「動き出し」で一日が決まる 自分はスロースターターだから午後から本気を出すタイプ…そんな思い込みと姿勢で仕事に向かっている人はいませんか？確かに血圧が低い人などは、朝弱いのは事実ですが…それでもいわゆる「デキる男」の多く…

ダイエットは計画性が最も重要 脂肪を減らそうとダイエットを決意する瞬間というのはほとんどの場合、衝動的です。つまり予備知識がとても少ないまま食事を変えたり、運動を始めてみたりするわけですが、このような勢いにまかせたダイエ…

さっくり体重マイナス3kgを達成しよう 年末年始の忘年会・新年会ラッシュも一段落。ようやく普通の日常が戻ってきたという人も多いかと思います。ただ、暴飲暴食のツケは皆さんの体にしっかり刻みつけられていますよね。そう、増えた…

三つの筋肉を素早く鍛える方法とは 大掛かりなマシンや器具を使わなくても効果的に鍛えられる部位といえば腕と肩です。腕や肩は人目につく部位ですし、男性らしさやかっこよさをアピールするにはとても重要な筋肉だと言えます。 肩の筋…

女は本能で筋肉を感じる！ フィットネスブームの加熱により筋肉やマッチョに対する女性の価値観にも大きな変化が生じています。特に20代後半以降の女性は、男性のたくましい肉体に大きな興味を持っているようです。これは性的な意味で…

初心者は５つの鉄則を守るべし！ スピーディーかつ効率的にかっこいい体を手に入れようと考えた場合、多くの男性が思いつくのが「筋トレ」でしょう。太り過ぎにしろ、痩せ過ぎにしろ外見的にも健康的にもカッコ悪いのは間違いありません…

怪我は百害あって一利なし 筋トレを行うにあたって最も注意しなければならないのが「怪我」です。怪我をしてしまうと様々な部位のトレーニングに支障をきたし、ルーティーン通りにボディメイクプランを実行できなくなってしまいます。 …

2019年は平成が終わる年 新しい年が始まると、ちょっとだけ気になるのが「今年の祝日」ではないでしょうか。一般的な土日祝日に仕事が休みとなる人の場合、大型連休の状況によっては海外旅行などに出かけることも考えられます。また…

収入アップは副業が手っ取り早い お金を稼ぐ方法にはいろんな手段がありますが、本業一本で満足いく収入を手に入れるのはいろいろとハードルが高いと言えます。 特に40代～50代前後に多い中間管理職は労働力やストレスに対する給与…

喜怒哀楽の激しかった2018年仮想通貨市場 2018年はビットコインを筆頭に仮想通貨が大きく注目された一年でしたね。いわゆる「億り人」と呼ばれるお金持ちが大量に生まれた一方、仮想通貨ならでは大きな価格の上下に振り回され、…

急増しているボディコンテスト ここ数年、特に2018年は日本全国でたくさんのボディコンテストが開催され、現在のフィットネスブームの過熱ぶりを改めて強く感じさせる一年となりました。 かつては体を鍛え、絞った結果をステージで…

冬ストレスの元凶！静電気 さむーい冬はそれだけで体が縮こまりストレスMAXなわけですが、ちょっと油断すると指先にバチン！と痛みの走る静電気も相当やっかいな存在です。静電気は体質によって頻繁にバチバチくる人とそうでない人が…

寒い冬を暖かく過ごすには 1月・2月は一年の間でも最も寒い時期となります。勤務先やお店などでは強めの空調が効いている所が多いとは思いますが、問題は自宅内での温度調節。寒さに強い人もいるかもしれませんが、多くの場合特に早朝…

自分じゃ気づかない！モテない特徴 自分がモテないのは出会いがないから、そう信じ込んでいませんか？これはある意味正解でもあり大間違いでもあります。出会いとは「女性と知り合う機会」のことだけを指すのではありません。女性から好…

時代は細マッチョ男を求めている 一昔前までは人気のある男性の体型といえば「極細体型」でした。いわゆる「ピチT」と呼ばれるぴっちぴちのTシャツをガリガリの男が着る。これがカッコいい、クールだとされた時代が本当にあったのです…

頭髪最前線！生え際の後退を防ごう 女性と比べて外見にはあまりこだわりを持たない男性であっても、さすがに頭髪の薄さや生え際の後退には神経過敏にならざるを得ません。「まだまだハゲたくはない…！」そう焦れば焦るほど、意識は髪へ…

低価格ハイクオリティな海外サプリ 日本でもようや筋トレやフィットネスがブームとなっていますが、やはりまだまだ欧米各国と比べればその参加率は低く、市場も未成熟と言えるでしょう。その分伸びしろは大きいと言えますが、本当に高品…

貧相な体にサヨウナラしよう 食べすぎてブクブク太ってしまうのは大問題ですが、食欲が弱すぎたり腸の吸収力が弱すぎてガリガリ体型となってしまうのも同じくらい悩ましい問題です。体脂肪も筋肉も両方が少ないコンディションでは病気に…

筋トレ初心者とパワーラックの関係 ジムに通う目的は筋トレでガンガン体を鍛えるため。そう考える人がとても増えているのは喜ばしい傾向ですね。ただ、筋トレ初心者にとって、バーベルを使った種目を実施するためのパワーラックは、やや…

食事管理には2つの方法がある ダイエット成功の鍵はなんといっても食事管理にあります。運動をどれだけ頑張ってもそれだけでは消すことのできる脂肪の量というのはたかが知れていますから、やはり適切な食事管理を日々正しく実施するこ…