三ヶ月で11kgの減量達成！その後の体重の変化は？ 今回は私の個人的な経験をもとに記事を構…

ダブルスプリットとは？ ダブルスプリットとは「ダブル＝2回」「スプリット＝分ける」2回に分けて…

自分のレベルを知れば更なる飛躍も！ 筋トレというのは自分との闘い。孤独な一人旅ですから基本…

100レップ法は基本中の基本！ 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…

筋トレを諦めていないか 男は筋肉、それもオヤジになると筋肉でもアピールするしかないと慌てて筋ト…

仕事で疲れたカラダに染み渡るビール。 気が付けば毎晩の晩酌は当たり前。 会社の付き合いや友人との…

一日に水、どのくらい飲んでますか？ 日本人の成人男性は一日に約1リットル～1.5リットルの水を…

力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…

腕と肩の日を作る！ 大胸筋や腹筋に続いて人気のある筋トレ部位。それが腕と肩です。日本人の体型の…

缶詰って便利！ 筋トレの効果を得るためにはとにかく栄養摂取が重要です。つまり毎日の食事こそがカ…

夏から秋は筋肉の季節！ せっかく鍛えた大切な筋肉もアピールの仕方が下手だと単なる「いやらしい感…

夏は痩せやすく冬は太りやすい？ 冬は太る季節！皆さんはそう信じ込んではいませんか？実はコレ…

究極ダイエット「BODYOPUS」の概念 BODYOPUSの基本的な考え方や先んじて行うプレ・…

やっぱり割れた腹筋はカッコイイ！ なんだかんだで割れた腹筋というのは説得力が違います。腹筋…

オヤジにはオヤジらしい日焼けがある 夏に日焼けした男性は逞しさが感じられて素敵とされていた…

「キング・オブ・筋トレ」　それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

懸垂の重要性に気づいて欲しい！ ある程度ガチで筋トレをしているオヤジ諸氏であればご理解頂けると思う…

認識すべきは「肩」の重要性！ 夏になって薄着をする機会が多くなると、露出OKなのは上腕まで…

オヤジの味方はやっぱりコーヒーだった！ オヤジと親和性の高い飲み物といえば？そう！やっぱりビー…

発達の遅い上腕二頭筋… 力こぶの大きさを決める上腕二頭筋はとても人気の高い部位です。筋トレ…