アメリカでは年間200以上ものコンテストが！ フィットネスの本場である米国ではボディビルのコンテス…

筋トレする目的は2つに分かれる？ なぜ筋トレをするのか。人によって目的や価値観は様々ですが、大…

バルクアップ神話はもう忘れよう 筋肉のサイズアップを成し遂げることを日本ではよく「デカくなる」と表…

キツイキツイ懸垂！間違ってたらもったいない！ 自重系での筋トレで最もキツイ種目といえば懸垂…

自分の背中を見よう！現実を知ろう！ 貴方は自分の背中を鏡に映してよーく眺めてみた経験はあり…

プロテインを飲むとお腹を下す理由とは 激しい筋トレの後、喉を潤す物といえばプロテイン、です…

筋肉量と筋力の違いとは？ 身長も体重も大したことのないパッと見、普通の男性と身長190セン…

筋トレ後のケアを怠ると筋肉が固まる！ 筋トレが終わった後というのは疲労困憊でもう何もしたく…

筋肉にも写真写りってあるんです！ 自分の写真を見て、「え？！この不細工誰？！」なんて思った経験のあ…

ジムでやるべき種目とは？ よほど田舎の公共系ジムでもない限り、フィットネスジムに行けば基本的に…

自分の実力を知りたくないか？！ 筋トレで極めて重要な3つの種目。これはビッグ３と呼ばれるベ…

血管好きな女子にアピールだ！ たくさんの女性向けアンケートを分析してみると、「好きな男性の…

食べても食べても食べ足りない！ 大なり小なり、体脂肪が多過ぎる人には心当たりがあるのではな…

有名人の名が付けられた筋トレ種目！ 人間の体は人それぞれ骨格や筋肉の付き方が微妙に違います…

インド発祥のオイル「ギー」とは？ ここ最近、オーガニック志向の女性から圧倒的な支持を得てい…

スクワットは一種類じゃない！ みんな大好き(笑)なスクワット。ひたすら苦しいイメージがあるかもしれ…

筋トレグッズはDIYだ！ 諸処の事情でジムに通うことのできない人や、自宅でがっつり筋トレを…

100レップ法は基本中の基本！ 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…

高重量スクワットは男のプライド ある人が扱うことのできる重量というのは、その人の筋肉のサイ…

ウォームアップで疲れちゃう人へ 入念なウォームアップは高重量を扱う筋力トレーニングの前には…