100レップ法は基本中の基本！ 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…

男の胸も垂れるんです！ 胸が垂れるのは女性だけの悩みだと思っていませんか？実は！男の胸も加…

腕と肩の日を作る！ 大胸筋や腹筋に続いて人気のある筋トレ部位。それが腕と肩です。日本人の体型の…

三ヶ月で11kgの減量達成！その後の体重の変化は？ 今回は私の個人的な経験をもとに記事を構…

みんなのイメージするTHE・筋トレ！ 筋トレといえばアームカール！特に筋トレ初心者の方にとって…

ダブルスプリットとは？ ダブルスプリットとは「ダブル＝2回」「スプリット＝分ける」2回に分けて…

高重量スクワットは男のプライド ある人が扱うことのできる重量というのは、その人の筋肉のサイ…

肉が苦手なトレーニーに送るこの一覧！ ビーガンやベジタリアンではないけれど、肉をそうたくさ…

究極ダイエット「BODYOPUS」の概念 BODYOPUSの基本的な考え方や先んじて行うプレ・…

筋肉量と筋力の違いとは？ 身長も体重も大したことのないパッと見、普通の男性と身長190セン…

力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…

最も「見た目」に影響を与える筋肉 最近の流行りというか、傾向として体の上部を中心に鍛えることが…

ジム通いしてる人！是非覚えておいて下さい！ ジムにはたくさんのトレーニングマシンが設置してあります…

「キング・オブ・筋トレ」　それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

筋肉にも写真写りってあるんです！ 自分の写真を見て、「え？！この不細工誰？！」なんて思った経験のあ…

酷い筋肉痛…辛いですよね… 筋力トレーニングを日常的に行っている方であれば、筋肉痛とは切っても切れ…

前鋸筋ってどこの筋肉？ 筋肉隆々のボディビルダーや、最近流行りのフィジークコンテストに出場して…

筋肉をパンパンに膨らませよう！ 筋トレが終わった後、腕や肩、胸がパンパンに膨らんでいる状態を経…

一部位週イチ説は間違いだった？ 筋トレ中級者以上のレベルになると、一日で全身の筋肉を全て鍛える…

筋肥大における遺伝子の影響力 努力は全てを克服するのでしょうか。残念ながら現実は厳しいものです…