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初心者でも安心!50代筋トレ実践メニュー

50代でもバッキバキボディは実現可能 肉体のピークは20代だと勝手に決めつけてはいませんか…

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加藤薩樹
一番健康的に痩せる方法

一番健康的に痩せる方法 自分自身に限らず、周りを見渡してみると40代以降の男性の肥満率には…

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加藤薩樹
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BMIは役に立たない? 肥満度をチェックする一般的な指標として「BMI」というものを皆さんも一度は…

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加藤薩樹
上腕二頭筋トレーニングの大原則はコレ!

発達の遅い上腕二頭筋… 力こぶの大きさを決める上腕二頭筋はとても人気の高い部位です。筋トレ…

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加藤薩樹
タンパク質の年齢別必要摂取量

タンパク質!一日のどのくらい摂ってる? 皆さんは自分が一日にタンパク質をどのくらい摂ってい…

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加藤薩樹
Active and healthy lifestyle senior businessman lifting a weight up and down

中年には高く感じる肉体改造のハードル たまには見かけるムキムキの身体をしているオヤジは一体どん…

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YAZIUP運営
彼らの食事の質に問題がある事を指摘

痩せると話題の糖質制限だが、糖質さえ制限すれば他は何を食べてもOK!という間違った考えが横行している…

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YAZIUP運営
筋トレできない日の栄養摂取方法

ストレスMAX?!筋トレできない日! ダイエットや筋肥大、ボディメイクに打ち込む全てのオヤ…

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加藤薩樹
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筋トレは大きい筋肉から負荷をかけるのが鉄則 全身をバランスよく鍛えてメリハリボディをつくり…

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八神千鈴
食事回数低下に潜むリスク

朝食抜きは善か悪か ダイエットに関する有名な格言として「朝は王様のように 夜は奴隷のように…

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加藤薩樹
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日本人は生真面目過ぎる! トレーニングを一生懸命頑張っているのになかなか体が大きくなりません!毎日…

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加藤薩樹
A cool asian model in an open white shirt

腹筋バキバキオヤジってカッコ良くない? オヤジの体型と言えば誰もがイメージするのは「ぽこん…

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加藤薩樹
単純だけど効果の高いGVT法をご紹介

単純だけど効果の高いGVT法 筋力を劇的に向上させたいと考えてオヤジの皆様、朗報です!今回…

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加藤薩樹
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ボディビルダーはオヤジが多い! 日本の第一線で活躍しているボディビルダーの平均年齢はなんと30代後…

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加藤薩樹
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マンネリ化打破の決定版?強烈な筋肉痛に襲われる! MI40(えむあいふぉーてぃー)は米国のトップボ…

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加藤薩樹
ベントオーバーローの長所と短所

背中の筋トレ 二大種目 バーベルを使った背中のトレーニングといえばデッドリフトとベントオー…

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加藤薩樹
キーワードは「短時間&高頻度」

オヤジの体はちょっとずつ変化する 若い頃というのはとにかく回復力が凄まじく、無茶なトレーニ…

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加藤薩樹
上腕二頭筋トレーニング実践編

力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…

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加藤薩樹
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「キング・オブ・筋トレ」 それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

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加藤薩樹
017d18d28bac84133af1b9d547224746-e1500351802842

人気の5×5法を現代版にリニューアル 筋力強化が至上命題となるパワーリフターから、そして筋…

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加藤薩樹

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