アメリカでは年間200以上ものコンテストが！ フィットネスの本場である米国ではボディビルのコンテス…

ウォームアップで疲れちゃう人へ 入念なウォームアップは高重量を扱う筋力トレーニングの前には…

筋肉にも写真写りってあるんです！ 自分の写真を見て、「え？！この不細工誰？！」なんて思った経験のあ…

筋トレする目的は2つに分かれる？ なぜ筋トレをするのか。人によって目的や価値観は様々ですが、大…

肩から脚まで！腹筋も鍛えられるデッドリフト 「床にある重い物を持ち上げること程、楽しい事は…

ニラレバってそんなに凄いの？ 日本人が速攻でスタミナをつける料理で真っ先に思い出しそうな料理に…

出禁だけは勘弁してください！ 筋トレにはとにかく環境が重要。満足いくマシンやフリーウエイト…

100レップ法は基本中の基本！ 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…

究極ダイエット「BODYOPUS」の概念 BODYOPUSの基本的な考え方や先んじて行うプレ・…

有名人の名が付けられた筋トレ種目！ 人間の体は人それぞれ骨格や筋肉の付き方が微妙に違います…

筋トレするための筋肉がない！ 筋トレしてカッコイイ体を目指そうにも、そもそも筋トレするため…

スクワットは一種類じゃない！ みんな大好き(笑)なスクワット。ひたすら苦しいイメージがあるかもしれ…

プロテインにシェイカーは必須！ プロテインを買ってみたけど全然水と混ざらないし美味しくない！な…

肥満の素？迷惑なホルモン？「グレリン」 人間の体の中では絶えず何十、何百という種類のホルモ…

運動はカッコいいオヤジ作りには必須 こちらのページをご覧の「カッコいいオヤジ」を目指してい…

体重は毎日計るべし！だけど… ダイエットに励んでいる人、筋トレを頑張っている人、どちらのタ…

バルクアップ神話はもう忘れよう 筋肉のサイズアップを成し遂げることを日本ではよく「デカくなる」と表…

リバウンドを防いでこそ真の成功 ボディビルやフィジークのコンテストに出場するための減量を除き、…

人類にとって永遠のテーマ「腰痛」 腰痛は、男女問わず、現代人にとって永遠の課題といってもよ…

体作りはボディビルダーに学ぼう 未だに「筋トレしたら筋肉つきすぎて困る」とか、「マッチョ過ぎる体型…