50代でもバッキバキボディは実現可能 肉体のピークは20代だと勝手に決めつけてはいませんか…

一番健康的に痩せる方法 自分自身に限らず、周りを見渡してみると40代以降の男性の肥満率には…

BMIは役に立たない？ 肥満度をチェックする一般的な指標として「BMI」というものを皆さんも一度は…

発達の遅い上腕二頭筋… 力こぶの大きさを決める上腕二頭筋はとても人気の高い部位です。筋トレ…

タンパク質！一日のどのくらい摂ってる？ 皆さんは自分が一日にタンパク質をどのくらい摂ってい…

中年には高く感じる肉体改造のハードル たまには見かけるムキムキの身体をしているオヤジは一体どん…

痩せると話題の糖質制限だが、糖質さえ制限すれば他は何を食べてもOK!という間違った考えが横行している…

ストレスMAX？！筋トレできない日！ ダイエットや筋肥大、ボディメイクに打ち込む全てのオヤ…

筋トレは大きい筋肉から負荷をかけるのが鉄則 全身をバランスよく鍛えてメリハリボディをつくり…

朝食抜きは善か悪か ダイエットに関する有名な格言として「朝は王様のように　夜は奴隷のように…

日本人は生真面目過ぎる！ トレーニングを一生懸命頑張っているのになかなか体が大きくなりません！毎日…

腹筋バキバキオヤジってカッコ良くない？ オヤジの体型と言えば誰もがイメージするのは「ぽこん…

単純だけど効果の高いGVT法 筋力を劇的に向上させたいと考えてオヤジの皆様、朗報です！今回…

ボディビルダーはオヤジが多い！ 日本の第一線で活躍しているボディビルダーの平均年齢はなんと30代後…

マンネリ化打破の決定版？強烈な筋肉痛に襲われる！ MI40（えむあいふぉーてぃー）は米国のトップボ…

背中の筋トレ　二大種目 バーベルを使った背中のトレーニングといえばデッドリフトとベントオー…

オヤジの体はちょっとずつ変化する 若い頃というのはとにかく回復力が凄まじく、無茶なトレーニ…

力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…

「キング・オブ・筋トレ」　それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

人気の５×５法を現代版にリニューアル 筋力強化が至上命題となるパワーリフターから、そして筋…