100レップ法は基本中の基本! 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…
男の胸も垂れるんです! 胸が垂れるのは女性だけの悩みだと思っていませんか?実は!男の胸も加…
腕と肩の日を作る! 大胸筋や腹筋に続いて人気のある筋トレ部位。それが腕と肩です。日本人の体型の…
三ヶ月で11kgの減量達成!その後の体重の変化は? 今回は私の個人的な経験をもとに記事を構…
みんなのイメージするTHE・筋トレ! 筋トレといえばアームカール!特に筋トレ初心者の方にとって…
ダブルスプリットとは? ダブルスプリットとは「ダブル=2回」「スプリット=分ける」2回に分けて…
高重量スクワットは男のプライド ある人が扱うことのできる重量というのは、その人の筋肉のサイ…
肉が苦手なトレーニーに送るこの一覧! ビーガンやベジタリアンではないけれど、肉をそうたくさ…
究極ダイエット「BODYOPUS」の概念 BODYOPUSの基本的な考え方や先んじて行うプレ・…
筋肉量と筋力の違いとは? 身長も体重も大したことのないパッと見、普通の男性と身長190セン…
力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…
最も「見た目」に影響を与える筋肉 最近の流行りというか、傾向として体の上部を中心に鍛えることが…
ジム通いしてる人!是非覚えておいて下さい! ジムにはたくさんのトレーニングマシンが設置してあります…
「キング・オブ・筋トレ」 それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…
筋肉にも写真写りってあるんです! 自分の写真を見て、「え?!この不細工誰?!」なんて思った経験のあ…
酷い筋肉痛…辛いですよね… 筋力トレーニングを日常的に行っている方であれば、筋肉痛とは切っても切れ…
前鋸筋ってどこの筋肉? 筋肉隆々のボディビルダーや、最近流行りのフィジークコンテストに出場して…
筋肉をパンパンに膨らませよう! 筋トレが終わった後、腕や肩、胸がパンパンに膨らんでいる状態を経…
一部位週イチ説は間違いだった? 筋トレ中級者以上のレベルになると、一日で全身の筋肉を全て鍛える…
筋肥大における遺伝子の影響力 努力は全てを克服するのでしょうか。残念ながら現実は厳しいものです…