ボディメイクの週間アクセスランキング

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筋トレは大きい筋肉から負荷をかけるのが鉄則 全身をバランスよく鍛えてメリハリボディをつくり…

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八神千鈴
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日本人は生真面目過ぎる! トレーニングを一生懸命頑張っているのになかなか体が大きくなりません!毎日…

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加藤薩樹
男の胸も垂れるんです!

男の胸も垂れるんです! 胸が垂れるのは女性だけの悩みだと思っていませんか?実は!男の胸も加…

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加藤薩樹
キーワードは「短時間&高頻度」

オヤジの体はちょっとずつ変化する 若い頃というのはとにかく回復力が凄まじく、無茶なトレーニ…

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加藤薩樹
上腕二頭筋トレーニング実践編

力こぶがデカくならない悩み 筋肉の大きさ、逞しさの象徴的な部位が「上腕二頭筋」です。つまり…

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加藤薩樹
筋トレの勘違いは大問題!

筋トレの勘違いは大問題! これだけ筋トレやフィットネスが流行っていても、未だに間違った知識…

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加藤薩樹
Active and healthy lifestyle senior businessman lifting a weight up and down

中年には高く感じる肉体改造のハードル たまには見かけるムキムキの身体をしているオヤジは一体どん…

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YAZIUP運営
筋肉量と筋力の違いとは

筋肉量と筋力の違いとは? 身長も体重も大したことのないパッと見、普通の男性と身長190セン…

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加藤薩樹
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後ろ姿を引き締めるケツ筋の重要性 バックスタイルをカッコよく見せるために大切なのはまずは背中の広が…

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加藤薩樹
50代ボディビルダーが教える、同年代オヤジのための身体の鍛え方

50代でもバッキバキボディは実現可能 肉体のピークは20代だと勝手に決めつけてはいませんか…

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加藤薩樹
あなたも何かの依存症になっていませんか?

何を食べるかは問題じゃない? ハイファ大学(イスラエル)の研究者たちが「最も人間の体に悪影…

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加藤薩樹
ダイエット中の食事注意点

せっかく痩せてもガリガリじゃ… 太りやすかったり逆に痩せやすいけど筋肉も増えにくかったりと…

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加藤薩樹
なで肩男はみっともないぜ!

なで肩男はみっともないぜ! なで肩をコンプレックスに感じている男性は意外と多いもの。筆者が…

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加藤薩樹
単純だけど効果の高いGVT法をご紹介

単純だけど効果の高いGVT法 筋力を劇的に向上させたいと考えてオヤジの皆様、朗報です!今回…

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加藤薩樹
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ボディビルダーはオヤジが多い! 日本の第一線で活躍しているボディビルダーの平均年齢はなんと30代後…

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加藤薩樹
ケーブル系二種目でキメる!第三種目と第四種目

ベーシックなジム・メニューを淡々とこなす 筋トレに対する姿勢がハッキリと現れるのが大胸筋の…

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加藤薩樹
ダブルスプリットはアリ?

一部位週イチ説は間違いだった? 筋トレ中級者以上のレベルになると、一日で全身の筋肉を全て鍛える…

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加藤薩樹
まずは体温を上げることを考える

いきなり本番セットは大間違い 怪我を防ぎ、トレーニングパフォーマンスを高めるためにはウォー…

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加藤薩樹
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アメリカでは年間200以上ものコンテストが! フィットネスの本場である米国ではボディビルのコンテス…

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加藤薩樹
やりたい部位をやるのが正解!

全身満遍なく鍛える!時代は終わった? これまで日本では「筋トレは上半身も下半身も漫勉なく実…

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加藤薩樹

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