ジムでやるべき種目とは？ よほど田舎の公共系ジムでもない限り、フィットネスジムに行けば基本的には体の筋肉全てを鍛えることができます。もちろん各部位に複数の種目で刺激を与え、とても効率よく筋肉を発達させたりダイエットを進め…

ダイエット成功の鍵は正しい知識だけど… 自分自身のたくさんの失敗経験と、筆者が所属するジムの会員さん達からのヒアリング結果を総合するとダイエット成功の最大の鍵は「正しい知識」であると断言せざるを得ません。そして、摂取する…

ビジネスマン必須のToDoリスト 上手い人は無意識のうちに出来ている、それがToDoリストを正しく機能させるコツ。ただむやみやたらにやるべき事やスケジュールを書き込んでも、実際には作業が捗らないのがToDoリスト作成の難…

物件選びは立地が重要 独立開業しようとする時、まず行わなくてはならないのが「物件選び」です。ネットメインの情報商材系や通販、顧問業、訪問系の事業であればあまり関係ないのですが、飲食や小売など不特定多数の個人客相手に対面で…

同僚に嫌われるのは損ばかり 「嫌われる勇気」という言葉がありますが、これは全ての人に好かれようと思っても結局不自由な生き方となってしまい承認欲求も満たされない。その結果、心をすり減らし何も得られない…。という意味であって…

男の涙はカッコ悪い？ 女の涙は最強の武器と評される一方、男が泣くことは無様でタブー視されている風潮がありますよね。確かに、男性はプライド一番で生きていますから人前で涙を流すなどプライドが許さないというのも頷ける話です。 …

糖質制限中は甘い物はNG？ 糖質制限ダイエットを成功させる上で、絶対に解決しなければならない問題が「甘い物の誘惑を断つ」という点ですね。糖質制限ダイエットでは当たり前の話ですが砂糖を摂取することは許されません。効率の良い…

能ある鷹は独立する！ 何だかんだで日本も資本主義国家です。基本的に経済社会の構造は資本家階級と労働者階級に二分されていると考えて間違いありません。資本家だからといって裕福であるわけではありませんし、労働者だからといって貧…

「会話力」を磨いて人生を楽しく！ 口下手な人というのは人生においてとても損をしています。親切で頭も良いのにそれを表現したり相手に意見を伝えるのが苦手。もしかしたら貴方自身もそんなタイプに当てはまっているかもしれませんね。…

サンダルで筋トレしちゃダメな理由 土足のまま利用できる24時間系ジムが増えた結果、全く筋トレ向きではないシューズでジムに訪れる人をよく見かけるようになりました。 筋トレする時の靴は当然ながら本人が一番しっくり物を選べばそ…

楽して痩せるはあり得ない！ 人の弱みにつけこむ胡散臭い商法というのは古今東西枚挙に暇がありません。特に現代日本のような平和な世界であれば、健康や病気に関する真贋不明な情報が数多く飛び交っているものです。 30代以降の男性…

そもそも糖質は1日何グラムが適切？ 糖質制限ダイエットを頑張っているけどなかなか結果が出ない、そんな悩みを抱えている人からの相談を筆者は毎日のように受けます。糖質制限ダイエットは正しく実施すればかなり効果は高いのですが、…

ダイエット失敗者の典型例 衝動的にダイエットを始め、あっという間に挫折して以前よりも体重が増えてしまう…このような体験は男女ともに多くの人が経験しているようです。基本的にダイエットというのは我慢や忍耐が必要となりますし、…

小銭貯金を始めよう お金がなかなか貯まらない。妻には内緒で少しでいいからへそくりしたい。そんな男性は意外と多いようです。ただ、コソッとお金を貯めようにも会社からの給与は全て銀行振り込みだし、その金額は全て妻に知られている…

どうしてもジムへ行く足取りが重い ブームに乗っかって入会はしてみたものの、どうしてもジムに行くのが億劫で気乗りしない…確かに生活習慣として身についてしまえば楽なのですが、そこに至るまでに挫折してしまう人も多いことでしょう…

継続こそ力です！ 健康や体力、若さ維持のためにジョギングをする人がとても増えています。なんと言っても最も手軽に始められるスポーツですし、専門的な知識や技術もとりあえずは必要ありません。 ただ、問題となるのは継続性です。ジ…

スマホは子供の必需品？ 最近は老若男女問わずみんながスマホを持つ時代になってしまいました。もちろんそれは便利だから、なのですが一方でスマホによる弊害も社会問題化しています。 常にスマホを携帯しておくことが常識となっている…

やっぱホームジムっていいよね！ なんだかんだで最も効率よく、手軽にトレーニングできるのはホームジムに決まっています。どれだけハイセンスなジムに入会していようとも、いちいち着替えたり移動したりする手間が必要となるのはデメリ…

筋トレ初心者向けのテクニックをご紹介 筆者は自分の勤務するジム以外にもよく24時間系の全国展開しているジムに顔を出しています。そんな中で最近特に感じるのは「初心者男性トレーニーが本当に増えたなあ」という点。フリーウエイト…

重量増やすだけが能じゃない！ 筋肉をしっかりと強化し続けるためには毎回限界ギリギリの負荷を掛けるのが鉄則です。楽にできる負荷では刺激が足りず、筋肉はあまり発達しないため「ただ疲れただけのトレーニング」となってしまうのです…