ボディメイク

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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筋肉をパンパンに膨らませよう! 筋トレが終わった後、腕や肩、胸がパンパンに膨らんでいる状態を経験したことがある人はとても多いと思います。筋トレによって筋肉が張ることを「パンプアップ」と呼びます。これは筋肉内外のイオン濃度…

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加藤薩樹

異なる2つの筋トレ目的 筋トレといえば今でこそ「ダイエットに有効」や「カッコいい体つくり」といった目的で実施する人が増えてきましたが、少し前までは特定の競技パフォーマンスを向上させるための基礎体力作りとしての存在が大きか…

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加藤薩樹

自分の実力を知りたくないか?! 筋トレで極めて重要な3つの種目。これはビッグ3と呼ばれるベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つを指します。実際、筋トレを既に頑張っている人の多くは相当このBIG3各種目のMAX重量を…

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加藤薩樹

口臭の原因が疾患とは限らない 口が臭い!オヤジ同士で話していて、相手の口臭が気になることは珍しくないでしょう。昼間や夜に口臭を撒き散らしているオヤジは、ほぼ何かしらの疾患を抱えていると考えられます。 まず、歯周病です。歯…

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YAZIUP運営

秋は筋トレの季節! 朝の目覚めが快適な季節といえばやっぱり秋!寝汗もかかないし寒くて布団から出たくないと思うこともありません。正に身体を動かすには最高の季節だと言えるでしょう。 そんな秋に本格始動したいのがやっぱり筋トレ…

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加藤薩樹

トレーナーになりたい人急増中 最近トレーナーやパーソナルトレーナーになりたいと考える人が急激に増えています。筋トレってある意味魔力のような魅力を持っていますから、それに魅入られてしまうと人生の全てを捧げたくなってしまうの…

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加藤薩樹

化粧水はオヤジにこそ必須 今時は男性であっても、化粧水の何たるかくらいは知られるようにはなりました。 それでもオヤジには、これまで使っていなくても特段、困ったことなども思い浮かばないものです。 まだ若くてピチピチの肌をし…

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YAZIUP運営

ホエイプロテインは筋肉を増やすためだけのものではない プロテインといえばホエイ。ホエイとは日本語で乳清のことであり、ヨーグルトの上澄み液として認識している人が多いかもしれません。 これは確かに間違いではないのですが、この…

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加藤薩樹

出禁だけは勘弁してください! 筋トレにはとにかく環境が重要。満足いくマシンやフリーウエイト機材を自由に使用できるからこそ思う存分筋トレに励むことができるわけです。 そのためには筋トレジムに通う必要があるわけですが、最近は…

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加藤薩樹

プライベートジムの種類が激増! 街の至るところに新規のトレーニングジムがオープンしている近年ですが、大手の開放型ジムだけでなく小規模なプライベートジムの数も激増しているようです。 狭小スペースでも開業可能であり、初期投資…

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加藤薩樹

滅多にお目にかかれない筋トレ器具! 筋トレをするための器具として真っ先にイメージされるのはダンベルやバーベルでしょう。人によっては腹筋用のテレビショッピング系ベンチかもしれませんね。 他にも筋トレ器具にはたくさんの種類が…

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加藤薩樹

筋トレBIG3とは 様々な業界や社会にBIG3と呼ばれるメジャーな存在があるように、筋トレの種目にも誰もが認めるBIG3が存在します。筋トレには数限りない何百、何千という種類のトレーニング種目がありますが、全てはこのBI…

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加藤薩樹

心だけじゃなく筋肉も「飽きる」 超回復理論すら否定されてしまうくらい、筋肉やその発達に関する最新の研究はそのスピード感を増しています。これまで常識とされていた筋トレ方法の有効性が次々と覆されているのです。 ただ、原理原則…

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加藤薩樹

水泳神話よサヨウナラ ダイエットのために水泳を始めるという人は相変わらずとても多いようです。フィットネスクラブにプールが併設されている事も多いですし、水泳であれば脚の関節に負担が掛からない上に全身運動であることからとても…

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加藤薩樹

体は計画的に変化させるべし なんとなく太った。なんとなく筋肉をつけたい。その時々の自分の感情や感覚によって体を変化させようとするとその成功率はとても低いものとなります。また、無計画にボディメイクを進めても肝心な場面で体が…

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加藤薩樹

国内プロテイン利用者は情弱? 皆さんははじめてプロテインを飲み始めようと思った時、いったいどんな選び方をして、どの製品を購入したか覚えていますか?あるいは、これから飲もうかと思っている人は、どのようにしてプロテインを買う…

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加藤薩樹

筋トレの勘違いは大問題! これだけ筋トレやフィットネスが流行っていても、未だに間違った知識や勘違いが原因で筋トレを毛嫌いしている人が多いようです。筋トレには昔から都市伝説や迷信のような言説が蔓延っていて、それらをうまく「…

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加藤薩樹

一部位週イチ説は間違いだった? 筋トレ中級者以上のレベルになると、一日で全身の筋肉を全て鍛えるのは不可能となります。そのため、「部位分け」という方法によって筋肉を各パーツに分け、それぞれを週に1回ずつトレーニングするのが…

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加藤薩樹

脂肪合成阻止は難しくない! 科学や医学、栄養学、生理学の進歩によって人間の体の秘密はどんどん解明され始めています。少し前までは体脂肪を減らしたり、増えないようにするには単純に食事を我慢しひたすら運動するしかないというのが…

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加藤薩樹

筋トレは強度の決め方が大切 筋トレによって何を得たいかは人それぞれです。極端な例で言えばパワーリフターはとにかく強い「力」を追い求めるでしょう。これは決して「筋肉の量」と同じではありません。 逆にボディビルダーやボディコ…

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加藤薩樹

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