やっぱり運動はつらいもの ・運動は続いてますか 運動は身体に良いからと続けていても、余程趣味でも無ければすればするほどに飽きてしまうことだってあります。 そこでしばらくご無沙汰して、いろいろな健康指数が悪化してからまた再…

何の不摂生もしていないのにお腹がポッコリしてくる恐怖 ・そこに運動不足の認識は無い ある年の健康診断でいきなり「メタボ予備軍です」と言われたことのある人が、周囲にもだんだん出始めます。 それが周囲の人の内なら他人事ですが…

ランニングブームは留まることを知りません。 多くのマラソン大会はエントリー開始と共に応募が殺到し、あっという間に募集終了となる人気ぶりです。近所の土手や沿道には朝から晩まで常に誰かがランニングをしている状況。 そんな昨今…

仕事で疲れたカラダに染み渡るビール。 気が付けば毎晩の晩酌は当たり前。 会社の付き合いや友人との飲み会も日常茶飯事。 それに反するように加齢と共にカラダを動かすことも億劫に…。 そんな方々には必然的にやってくる「ぽっこり…

男性の体の硬さは、ご本人も柔らかくなることなんて夢のまた夢のように感じてしまうくらい強力な方は多いと思います。 その体の硬さを打破できる方法をお伝えします。 もちろん、自分の習慣にしていただくことが大前提なのですが、信じ…

【タフボディを目指す男性限定】ダブルスプリットメニューを大公開！ ダブルスプリットの基本をご覧いただけましたか？ 今回は、筋肥大ためにはどのようなメニューを組むべきかを具体的にご紹介します。 1日2回に分けて徹底的に分厚…

【痩せたい人必読】ダブルスプリット＆ハイレップで脂肪をそぎ落とせ 今回は、ダイエットが目的の男性におすすめなダブルスプリットメニューをご紹介します。 ダブルスプリットとハイレップを組み合わせることで余分な脂肪をゴッソリ落…

最新版のニキビ治療 ニキビには未だに悩んでいる、という男性は多いのではないでしょうか。 ニキビがあると清潔感がなく見えてしまいます。そして一旦クレーターのような痕になると治療がとても難しいです。 ニキビは尋常性痤瘡という…

ダブルスプリットとは？ ダブルスプリットとは「ダブル＝2回」「スプリット＝分ける」2回に分けて筋トレを行う方法のことです。 1日に午前と午後でトレーニングを2度に分けることでカラダの負担を減らしたり、筋肉増強効果が高まっ…

「だんだんシミが気になってきたな」と思う方は多いのではないでしょうか？ シミを薄くするために、「市販の化粧品でなんとかならないかな」と頑張っている方もいるかもしれないですね。残念なことに、世の中にはシミは市販の化粧品では…

靴を脱ぐとぷーんと漂ってくる足の臭い。靴を脱いだ瞬間に顔をしかめられてしまうのも、なかなか気まずいものです。「ちゃんと洗っているつもりなのに、何で臭ってしまうの？！」そんな悩みを解決するために、今回は足が臭う原因から対策…

「もっと、かっこよくなりたい！」と誰もが一度は、思ったことがあるのではないでしょうか。 では、かっこいい顔とはどういう顔なのか、考えてみましょう。 『美しい顔、かっこいい顔』をつくる5大要素は、 1.キレイな肌 2.逆卵…

誰もが振り返る逆三角形を作る腹筋方法【STEP3】 「ポッコリお腹を撃退するトレーニング」と「下っ腹を引き締めるトレーニング」をご覧いただけましたか？ 実践すれば、たるんだお腹のぜい肉をキュッと引き締められるので、ぜひと…

「加齢臭」や「オヤジ臭」と言われるあの臭い。もしかしたら、そろそろ自分が発しているかも？自分ではなかなか気づきにくい臭いだからこそ、しっかりケアしていきたいですよね。 女子高生の香りになれるボディーソープなるものも話題を…

下腹に特化したトレーニング方法をご紹介【ステップ2】 ステップ1では、ポッコリお腹を撃退するトレーニング（https://yaziup.com/body-care/weight-training/63293）をご紹介しま…

全体的にポッコリしたお腹を撃退【ステップ1】 30代後半～40代の男性のほとんどが「お腹を引き締めたい」と言う目標を持ってジムを訪れます。 そして、ひたむきにトレーニングに励むことができる人は、次第にお腹まわりのたるみが…

たくましい腕のオヤジはカッコイイ 女性から見て、細くて華奢な腕の男性はなんだか頼りなく感じてしまいます。 ドライブデートでハンドルを握るたくましい腕に惚れ惚れする女性って実はかなり多いんです。 モテ男の象徴とも言える『太…

お腹のぜい肉が気になる ポッコリ出たビール腹、たるんだ腰肉… このような、「ザ・オヤジ体型」から目を背けていませんか？ 30代後半に突入した頃から、代謝がガクッと落ちるので脂肪がどんどん蓄積してします。 特に、お腹は大き…

夏になると増えてくるお悩みが汗染みです。べっとりと汗染みができた服は、たとえどれだけ清潔感に気を使っていたとしても「不潔そう」、「汗臭そう」といった印象を与えてしまいます。汗染みが気になって着たい服が着られないこともある…

オヤジの脂肪はこれで撃退 30代後半辺りから「急に太りやすくなった」または「痩せにくくなった」とお困りではありませんか？実は、30代からは代謝がガクっと下がるので、”太りやすく痩せにくい体質”にな…