台風に地震！災害列島日本！ 我々の住む日本は小さな島国ですが、どういうわけかとにかく地震や台風といった災害にしょっちゅう見舞われています。既に防災や減災への対策はいろいろととられてはいるのですが、それでも毎年死者や行方不…

進化するドローン！最新の話題やニュースをお届け 一時期ほど話題にはならなくなりましたが、ドローン技術はより一層我々の生活に身近なものとなっています。テレビの世界ではドローンによる空撮映像がもはや当たり前に使われていますし…

自分に合ったジムのタイプを探そう ジムにはいろいろなタイプがありますが、同時に皆さんのジムに入会する動機も様々だと思います。自分の目的に適ったジムを選ばなければ、なんともしっくりいかないモヤモヤしたトレーニングライフを送…

上腕二頭筋は種目数が大切 力こぶを司る上腕二頭筋はとても人気の部位ですが、一方でなかなか発達しない、難易度の高い筋肉としても有名です。 上腕二頭筋は肘を屈曲した時に収縮しますが、この動きは単調でなかなか変化をつけることが…

ハードボイルド映画を参考にするのだ！ ある程度年齢のいった男のかっこよさとは決して顔やファッションだけではありません。やはり生き様から漂う、独特の雰囲気や色気が大切になるのです。 そのためには言葉や声のトーン、そして仕草…

世界で急増する独身貴族！ 日本では未婚率の上昇や少子化が大きな問題となっていますが、実はこれは世界的な流れでもあります。特に先進国では未婚率の上昇が著しく、アジア、アメリカ、ヨーロッパでは未婚の男女がとても増えているので…

下半身の筋肉を鍛えたい理由 男性の活力、及び精力の源である男性ホルモンは、主に下半身（睾丸）から分泌されます。男性にとって下半身は他にも前立腺などの重要な器官が存在しますし、可能な限り普段から運動したりトレーニングをして…

ゆとり世代とは？ 他のあらゆる世代からお荷物扱いされているゆとり世代。オヤジの皆様の仲にも、自分の部下がゆとり世代だ、という人が結構多いのではないでしょうか。 ゆとり世代とはできれば関わりたくない…そう考えるのはある意味…

盛り上がるボディコンテスト！ 若者からオヤジ世代まで、最近トレーニーの間で人気となっているのがボディコンテストです。これまではボディコンテストといえば、イコール「ボディビル」だったのですが、ここ数年でベストボディ・ジャパ…

ボディメイクの超基本！食事計画を立てよう ボディメイクには食事の管理や計画がとても大切となります。そのために重要なのはマクロとカロリー計算の方法。マクロとはつまり3大栄養素のことで、タンパク質・炭水化物・脂質の三つを指し…

細かな身だしなみを女は見てる！ 女性が男に求める物。それはなんと言っても清潔感です。よく、どれだけお金を持っていたり社会的地位が高くても「生理的に無理！」と言われる人がいますよね。そういったタイプの人は清潔感が足りないた…

良かれと思って食べていたのに… ダイエットや減量をする時はかなり食事内容に気を使いますよね。それでなくともわざわざカロリーが高い物は普段から避けているという人も多いことでしょう。 ところが、皆さんがダイエットに効果的だと…

自分の背中を見よう！現実を知ろう！ 貴方は自分の背中を鏡に映してよーく眺めてみた経験はありますか？もし自分の背中がどういった外見なのか、よくわかっていないという場合は一度きちんとチェックしてみましょう。ほとんどの人は、自…

自分の体を好きになろう！ 人前で服を脱げるか脱げないか。これは自分の人生において大きな違いを生み出します。人前で服を脱げるという人の多くは自分の体に自信を持っているから。つまり自分の肉体に関してある程度納得をしており、更…

難易度は高いがチャレンジする価値はアリ！ 理想の体を最短距離で手に入れるためには、筋肉増強と体脂肪カットを同時に進める事が大切となります。原則として筋肉を増やそうとする際は、体脂肪のある程度の増加も許容しなければならない…

スマートウォッチ…みんな持ってる？ スマートフォンは既にほとんどのオヤジが利用していると思いますが、スマートウォッチに関しては普及が進んでいるとはあまり感じません。しかし、その一方で筋トレやジョギングといったボディメイク…

ボトムポジションが可動範囲を決める スクワットやベンチプレスといった、人気の高い高重量種目では特にMAX重量の更新がトレーニーそれぞれの大きな目的であり筋トレモチベーション維持のための材料となっています。 これらの種目で…

インスタ映え必至？のケトルベル 皆さんはケトルベルを使ったトレーニングを経験したことはありますか？ケトルベルはロシア生まれのトレーニング器具で、その名の通りケトル（やかん）のような形をしたフリーウエイト系のアイテムとなり…

キャンプは道具選びが大切！ 夏から秋にかけてはキャンプの季節！夏は外で飲むビールが激ウマですし秋は暑すぎず寒すぎず外での活動が最も快適だと感じる季節ですね。 さて、キャンプを快適に楽しむためにはなんといっても道具が大切で…

腹筋トレーニングの決定版！ なんとなく腹筋をしているけどちっともシックスパックにならない。割れてこない。そんな悩みを持っている人はかなり多いと思います。バキッと割れた腹筋は筋トレにちょっとでも興味を持っている人であれば一…