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水中ウォーキングは団体行動 ウォーキングは最高のスポーツだなどと言われて久しいですが、この暑いのに外に出るだけでもうんざりしている人も多いでしょう。 連れ合いの人でも一緒に参加してくれるかと思いきや、それもなかなかタイミ…

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YAZIUP運営

神経伝達を円滑にするためには? 体が複雑な動きをスムーズに実施するためには、筋肉や骨、関節が滑らかに連動しなくてはなりません。これはスポーツにおいても筋トレにおいても同様です。例えばゴルフのドライバーで飛距離を出すために…

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加藤薩樹

生きるだけで苦痛!現代社会から逃げ出したい人へ ストレスまみれの現代人。最近は若者に対するパワハラがニュースになることも多いのですが、実際はオヤジ世代だって毎日ギリギリのところで戦っている人がほとんどです。一日でも早く楽…

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加藤薩樹

筋トレしたらハゲる!は嘘だった!! 筋トレを敬遠する理由の一つとして「ハゲる」を挙げる人って血行いますよね。確かにボディビルダーのスキンヘッド率を見ると、筋トレってやればやる程、髪には悪いんじゃないかな…と想像してしまう…

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加藤薩樹

サーキット的な高強度トレーニング 短時間で全身をパンパンにするためのサーキット的なトレーニング種目をご紹介しましょう。ダイエットにも効果的ですし、各部位の筋力増強にももちろん繋がります。 エクササイズの種類はたったの3つ…

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加藤薩樹

そろそろ股割りで苦しんでみよう 数あるストレッチの中でも股割りはお相撲さんの世界の独特のものとして一般人にはあまり馴染みも薄いものです。 イメージ的にも相撲部屋に入り立ての新人が先輩力士にいびられるように股を広げさせられ…

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YAZIUP運営

少しの変化で筋肉は再成長を開始する 筋トレってぶっちゃけしんどいですよね。やれば達成感がありますしストレス解消にもなります。しかし、筋肉の発達という最大のご褒美がないと筋トレに対するモチベーションが高まらないのは事実です…

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加藤薩樹

欧米人と日本人の体型を較べてみると… 人種によって体型に違いが生まれる。これは実際問題として認めざるを得ない事実です。もちろん個人差も大きいのですが、全体的な傾向として欧米人と日本人では骨格や筋肉の付き方に、それぞれ違う…

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加藤薩樹

リアルフードが重要?サプリメントは補助でしかない? 筋トレに頑張るオヤジの皆様こんにちは。本日もお疲れ様です。筋トレしている人であれば当然毎日の食事や栄養摂取にも気を使っていますよね。そして、多くの人がこのような格言を強…

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加藤薩樹

ルーチン化してしまった筋トレに変化を! 筋トレオヤジにとって最大の敵こそ「マンネリ化」です。完全にルーチンワーク化してしまった筋トレでは仮に高重量を扱おうと、筋肉にとって新鮮な刺激とはなり得ません。 若い人であれば好奇心…

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加藤薩樹
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