筋トレの最新記事

敢えてプロテインは外しました! 筋トレを始めるとその効果を最速で実感するためにサプリメントにも興味が湧くものです。筋トレ系サプリにはゆうに100を超えるたくさんの種類がありますが、初心者の場合どれを買っていいかわからず、…

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加藤薩樹

筋トレ後のケアを怠ると筋肉が固まる! 筋トレが終わった後というのは疲労困憊でもう何もしたくないですよね。せいぜいプロテインを飲んでシャワーを浴びるのが精一杯。熱心にトレーニングされている方であればあるほど筋トレ後の「筋肉…

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加藤薩樹

根性論・精神論は必要無し! 筋トレに限らず、日本人は何か物事を極めようとする場合すぐに根性論や精神論を持ち出す傾向があります。若い世代ではだいぶ変化が起こっているようですが、年季の入った指導者はスポーツの場面などで特に理…

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加藤薩樹

憧れのホームジムを手軽に作ろう! ドアを開けるとそこには数々のトレーニングマシン、そしてバーベルにダンベル。誰に邪魔されることもなく、好きな音楽をガンガンにかけながら一人っきりでトレーニングに打ち込める環境。そんなホーム…

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加藤薩樹

暑い夏到来!あなたはどっち?筋トレ2タイプ 苦手な人も多いと思います、夏!特に屋外で仕事をされている方や、スーツ姿で取引先を回らなきゃいけない方にとっては過酷な季節ですよね。 そんな汗まみれの夏の筋トレ。みなさんサボらず…

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加藤薩樹

体を変えれば人生が変わる! お風呂に入る時や着替えをする時、自分の姿が鏡に映る度にため息をついてしまう人、多いんじゃないでしょうか。もちろん悪い意味でのため息ですが。 人間は年を追う毎に脂肪が付きやすく、また筋肉が減少し…

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加藤薩樹

素朴な疑問!筋トレって何時にやるべきなの? 筋トレやボディメイクのためのワークアウトは自分の生活に自然とマッチする時間帯に行うべきであることは言うまでもありません。例えば普通の会社員であれば平日の朝から夕方までは仕事。と…

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加藤薩樹

肉体改造にも「ボーナス期間」が存在する どんな分野でも「お得なタイミング」や「ボーナス期間」というものが存在します。どうせネットショッピングするならバーゲン価格でかつポイントがいっぱいつく時期にまとめ買いする方が正しいで…

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加藤薩樹

単純だけど効果の高いGVT法 筋力を劇的に向上させたいと考えてオヤジの皆様、朗報です!今回はGVT法というかなーり強烈だけど間違いなく効果のあるトレーニング方法をご紹介させて頂きます。 GVTとは「ジャーマン・ボリューム…

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加藤薩樹

ベンチプレスから一旦離れてみよう! みーんな大好きベンチプレス!世の中には筋トレはベンチプレスしかしていないなんていう筋金入りのベンチ馬鹿もいるくらいです。 しかし、ベンチプレスばかりやっているからこそベンチプレスの記録…

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加藤薩樹
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