筋トレの最新記事

体作りはボディビルダーに学ぼう 未だに「筋トレしたら筋肉つきすぎて困る」とか、「マッチョ過ぎる体型にはなりたくない」などといった訳のわからない意見を言う人も僅かながらいるようですが、筋肉はそう簡単には付きませんし、もしあ…

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加藤薩樹

アメリカでは年間200以上ものコンテストが! フィットネスの本場である米国ではボディビルのコンテストだけでも年間200回以上開催されています。全米規模のトップビルダー同士がしのぎを削るハイレベルな大会もあれば、州や地方都…

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加藤薩樹

筋肉は男の証と頑張り過ぎるのはいかがなものか 「男は筋肉がなくっちゃ!」と彼女に言われたのか、日々ジムに通って過酷なトレーニングをしていると襲われるのが筋肉痛です。 それは真面目に頑張るほど表れやすくなります。 ここで「…

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YAZIUP運営

楽してダイエット?楽してマッチョに? これまでの健康志向に加えてフィットネスにより筋肉を増やしたり体脂肪を減らそうという人がどんどん増えています。これは老若男女問わず、もちろんオヤジ世代にも共通している最近の大きなトレン…

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加藤薩樹

MAX重量はフリーウェイトによって知るべし 自分は一体、何kgの重量を扱う事ができるのか。それが分かれば筋肉の成長具合を数値で知ることが容易になる事は間違いありません。基本的に筋力というのは筋肉の断面積に比例しますから、…

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加藤薩樹

ただデカくすればいいのは初心者だけ! 大胸筋のトレーニングってホント皆さん大好きですよね。ジムでもフリーウェイトトレーニングで一番混み合っているのは常にベンチプレス台です。 確かに大胸筋のサイズというのは重要です。服の上…

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加藤薩樹

漸進性の法則を重量以外の角度から考える 筋肉を大きくしたり、筋力を向上させるためにはその大前提として漸進性の法則を守る必要があります。これまで何度かご紹介してきました通り、常に1kgでも重い重量を、1回でも多く挙げる事が…

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加藤薩樹

よくある質問に答えてみたよ 去年あたりから急激に筋トレ初心者さんから質問を受ける機会が増えてきました。確かにネットを少し調べれば答えが分かる質問も多いのですが、実際に日々筋トレをしているトレーニーの生の意見を聞きたい!と…

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加藤薩樹

筋トレってしんどいよね!でも… 筋トレが楽で仕方ない、なんて人は存在しません。中には「やめようかな…」と迷っている人もいることでしょう。 しかし!筋トレはやめてしまうにはとっても惜しい趣味なんです。今回は筋トレを挫折して…

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加藤薩樹

後ろ姿を引き締めるケツ筋の重要性 バックスタイルをカッコよく見せるために大切なのはまずは背中の広がり、そして肩幅ですね。しかし、もう一つ重要な部位があります。それがお尻。つまりヒップです。 お尻がだらしないとせっかく上半…

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加藤薩樹
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