筋トレの最新記事

ガリガリ老人は嫌!今のうちに貯筋を始めよう! 加齢による肉体の衰えは太りやすい体質の人よりも、痩せ型ガリガリ体質な人の方が実は深刻であることをご存知でしょうか。 痩せ型の人、太りにくい人の多くは胃や小腸における消化吸収能…

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加藤薩樹

失ってわかる、健康のありがたみ 数年ぶりに、インフルエンザにかかるという失態をやらかしまして、ここ1週間ほど恒例のジム通いができませんでした。 たった1週間サボったからといって、せっかく付いた筋肉がげっそりと落ちてしまう…

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アントニオ犬助

筋トレ中級者の壁!それがベンチプレス100kg! 筋トレ種目の中でも一番人気が高く、どれだけの重量を挙げられるかによってトレーニーとしてのランク付けをしやすいのが「ベンチプレス」です。ベンチに仰向けに寝っ転がり、バーベル…

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加藤薩樹

筋肉が増えてもいい事ばかりじゃない?! 健康になる!スーツが似合うようになる!精力もアップする!ポジティブな性格になる!心身ともに良い影響の多い素晴らしい趣味である「筋トレ」。今その良さに気づいたたくさんのオヤジ達がどん…

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加藤薩樹

みんなのイメージするTHE・筋トレ! 筋トレといえばアームカール!特に筋トレ初心者の方にとっては間違いなく、そんなイメージが強いと思います。 やはり男性らしさの象徴といえば太い腕、つまり大きな力こぶですからね。力こぶは上…

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加藤薩樹

ジム通いしてる人!是非覚えておいて下さい! ジムにはたくさんのトレーニングマシンが設置してあります。胸を鍛えるチェストプレスマシン、肩を鍛えるショルダープレスマシン、大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンション、その他ラット…

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加藤薩樹

BIG3は筋トレの超基本!だけど・・・ BIG3とはベンチプレス・デッドリフト・スクワットの三種目を指し、数ある筋トレの中でも最も重要とされています。特に初心者にとっては他の種目には脇目も振らず、三ヶ月間ひたすらBIG3…

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加藤薩樹

皆さん、三頭筋のトレーニング忘れていませんか?! 最も過小評価されている筋肉の部位といえばやはり上腕三頭筋ではないでしょうか。腕の太さを決定付ける超重要部位でありながら、サイズの小さい上腕二頭筋(力こぶ)の筋肉ばかり鍛え…

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加藤薩樹

表情ひとつで顔は見違える? 女性にモテないのは「顔」のせいだと思っていませんか? 確かに顔は初対面の時、最も目に入りやすく、ここで好感を持たれないと、他の部分がどんなに良くても受け付けてもらえません。顔の作りは整形手術で…

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YAZIUP運営

筋肉成長の鍵を握る「mTOR(エムトール)」 なぜ筋肉は成長するのか。我々トレーニーはとにかく一生懸命トレーニングをして、しっかりと栄養補給をし、ぐっすりと寝る。この3つのプロセスがきちんと守られていれば良いだけのような…

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加藤薩樹
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