筋トレの最新記事

ボルダリングは難しくない? 最近、「ボルダリング」という壁を登るスポーツが人気を集めています。スポーツジムやアミューズメントパークなどに専用のスペースが設けられたり、テレビで競技が行われたりしているのを見た人も多いのでは…

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何はなくとも、体は鍛える 30年、60年……有期刑が長期化するのに比例して無期懲役囚の刑期が延びている、そんなドキュメンタリーを偶然目にしました。いつ終えるとも知れぬ収監中に、彼らは何をして過ごすのか?シャバに出て、すぐ…

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だるーい気分でジムに行ってはいませんか? 人間の気持ちはコロコロ変化するものです。よく「女心と秋の空」なんて言いますが、男だってテンションの浮き沈みは当然あります。オヤジの皆様も「よっしゃ今日はジム行って大胸筋破壊してや…

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冬は長袖だから腕の太さは分からない?それは間違いです! 半袖を着ることの多い夏であれば腕の太い・細いが丸わかりになるけれど、冬はどーせ長袖の服ばっかりだから腕が細くてもへっちゃらさ!なんて思っていませんか?実はそんな考え…

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誰もが憧れるメロン肩! 見栄えのする体を作るためには、体のアウトラインを優先的に鍛えるのが効率的です。正直なところ、どれだけ腹筋がバキバキに割れていても服を脱がなければ他人からは全くわかりません。海やプールに行くのなんて…

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攻めるだけじゃ能がない!いかにして筋肉を守るのか ガンガントレーニングしてガツガツ飯を食う!筋肉を増やすためにはそれが一番です。しかし、この言わば「攻めの姿勢」だけでは大人のモテマッチョボディは作れません。だって筋肉だけ…

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マンネリ化打破の決定版?強烈な筋肉痛に襲われる! MI40(えむあいふぉーてぃー)は米国のトップボディビルダー、ペンパクルスキーが考案した最強の筋トレメソッドです。特に一通りのトレーニング方法に慣れてしまった中級者以上の…

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ボディビルダーはナルシスト?! 筋トレ界のエキスパート。筋肉のサイズはもちろん体脂肪の低さという面で見てもボディビルダー以上の体作りのエクスパートは存在しないと言えるでしょう。 しかし、本来は尊敬されるべきボディビルダー…

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筋トレ初心者の悩みは尽きません! ここ数年のフィットネス・筋トレ人口の増加は爆発的です。今年のリオオリンピックも盛り上がりましたし、四年後にはいよいよ東京オリンピックが開かれます。筋トレオヤジの数も倍々ゲームで増えていき…

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意図しない違反薬物使用ほど悲しいものはない! オリンピックやワールドカップなど、様々なスポーツの国際大会が開かれる度に問題となるのが「ドーピング」です。つまり禁止薬物の使用問題ですね。 意図的に禁止薬物を使うような選手に…

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