筋トレの最新記事

女性の「男性の体型は気にしない」は社交辞令 巷では、「モテるためには筋トレをするとよい」「ヒョロヒョロやガリガリな男はモテない」と言われており、非モテゾーンから脱却するにはまず「身体を鍛える」という課題を避けて通れないこ…

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YAZIUP運営

筋トレはメンタル競技なのだ! ゴルフやテニスなど、メンタルが重要とされる競技はとても多くあります。しかし、筋トレに関してはあまりメンタルが重要視される場面は少なく、ある意味非常に「雑な認識」の下でトレーニングしている人も…

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加藤薩樹

絶対防ぎたい腰の怪我 しかし壊してしまった場合は… 「あっ…!」そう思った時にはもう遅い!腰をいきなり襲う激痛。長年トレーンングを続けているトレーニーであれば誰でも一度か二度は経験があるのではないでしょうか。主にデッドリ…

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加藤薩樹

逆に聞きたい!なぜみんな1週間単位なの? 勤勉で真面目な国民性によるものなのでしょうか。日本人トレーニーの多くはきっちり月曜日から日曜日まで。7日間ごとにスケジュールを区切ってしっかりと1部位につき1回から2回のトレーニ…

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加藤薩樹

パクったもん勝ちやで! 今年に入って更に筋トレ・フィットネスブームは過熱傾向が続いています。テレビでも普通にプロテインのCMが流れていますね。大手ならではの広告戦略と言えますが、それだけ市場拡大の機運が高まっているため、…

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加藤薩樹

筋肉痛は効果が出ている証拠ではない? 男性が筋トレをする理由は様々です。健康診断でメタボリックと診断され、内臓脂肪を減らすために基礎代謝を上げるべく、スクワットなどのエクササイズに励む人もいれば、夏に向けて腹筋を6つに割…

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YAZIUP運営

ジム・トレーナーがマシンを勧めるワケ トレーニーの皆様お疲れ様です。ガチでやってらっしゃる方も、ライトな感覚でやってらっしゃる方も、やはり「筋肉・筋力を発達させたい」という思いに違いはないと思います。そのため、ほとんどの…

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加藤薩樹

スクワットは一種類じゃない! みんな大好き(笑)なスクワット。ひたすら苦しいイメージがあるかもしれませんが、筋力増強効果、ダイエット効果共に最強レベルの種目ですよね! 一般的なスクワットといえばバーベルスクワットですが、…

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加藤薩樹

なぜ背中がしょぼいままなのか? 大胸筋や腹筋はそれなりに発達しているのに、背中がペロンと平坦で今ひとつ凄みに欠ける人というのはかなりの割合で存在します。 背中の筋肉は自分ではよく確認できないという事もあり、軽視されがちで…

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加藤薩樹

アジリティトレーニングとは 「アジリティ」とはあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、日本語では「敏捷性」を意味します。歳をとると人間の体からはこの「敏捷性」が失われます。つまり、逆に言えば敏捷性を確保することこそが若さ…

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加藤薩樹
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