一回たったの4分間！劇的な効果に世界も驚いた！ しつこい体脂肪をガリガリ落とす！そのための最終兵器的メソッドとして世界的に注目・実践されているのがタバタ・プロトコルです。 タバタ・プロトコルは立命館大学スポーツ健康科学部…

短パンから見える脚！細いとカッコ悪いぞ！ 先日NASAの気象予報士が発表したところによると、今年の夏は過去最強規模の暑さとなる可能性が高いとのこと。となると、やはり夏のカジュアルシーンで大活躍しそうなのが短パン・ショート…

マラソンランナーに聞く！下半身の持久力に効果的な筋トレ5種類 脂肪を減らし確実に持久力を高めるのが、マラソンランナーの筋トレです。特に注目すべきなのは、特別な器具を使わなくても、筋肉アップと持久力アップの両方を、効率よく…