腕と肩の日を作る！ 大胸筋や腹筋に続いて人気のある筋トレ部位。それが腕と肩です。日本人の体型の…

膝への不安を言い訳にしないために 脚のトレーニングは敬遠されがちです。やはり稼働する筋肉量…

そろそろ股割りで苦しんでみよう 数あるストレッチの中でも股割りはお相撲さんの世界の独特のものと…

「キング・オブ・筋トレ」　それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

自分の実力を知りたくないか？！ 筋トレで極めて重要な3つの種目。これはビッグ３と呼ばれるベ…

実は重要度の高いフロントスクワット バーベルを使って行うスクワットは筋トレ種目の王様と呼ば…

背中の筋トレ　二大種目 バーベルを使った背中のトレーニングといえばデッドリフトとベントオー…

遠回りはダメ！速攻で筋肉をつける三大原則 これから筋トレを始めようとしている人、あるいは始…

テンションをいかに上げるか！それが問題だ！ 突然ですがいきなり質問です。皆さんはトレーニングを…

一度に吸収できるタンパク質量？ トレーニー達の間で未だに決着していないいくつかの論争の一つ。それが…

「加齢臭」や「オヤジ臭」と言われるあの臭い。もしかしたら、そろそろ自分が発しているかも？自分ではなか…

オヤジのダイエットが成功しない一番の理由 人生経験も豊かで健康問題にも人一倍関心が高いオヤ…

100レップ法は基本中の基本！ 近年、筋肥大を目的として日々トレーニングを重ねているボディ…

筋トレするための筋肉がない！ 筋トレしてカッコイイ体を目指そうにも、そもそも筋トレするため…

筋肉にも写真写りってあるんです！ 自分の写真を見て、「え？！この不細工誰？！」なんて思った経験のあ…

ボディビルダーはナルシスト？！ 筋トレ界のエキスパート。筋肉のサイズはもちろん体脂肪の低さという面…

お腹だけぽっこりしている男性 「顔はカッコいいし、別に太ってもいないし、ちょっと彼氏にいい…

ホームジム人口急増中！ 引き続き筋トレ業界、市場の拡大基調は続いているようです。日本では欧米諸…

筋トレはたくさんの種目やる必要無し！ ジムでたくさんのトレーニー達を眺めていると、中には二時間…

減量食として人気急上昇！ 最近、フェイスブックやインスタグラム等、様々なSNSでオートミー…