オヤジの体はちょっとずつ変化する 若い頃というのはとにかく回復力が凄まじく、無茶なトレーニ…

せっかく痩せてもガリガリじゃ… 太りやすかったり逆に痩せやすいけど筋肉も増えにくかったりと、人…

いきなり本番セットは大間違い 怪我を防ぎ、トレーニングパフォーマンスを高めるためにはウォー…

カロリーの高いナッツ類だけど？ カリッと香ばしいアーモンド。小腹が空いた時にでも食べると意…

プロテインにはいろいろあるけれど… プロテインにはいろいろ種類があって本当に悩むと思います…

バイアグラといえば… バイアグラといえば！そう、股間の血流を元気にする勃起不全治療薬のこと…

筋トレは大きい筋肉から負荷をかけるのが鉄則 全身をバランスよく鍛えてメリハリボディをつくり…

腕立て伏せは筋トレ初心者向き？答えはＮＯ！ 筋トレいえば腕立て伏せ。室内で出来る運動といえばまず誰…

体づくりには「選択と集中」が重要 無駄な脂肪を体にくっつけない事は、体づくりを進める上での…

オヤジこそ洗口液を使うべき？ マウスウォッシュやデンタルリンスなど、「洗口液」は口に含んでクチュク…

オヤジに必要な筋肉はこれだ！ オヤジの筋トレに必要な重要ポイント。それは第一に「目立ちやすい部位を…

プロテインの効果 男性なら誰でも一度は憧れるのが、ぜい肉の無い細身に筋肉のむっちり乗った体…

増量期と減量期は分けるべき？ トレーニーにとっては最早当たり前の常識的なことなのですが、夏にがっつ…

後ろ姿を引き締めるケツ筋の重要性 バックスタイルをカッコよく見せるために大切なのはまずは背中の広が…

ベーシックなジム・メニューを淡々とこなす 筋トレに対する姿勢がハッキリと現れるのが大胸筋の…

復習！エクストリームストレッチ！ 先日ご紹介させて頂いた「エクストリームストレッチ」につい…

一部の筋トレ上級者の間で大人気の筋トレ法 短時間で確実に筋肥大を実現したい人や、ここしばらく筋…

薄着の季節、腹のでっばりが目立ちますなあ 薄着の季節がやってくると、どうしたって気になるのが、腹の…

最低限のアイテムで全身を連続ビルドアップ！ 今回ご紹介するサーキットプログラムは実に具体的…

体づくりの最重要ホルモン！ 男性ホルモンの中でも、最もその量が多い「テストステロン」。筋肉…