歳を取ると…重力が憎くてたまらない！ ある日、何気なく鏡を覗いてみると…アレ？！俺の乳首、めっ…

同じ種目でも効果は抜群！ 全く同じ種目でもトレーニーによってその方法は様々。細かなテクニックを…

三ヶ月で11kgの減量達成！その後の体重の変化は？ 今回は私の個人的な経験をもとに記事を構…

筋トレってしんどいよね！でも… 筋トレが楽で仕方ない、なんて人は存在しません。中には「やめようかな…

三つの筋肉を素早く鍛える方法とは 大掛かりなマシンや器具を使わなくても効果的に鍛えられる部位と…

見た目年齢に超影響！肌のハリ！ 顔にしろ、ボディにしろ、肌のハリというのは男性にとってとて…

水中ウォーキングは団体行動 ウォーキングは最高のスポーツだなどと言われて久しいですが、この…

お婆ちゃんの知恵 つらい二日酔い。少しでも早く何とかしたいものですね。これまでにもさまざま…

「キング・オブ・筋トレ」　それがスクワットだ 100kgを超えるバーベルを担ぎ屈伸運動を行う。人体…

ぽっこりお腹の原因を断つ 同じ中年太りでもこれだけは避けたいのが、ぽっこりお腹でしょう。 体…

初心者だからいいモノを選ぶ！ 筋トレを始めたばかりだからといって、手ぶらでジムに行ってはいけま…

プロテイン新時代の幕開け？ プロテインといえばホエイやカゼインなど、牛乳から抽出された物と…

一番健康的に痩せる方法 自分自身に限らず、周りを見渡してみると40代以降の男性の肥満率には…

コーヒー飲んでパフォーマンスアップ！ オヤジの仕事中のお供。そしてちょっと一息つきたいとき…

30分以内に最大の筋トレ効果を得る！ 時間が無くても効果的な筋トレは可能です。じっくり1時間以…

筋トレ中の息止めその原因は？ 筋トレ中の呼吸法については一応、一般論と言えるものがあります…

肥満の素？迷惑なホルモン？「グレリン」 人間の体の中では絶えず何十、何百という種類のホルモ…

難易度が高い理由とは？ 腕の筋肉を鍛えようと考えた場合、二頭筋と三頭筋それぞれの鍛え分けに…

男の胸も垂れるんです！ 胸が垂れるのは女性だけの悩みだと思っていませんか？実は！男の胸も加…

リアルフードが重要？サプリメントは補助でしかない？ 筋トレに頑張るオヤジの皆様こんにちは。…