健康促進の最新記事

排尿なんかでストレスになっていませんか 冬になると中年男性の隠れた悩みの種にだんだん増えてくるのが排尿の問題です。 具体的には頻尿、残尿がそうです。 夜中に尿意を催して起き上がって暗い中をトイレまで辿り着くのに、二階から…

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夜中に立ち寄るコンビニに脅威があった 遅くなった仕事帰りにちょっとコンビニの灯りに釣られるように立ち寄って、軽いおつまみなど買っていませんか? こんな時、とても便利で「ああ、さすがコンビニだ」と感謝している風景が目に浮か…

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これは、アメリカンジョークなのでしょうか? 「Never put anything larger than your elbow into your ear」……「肘より大きなものを耳の穴に入れるな」、英語の有名なことわ…

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アントニオ犬助

体温を上げる 風邪をひいたとき、最優先することは体温を上げることです。「風邪のときは暖かくして寝る」と昔から言われている通り、体温を上げることは非常に重要です。風邪の予防するうえで、免疫力を上げることは非常に重要な要素と…

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温泉を見直しましょう 温泉と言えば世界で通用する温泉マークでもめていますが、それほど外国人にも魅力があるのです。 その割に忙しい日本人は、身近にあっても当たり前のように感じている傾向もあります。 温泉は行ってみれば確かに…

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歯周病を甘く見ていませんか 歯周病と言うのは、最近よく聞かれるようになりました。 歯と歯ぐきの間にバイ菌が侵入して歯ぐきが赤くなって炎症を起こすものです。 放置していると歯ぐきはさらに歯から垂れ下がるようになり、ますます…

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おならは案外密かな悩みの種 仕事中や会議中の席でおならを我慢するのが大変だったりしている人がいます。 公共交通機関で移動中の際などは、なかなかその場を離れようもありません。 我慢するのは、便意を抑えるのと同じくらいの負担…

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40歳を過ぎると、始まる老化。睡眠の質も低下傾向 目覚まし時計にうながされて起きてベッドを出、カーテンを開ければ、外は朝の陽光。気持ちのいい朝になりそうですが、その実、たっぷり眠ったはずなのにまだ眠たい。頭もぼうっとして…

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人は、なぜ小便をするのか どうして、人は毎日何度も小便をするのか。子どもの頃、そんな疑問にとりつかれた覚えはありませんか。尿意をもよおすたびにトイレに駆けこむのは、すばしこい子どでも面倒なもの。小便なんかなければ楽なのに…

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運動不足は解消したいけどエクササイズは退屈 メタボリックを解消したい、もう少したくましい体になりたい、と思うものの、ジムに通うのも面倒だし、自宅でのエクササイズもありきたりでつまらないという人は、カッコいい体になることを…

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眠らなければ、人は疲れ果てる 人は、なぜ毎日眠るのか? このことを真剣に考えてみたことはありますか? 学問的にはいろいろな説がありますが、最大公約数としては「睡眠=疲労回復」というのが有力です。そりゃあそうだ、眠らなかっ…

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座禅は儀式ではなく、一人一人の営み 座禅がどういうのものかは、日本人ならたいてい知っているでしょう。禅寺のお堂の床に結跏趺坐と呼ばれる足の組み方をして坐り、じっと瞑想する。そばには雲水がいて、座禅を組む者が眠気をもよおし…

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金魚運動とは 金魚運動とは、腰を左右にくねらせて金魚が泳いでいるように見える運動のことです。 具体的には、立って前屈をしたまま腕をぶらんと下げ腰を左右にスイングする方法があります。 また、仰向けに寝て腰を浮かせたまま腰を…

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デスクワークを続ける人が危険な理由 ひと昔前と比べて、IT化が進み、デスクワークを伴う職業が増えました。現在は営業マンやドライバーですら、事務所で数時間のデスクワークを行います。さらにIT関連の仕事や事務職の人は、一日中…

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血糖値スパイクとは スパイクと言えば、バレーボールのスパイクがイメージされるでしょう。 一瞬で強力なダメージを相手に与える最強の攻撃手法です。 ここからネーミングされたのか、食後の1時間くらいだけ瞬間的に異常に上がる血糖…

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「蛍族」の言葉は消えても、現状は同じ 煙草をやめたい、でもやめられない。そういう人が多いですね。マンションのベランダで独りさびしく煙草を吸う男たちをかつて「蛍族」なんて言いましたが、時移っても、この光景は変わりません。 …

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痛風だけではない!尿酸値上昇による恐怖 健康診断で尿酸値が高いと言われても、ピンと来ないという人も多いのではないでしょうか。 尿酸値の高さが原因となる病気では痛風が有名ですが、それだけではありません。 痛風も決して侮って…

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プロスポーツ選手も御用達!筋膜リリース! テレビやフィットネス関連の雑誌などでも取り上げられることの多い「筋膜リリース」マッサージ。気になっている方も多いのではないでしょうか。仕事で疲れた体を癒やすのにはもちろん、筋トレ…

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加藤薩樹

恐怖遺伝子って知ってる? あなたは「恐怖遺伝子」というものをご存知でしょうか?これはその名の通り、人間がどの程度恐怖を感じるかを決定づける遺伝子のことです。 具体的には恐怖遺伝子を持っている人は脳内のセロトニントランスポ…

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加藤薩樹

体力をつけるための三大キーワード それは運動、栄養、休養です。 体力の源は栄養にありますから、まずは栄養を十分に摂ることです。 運動をした後は、栄養の吸収も良くなります。 体力をつけるのに休養もまた必要です。 休んで体力…

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