ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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加藤薩樹

アーノルドも愛したネガティブレップ法 アーノルドといえばシュワルツネッガー。かつての世界最強のボディビルダーであり映画俳優であり元カリフォルニア州知事ですね。 そのアーノルドがボディビルダーの現役時代に愛したテクニックが…

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背中の筋トレには工夫の余地が大きい! 胸や肩、腕、あるいは脚の筋トレと違い特に難易度が高いとされているのが背中の筋トレです。 背中は筋肉の構造が複雑ですし、直接目で筋肉の動きを見ながらトレーニングできないためマッスルコン…

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男のむだ毛処理 夏は当然のことながら大量の汗をかきます。特に男性は女性に比べて汗の量が多いですし、外回りをされる方も多いですから汗のケアは気を使いますよね。シャツに染み出した汗じみなんてのは、見ていて不潔な感じもしますし…

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筋トレ初心者の頭の中は「?」でいっぱい! 実際に筋トレを始めてみるととにかく悩んだり迷ったりすることでいっぱいです。トレーニングテクニック、栄養面、ケガや体のコンディショニング等など。数え上げたらキリがないくらいです。 …

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数字で語りたくなる種目!それが「ベンチプレス」 「俺はベンチプレス●●●kg挙げられるぜ」 ベンチプレスの最大挙上重量はジム内やトレーニー同士の間で「暗黙の上下関係」を作ってしまうほどある意味重要な数字です。他のBIG3…

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加藤薩樹

カロリーだけじゃない!とても重要なPFCバランスとは ダイエットを成功するにはカロリーのカウンティングが何よりも重要です。消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ体重は増えますし、逆に消費カロリーの方が大きければ体重は減…

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加藤薩樹

トレーニング用バンドは本格筋トレにも十分使える! 日本でもようやく盛り上がり始めた筋トレ・フィットネスの世界。ご老人に占拠されていたジムにも最近では若い人や女性が多く見られるようになってきました。特に有酸素運動だけでなく…

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加藤薩樹

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加藤薩樹
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