ボディメイク

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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前鋸筋ってどこの筋肉? 筋肉隆々のボディビルダーや、最近流行りのフィジークコンテストに出場している選手の体を見ると、腹筋正面から外側にかけて斜め上方向に走る細かな筋肉を見つけることができるはずです。 腹筋正面(腹直筋)の…

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加藤薩樹

嘘のダイエット情報が多すぎる! かつてはテレビや雑誌、そして最近ではインターネットととにかくダイエットやボディメイクに関しては情報の質が玉石混合。うさんくさい物から科学的に証明されているものまで入り混じってしまっています…

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加藤薩樹

鏡をよーく見てみよう! 女性と比べると男性は一日のうち鏡を見る時間や回数が圧倒的に少ないというデータがあります。女性はお化粧をしますから当然といえば当然ですが、他人から顔を見られる時間に男女差はありません。つまり、本来で…

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加藤薩樹

初心者だからいいモノを選ぶ! 筋トレを始めたばかりだからといって、手ぶらでジムに行ってはいけません。筋トレアイテムにはいろいろな種類がありますが、初心者のうちから「良い物」を使うことでトレーニングが素早く上達していきます…

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加藤薩樹

嫁と同じボディソープはNG! 最近は洗髪用のシャンプーにこだわる男性も増え、「嫁シャン」から卒業したという話もよく耳にします。つまり、家族共用のシャンプーではなく、育毛成分がしっかりと配合された自分専用のシャンプーに切り…

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加藤薩樹

男の腹には内蔵脂肪がいっぱい! やっかいな体脂肪には大きく分けて2つの種類があります。一つは皮下脂肪。そしてもう一つが内臓脂肪です。 皮下脂肪はその名の通り皮膚と筋肉の間にある脂肪で指でつまむ事ができます。一方、内蔵脂肪…

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加藤薩樹

ヒゲ脱毛という選択 ジョリジョリジョリジョリ・・・。 毎日のヒゲ剃り、嫌になったことはありませんか? しかし、ヒゲ剃りは社会人の身だしなみ。 いかに面倒だろうと、生やしっぱなしで会社に行くわけにはいきません。 「それでも…

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YAZIUP運営

缶詰って便利! 筋トレの効果を得るためにはとにかく栄養摂取が重要です。つまり毎日の食事こそがカッコいい体を作り上げるための基礎になるというわけです。 皆さんは毎日自分で料理をしていますか?亭主関白な御仁であれば細君に任せ…

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加藤薩樹

加齢臭だけじゃない!臭いに要注意 30代以上の男性が気になる臭いといえばなんといっても加齢臭ですよね。最近では様々な加齢臭予防のテクニックがネットでも公開されていますが、実は冬の間に気をつけなければならない臭いは加齢臭だ…

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加藤薩樹

寝正月なんてもったいない! 2018年から2019年にかけては最低でも6連休。長い人は9連休となる人もいるのではないでしょうか。9日間も自由な時間があれば焦点を絞った筋トレを行い、正月太りを防ぐだけでなくカッコいい体を手…

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加藤薩樹

そもそもなんで筋トレするの? 老若男女に筋トレブームが訪れてしばらく経ちますが、そもそも筋トレをするとどのようなメリットがあるのでしょうか。一昔前であれば男女ともに「細い体」がもてはやされていましたし、単にダイエットをす…

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加藤薩樹

ジム代浮かして時間も節約! 本格的なボディビルディング系ジムだけでなく、24時間型のジムやパーソナルジムも増え日本には今過去に例を見ない程の筋トレブームが訪れています。体を鍛え、モテボディをゲットしたいというオヤジや、健…

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加藤薩樹

寒い冬!外で走りたくない! スポーツの秋だ!と勢い込んで始めた早朝ランニングも気温が下がり、布団から出るのが辛くなるにつれてついついサボりがちになってしまう。冬になるとこのようなオヤジが大量に発生してしまいます。 仕事に…

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加藤薩樹

大胸筋を鍛えるメリットとは とにかく見栄えのする部位といえばやっぱり大胸筋ではないでしょうか。特にオヤジ世代になると腹の方がどんどん前方へと突き出たような体型になるものですが、胸板が厚ければ多少腹が出ていたとしてもバラン…

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加藤薩樹

メンズエステで何が出来るの? エステは、女性だけのものとは限りません。 この世の中にはメンズエステもあり、モテたかったり今よりも美しくなりたい男性が利用しています。 一体そうしたメンズエステでは何が行われているのか、メン…

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YAZIUP運営

パーソナルトレーニングでの実態 某大手パーソナルジムをはじめ、基本的にトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルトレーニングの現場では、筋肉を限界まで疲労させる「追い込み型」のトレーニングが主流となっています…

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加藤薩樹

筋トレ好きなら二度美味しい? 体を鍛えるためにジムに通っているオヤジなら一度は考えたことがあるんじゃないでしょうか。「ジムって儲かるんかな?」と。 ジムにもいろいろな業態があり、プールやスタジオ、温泉まであるような大規模…

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加藤薩樹

改めて注目したい「水泳」の有効性 最近ややブームは下火とはいえフィットネスとして根強い人気があるのが「水泳」です。水泳はダイエットや心肺機能向上、筋力強化に役立つ上、関節に大きな負担を掛けないため子供から年配者まで幅広い…

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加藤薩樹

筋トレする目的は2つに分かれる? なぜ筋トレをするのか。人によって目的や価値観は様々ですが、大きくは次の2つに分かれるのではないでしょうか。 ①見た目優先(筋肥大) ②筋力優先(パフォーマンスアップ) 最近流行っているボ…

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加藤薩樹

初心者の間は良いけれど… 筋トレにおいて、ずーっと右肩上がりに筋肉が成長できる期間というのは、個人差はあるものの半年~1年というのが一般的です。極稀にベンチプレス150kgレベル、スクワット200kgレベルまでノンストッ…

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加藤薩樹

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