加藤薩樹の最新記事

素朴な疑問!筋トレって何時にやるべきなの? 筋トレやボディメイクのためのワークアウトは自分の生活に自然とマッチする時間帯に行うべきであることは言うまでもありません。例えば普通の会社員であれば平日の朝から夕方までは仕事。と…

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加藤薩樹

肉体改造にも「ボーナス期間」が存在する どんな分野でも「お得なタイミング」や「ボーナス期間」というものが存在します。どうせネットショッピングするならバーゲン価格でかつポイントがいっぱいつく時期にまとめ買いする方が正しいで…

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加藤薩樹

スーパーフードは男性にも効果アリ! ダイエットにアンチエイジング。健康にも美容にもいいとして最近特に女性の間で大人気のスーパーフード。オヤジの皆様も名前くらいは聞いたことがあるんじゃないでしょうか。女性向けの情報誌をパラ…

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加藤薩樹

なぜ部分やせは不可能か 「痩せる」というのはこの場合体脂肪が減少することを意味するわけですが、ではそもそもなぜ体脂肪が減少(縮小)するのかというと、体がエネルギー不足に陥り、脂肪を分解することによって足りない分のエネルギ…

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加藤薩樹

不眠解消の鍵はDHA?サプリでも魚でも! 成人した日本人の三人に一人は何らかの睡眠障害を持っている。そんな研究結果もあるほど、毎日の心地よい睡眠というのは我々の悲願とも言える大切なものです。 では、なぜ、不眠になったり深…

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単純だけど効果の高いGVT法 筋力を劇的に向上させたいと考えてオヤジの皆様、朗報です!今回はGVT法というかなーり強烈だけど間違いなく効果のあるトレーニング方法をご紹介させて頂きます。 GVTとは「ジャーマン・ボリューム…

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ダイエット成功の奥義?チートデイ ボディメイクについて気にかける人がどんどん増えるにつれて、筋トレだけでなくダイエットのテクニックについても一般の方までもが様々なマニアックな手法を実践するようになっています。 その中で、…

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ベンチプレスから一旦離れてみよう! みーんな大好きベンチプレス!世の中には筋トレはベンチプレスしかしていないなんていう筋金入りのベンチ馬鹿もいるくらいです。 しかし、ベンチプレスばかりやっているからこそベンチプレスの記録…

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大きな「力こぶ」って本当に人気! 筋トレに対して十分な知識と経験のあるトレーニーであれば、上腕二頭筋(力こぶ)のトレーニングはさほど重要ではなく、胸や背中、脚部のトレーニングの方が優先順位が高いことはご存知だろうと思いま…

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一日で全部位やってるうちは初心者だ! ほとんど同じ時期に筋トレを始めたのに、ライバルだったアイツとはあっという間に大きな差が!なぜだ!体が変わるスピードは人それぞれですが、その原因や理由が全て遺伝的なものばかりではありま…

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タンパク質、不足、していませんか? 健康志向の方、多いんじゃないでしょうか!各種ビタミンやミネラル類に特殊な抗酸化物質等など、最近はとにかく種類も豊富。お値段もそこそこしますが市場は拡大傾向にあるようです。 ただ、私が今…

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マイナーだけど根強いファンの多いサプリメント この世の中には数え切れない程の種類の栄養素が存在し、それらは我々人間の体にとって良い意味で多大な影響を与えています。通常は食べ物や飲み物から栄養素は摂取するわけですが、科学が…

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筋肉は実際にどのくらい増えるの? 脂肪ではなく筋肉によって体重を増やす。正に理想の肉体改造ですが、実際には筋肉増量では何キロくらいの体重アップが見込めるものなのでしょうか。現実的には筋肉を効率よく増やそうとすれば同時に体…

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経口ステロイドって…何? 今回は、悪用厳禁あくまでも参考程度に読んで頂きたい記事となります。その内容とはズバリ「経口ステロイド剤について」です。経口ステロイドとはその名の通り、口から飲むことによって体に取り込むアナボリッ…

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筋肥大目的とはズレますが… ある程度本格的に筋トレをしている人で、ベンチプレスを全くやらないという人はほとんどいません。また、ベンチプレスで挙げられる最大重量に全く関心がないという人もほとんどいない事でしょう。 ベンチプ…

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プロテインには種類がたっくさんある! ダイエット目的の女性用、中高生のためのジュニア用、果ては髪の毛を生やすためのAGA対策用なんてものまである「プロテイン」。最近筋トレする人もそうでない人も、生活の質を向上させるために…

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マッチョの飲んでるサプリはコレ! マッチョといえばサプリ。確かに基礎的な食事の方が大切とは言え、サプリを飲んでいないマッチョはほぼ皆無であることも厳然とした事実であります。 しかし、筋肉に効きそう、健康に良さそうなサプリ…

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理想の体はあるけれど… 本当に目指すべき体、理想とする体というのはなかなか短期間では手に入れることができません。毎日毎日、一歩一歩。努力を積み重ねていくことでしか体脂肪率が低く筋肉量の多い体にはなれないのです。 しかし、…

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肉より扱いやすい?海の幸でダイエット ダイエット中のタンパク質源といえば鳥の胸肉やササミ、豚のヒレ肉やもも肉がパッとイメージされますね。これらは比較的安価でかつ高タンパク低脂肪。ダイエット中のメイン食材と言っていいでしょ…

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弱点部位の無い人はいない 長所と短所は裏腹であり隣同士にあるものです。筋トレやボディメイクに関しても、胸のデカさに自信のある人であれば肩が弱点部位であったり、大腿四頭筋はデカいのに裏側のハムストリングスがイマイチだったり…

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