タンパク質、不足、していませんか？

健康志向の方、多いんじゃないでしょうか！各種ビタミンやミネラル類に特殊な抗酸化物質等など、最近はとにかく種類も豊富。お値段もそこそこしますが市場は拡大傾向にあるようです。

ただ、私が今回声を大にして言いたいのが「タンパク質不足の中高年が多すぎる！」という点。タンパク質は英語でプロテインと言いますが、これはギリシャ語の「プロメテウス（最も大切な物）」という言葉が語源となっています。それだけ、タンパク質は我々人間の肉体にとって優先順位が最も高い、最重要物質と言えるわけです。

実際、人間の体のほとんどはタンパク質で構成されていますし、本来なら1日で自分の体重の1.5倍～2倍のグラム数のタンパク質は筋トレをしていない普通の人であっても摂取すべきなのです（一応、体重と同じグラム数が基準となっていますがそれは最低LINEです）。

今回は、筋肉以外の面で実際にプロテインによってタンパク質を積極的に摂取した結果、私自身が強く体感できた４つの効果についてご紹介しましょう。タンパク質は正義！これは本当なのです！

 

薄毛対策に効果アリ！

私がタンパク質を多く摂る生活を始めて、最も強く実感している効果がコレ。髪が増えてきた、というものです。

薄毛に悩むオヤジ世代は多いと思いますが、育毛剤や育毛シャンプーを使う前に、そもそもあなたの食生活で髪の材料となるタンパク質がしっかり補給されていると自信を持って言えますか？

タンパク質は内蔵や筋肉の材料ですから当然優先順位的には生命活動に必要不可欠な部位が上になります。つまり、髪の毛の材料として回されるタンパク質というのは、他の部位で使われなかった余った量だけ…となるわけです。

私は育毛剤など全く使いませんが、タンパク質の摂取量を増やした結果、進行中だった頭頂部の薄毛化がピタッと止まりました。これは本当に嬉しいと実感しています。

 

肌質バリバリ良くなった！

次は肌質。これも良くなりましたね。最も端的に分かったのは「二の腕のザラザラ」です。この部分て細かなポツポツができやすく、ザラザラしている人が多いと思うのですが、私はこれもタンパク質を多く摂取することでかなり改善しました。ほぼ完治と言ってもいいレベルです。

顔から脚まで肌質全体が良くなってツヤツヤしてきましたし、正直言ってプロテインを飲んでいなかった30代前半よりも今現在の方が若く見られるくらいです。

 

性欲増進！下半身が元気に！

三つ目の効果としては、下半身がパワフルになった事です。精子や精液の材料はもちろんタンパク質。男性ホルモンであるテストステロンの材料はタンパク質や脂質ですが、これも肉類や魚類を多く食べることによって自然と両方を満足な量摂取することができています。

テストステロンがしっかり分泌されると男性版更年期障害の予防になりますし性格が前向きでエネルギッシュになります。もちろん良い意味でスケベにもなりますね。

 

そういえば風邪ひかなくなった…

最後に四つ目の効果！これは「風邪予防」ですね。もちろん私の実感、体感ですが確実に誰にでも当てはまるものと思います。タンパク質は（くどいようですが）人間の体を根本的に構成している物質です。つまりタンパク質で体内が満たされていれば細菌やウィルスに対する防御力がフルに発揮できるわけです。

病気というのは我々にとってイレギュラーな状態ですから、風邪に罹ってみてはじめて「あ、体が弱ってたんだな」と気付くわけです。逆に言えば風邪に罹らなくてもなかなか「おー最近風邪引かないなあ」とは気付かないわけです。

ですから、ちょっと実感しにくい部分ではあるんですが、私はプロテインを飲みはじめてから病気全般に罹る回数が激減しました。

というわけでプロテインを飲んでタンパク質をしっかり補給するようになってから得られた４つの効果！筋トレしてなくっても飲むべきですし、栄養ドリンクなんかよりもよほど効果がありますよ！