加藤薩樹の最新記事

4つの工夫で体脂肪を撃退しよう 30代以上の男性の最大の敵といえば体脂肪でしょう。健康を害するだけでなく見た目にもマイナスの影響を与える最強最悪の存在。体脂肪率を低く保つことができればそれだけで人生の満足度が劇的に向上す…

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加藤薩樹

どうしても食べ続けたい人へ 見た目的にも健康的にも、とにかくどんな理由であれ体脂肪をカットしてスリムなボディになりたいと願う男性はとても多いことと思います。体脂肪が増えてしまう最大の要因は疑う余地もなく食生活にあるわけで…

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前鋸筋ってどこの筋肉? 筋肉隆々のボディビルダーや、最近流行りのフィジークコンテストに出場している選手の体を見ると、腹筋正面から外側にかけて斜め上方向に走る細かな筋肉を見つけることができるはずです。 腹筋正面(腹直筋)の…

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嘘のダイエット情報が多すぎる! かつてはテレビや雑誌、そして最近ではインターネットととにかくダイエットやボディメイクに関しては情報の質が玉石混合。うさんくさい物から科学的に証明されているものまで入り混じってしまっています…

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鏡をよーく見てみよう! 女性と比べると男性は一日のうち鏡を見る時間や回数が圧倒的に少ないというデータがあります。女性はお化粧をしますから当然といえば当然ですが、他人から顔を見られる時間に男女差はありません。つまり、本来で…

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初心者だからいいモノを選ぶ! 筋トレを始めたばかりだからといって、手ぶらでジムに行ってはいけません。筋トレアイテムにはいろいろな種類がありますが、初心者のうちから「良い物」を使うことでトレーニングが素早く上達していきます…

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嫁と同じボディソープはNG! 最近は洗髪用のシャンプーにこだわる男性も増え、「嫁シャン」から卒業したという話もよく耳にします。つまり、家族共用のシャンプーではなく、育毛成分がしっかりと配合された自分専用のシャンプーに切り…

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男の腹には内蔵脂肪がいっぱい! やっかいな体脂肪には大きく分けて2つの種類があります。一つは皮下脂肪。そしてもう一つが内臓脂肪です。 皮下脂肪はその名の通り皮膚と筋肉の間にある脂肪で指でつまむ事ができます。一方、内蔵脂肪…

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男の魅力は毛量にあらず! 男性の外見的な悩みといえば「薄毛」でしょう。でっぷりお腹は自分の努力で改善できてもハゲ頭をふさふさにするのはかなり難易度が高いと言えます。最近では薄毛外来やAGA対策といった言葉も一般的になって…

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画竜点睛を欠くとは正にこの事! 髪の毛をバシッと決め、服装もダンディに。ダイエットや筋トレを頑張って肉体的にも良いコンディションを保ち続ける…これだけの努力を日々積み重ねていても、鼻毛がにょーんと飛び出していれば全て台無…

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突然の入院?!慌てずに用意しておきたい物! 病気や怪我というのは突然襲ってくるものですよね。皆さんの中にもこれまで病院に一定期間入院した経験のある人はかなり多いのではないでしょうか。 さて、確かに保険に加入していればある…

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缶詰って便利! 筋トレの効果を得るためにはとにかく栄養摂取が重要です。つまり毎日の食事こそがカッコいい体を作り上げるための基礎になるというわけです。 皆さんは毎日自分で料理をしていますか?亭主関白な御仁であれば細君に任せ…

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加齢臭だけじゃない!臭いに要注意 30代以上の男性が気になる臭いといえばなんといっても加齢臭ですよね。最近では様々な加齢臭予防のテクニックがネットでも公開されていますが、実は冬の間に気をつけなければならない臭いは加齢臭だ…

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寝正月なんてもったいない! 2018年から2019年にかけては最低でも6連休。長い人は9連休となる人もいるのではないでしょうか。9日間も自由な時間があれば焦点を絞った筋トレを行い、正月太りを防ぐだけでなくカッコいい体を手…

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そもそもなんで筋トレするの? 老若男女に筋トレブームが訪れてしばらく経ちますが、そもそも筋トレをするとどのようなメリットがあるのでしょうか。一昔前であれば男女ともに「細い体」がもてはやされていましたし、単にダイエットをす…

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マッチョに似合う車はコレだー! 男と言えば筋肉!そして車!ですよね。車というのは男にとっては単なる移動手段ではなく、自分のステータスでありファッションであり自己投影対象といえる重要な存在です。特に筋肉隆々マッチョメンであ…

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ジム代浮かして時間も節約! 本格的なボディビルディング系ジムだけでなく、24時間型のジムやパーソナルジムも増え日本には今過去に例を見ない程の筋トレブームが訪れています。体を鍛え、モテボディをゲットしたいというオヤジや、健…

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寒い冬!外で走りたくない! スポーツの秋だ!と勢い込んで始めた早朝ランニングも気温が下がり、布団から出るのが辛くなるにつれてついついサボりがちになってしまう。冬になるとこのようなオヤジが大量に発生してしまいます。 仕事に…

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大胸筋を鍛えるメリットとは とにかく見栄えのする部位といえばやっぱり大胸筋ではないでしょうか。特にオヤジ世代になると腹の方がどんどん前方へと突き出たような体型になるものですが、胸板が厚ければ多少腹が出ていたとしてもバラン…

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パーソナルトレーニングでの実態 某大手パーソナルジムをはじめ、基本的にトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うパーソナルトレーニングの現場では、筋肉を限界まで疲労させる「追い込み型」のトレーニングが主流となっています…

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