ダイエット/メタボの最新記事

究極ダイエット「BODYOPUS」の概念 BODYOPUSの基本的な考え方や先んじて行うプレ・ダイエットについては既に前回お伝えした通りです。BODYOPUSではローカーボによるケトーシス状態を5日間維持し、その後2日間…

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加藤薩樹

意外と多いダイエット失敗常習者達の共通点 ボディメイクを本格的に行っている人の場合、減量期には毎回10kg以上体重を落とすという事も珍しくありません。これは筆者も含めてですが、確かに食事量を減らさなくてはならないため若干…

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加藤薩樹

食べることは「作業」である 「美味しく食べて楽しく痩せたい!気づいたらお腹の贅肉がスッキリ減ってる!そんなダイエット方法を知りたいです!」 このような考えを持っている人は今すぐこの記事は閉じましょう。残念ながらあなたの望…

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加藤薩樹

本格的にカッコイイ体を作りたい人へ ダイエットにしろ筋肉増強にしろ、最も難しいのは「筋肉が多くて脂肪の少ない体」を実現する事であるのは間違いありません。とにかく食べまくって筋トレしまくればパワーはつきますが脂肪も増えます…

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加藤薩樹

ダイエットに必要な「忍耐力」 自分の意に反して太ってしまった人、体脂肪が増えすぎてしまった人。その最も大きな原因は「食べ過ぎ」にある事は疑うまでもありませんね。消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎることが体脂肪増加の…

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加藤薩樹

痩せにくくなる 年齢を重ねるとともに、ダイエットが難しくなってきます。これはダイエットを経験した我々、オヤジ世代の皆さんなら、ほぼ全員が経験されている事ではないでしょうか。若い頃はちょっと食べすぎたかなと思ったら、翌日の…

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YAZIUP運営

ダイエットの王道はやっぱりローファット? 低糖質ダイエットや糖質制限ダイエットといった、いわゆるローカーボダイエット方法が流行っています。ローカーボダイエットには賛否両論あるようですが、脂質の多い食材でもある程度たくさん…

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加藤薩樹

オヤジのダイエットにはサプリが重要! 年齢を重ねるとどうしても体内における分泌系の力が弱まってしまいます。つまり酵素やホルモンといった、活発な代謝を維持するために必要不可欠なものが自前ではまかないきれなくなるわけです。 …

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加藤薩樹

体脂肪は落ちたはずなのに! コンテストやイベント等、どうしてもターゲットとなる日付を絞って体を仕上げなくてはならないケースもあります。当然、その日に向けて減量の計画を立て、地道に体脂肪を削っていくわけですがどうしても最後…

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加藤薩樹

ダイエット失敗の原因は無理な短期間ダイエット 例えば現状体脂肪率が高い人から、「1ヶ月後までにとにかく体重を5kg落としたいんです!その後はどうなっても構いません!」とお願いされたとします。 体重さえ落とせばいいというの…

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加藤薩樹

バイアグラといえば… バイアグラといえば!そう、股間の血流を元気にする勃起不全治療薬のことですよね。使ったことはなくても誰でも名前くらいなら知っていると思います。このバイアグラに実はダイエット効果がある事をご存知でしょう…

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加藤薩樹

せっかく痩せてもガリガリじゃ… 太りやすかったり逆に痩せやすいけど筋肉も増えにくかったりと、人間の体質というのは様々です。ですが、ほとんどの人にとって筋肉量が多く、体脂肪は少ないというのが一つの理想のスタイルであると考え…

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加藤薩樹

カロリーの高いナッツ類だけど? カリッと香ばしいアーモンド。小腹が空いた時にでも食べると意外と少量で満腹感もあります。また、お酒のおつまみにもいいですよね。ただアーモンドをはじめとしたナッツ類には脂質が多く、カロリー量的…

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加藤薩樹

アルコールはエンプティカロリー? お酒はいくら飲んでも太らない!たまーに耳にすることもあるこんな話し。皆さんは信じてらっしゃいますか? アルコールには1ccあたり7kcalの熱量があるのですが、これはあくまでも「エンプテ…

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加藤薩樹

体重計だけでは情報不足! ダイエットを進めるための必需品といえば誰が何と言おうが体重計ですよね。体の重さが軽くなってこそダイエット成功ですし、逆に変わらなかったり重くなったりすればダイエットは失敗と言えます(細かく言えば…

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加藤薩樹

きっつ~い減量中のチートデイ 筋トレや体作りを頑張るトレーニーが行う減量は、だいたい「3ヶ月で10kg」というのがオーソドックスな基準とされています。もちろん減量幅によっても異なりますが、筋肉をなるべく維持しつつ脂肪だけ…

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加藤薩樹

脂肪を揉み出す?そんな馬鹿な! 「熟練エステティシャンが貴方の脂肪を揉み出します!楽々ダイエット!」女性向け雑誌や情報番組でよく見かけるこんな文言。まさか皆さんは信じていないですよね。 なんとなく体をぐいぐいと絞ったり圧…

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加藤薩樹

自主的に行うダイエットとストレス ダイエットといえば、食事制限が一般的ですが、これにはストレスが溜まりますし、その結果として長続きしなかったり、減量できてもリバウンドしたりと、理想的なダイエットとはいえません。もちろん、…

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YAZIUP運営

肉食ダイエットとは 巷で「肉食ダイエット」が話題になっていますが、聞いたことがある人も多いかと思います。単純に「肉だけを食べて痩せる」というコンセプトのダイエット方法です。「肉だけ食べる」と聞くと太るイメージを持つ人も多…

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YAZIUP運営

総じて炭水化物は全面禁止 肥満の原因のほとんどは炭水化物なのです。 血糖値を上昇させる炭水化物さえ抑えておけばとりあえずダイエット食とさえ言えるほどなのです。 その代わりに動物性脂肪、タンパク質を増やしミネラル、ビタミン…

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YAZIUP運営

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