精力の衰えと実生活の活力

男の活力といえば、まず思い浮かべるのが「精力」でしょう。そして若々しくありたい男性は夜の営みだけではなく、昼も元気でありたいものです。実際、「精力だけあって昼間は無気力」という男性はあまりいません。ここでは、精力や活力に悩む男性向けに、昼夜バランスよく活力をアップさせるために効果的な食品をいくつか紹介します。

意外な活力源、プルーン

精力回復、精力増強を考えたとき、意外な食品としてお勧めなのが、プルーンです。滋養強壮効果がある食品としては、あまり注目されたことのないプルーンですが、実は非常に高い栄養価と滋養強壮効果を兼ね備えているのです。

主成分を見ても、カルシウム・カリウム・鉄分・ビタミン類など、身体を元気にする源となる栄養素がほとんどバランスよく含まれていることが分かります。生で食べることはほとんどなく、ドライフルーツの状態で市販されています。大きな干しブドウといった感じで、甘く食べやすい味です。また、調理をする必要もなく、そのままキャンディ感覚で、手軽にどこでも食べることができます。プルーンには様々な栄養素と老化防止効果の高い抗酸化物質が含まれており、虚弱体質の人の栄養素としてだけではなく、中高年男性向けの滋養強壮効果の面でも、もっと注目を浴びて然るべき食品と言えます。

滋養強壮効果のある食品として海の王者はやはり「牡蠣」

お酒を飲んだ後に効くサプリメントとして、牡蠣が主原料の物が多く市販されています。これは、アルコールが体内に入ったあとに変化する毒素、アセトアルデヒドを解毒する効果があることが理由です。牡蠣は海のミルクと呼ばれ、完全食品といっていいほどの栄養素が含まれていますが、その中でも、最も精力増強に効果を発揮するのが亜鉛です。その所以が、亜鉛が果たす役割の中の一つに、ホルモンの生成補助があるからでしょう。簡単にいうと、精子の生成を増進させる効果で、精力減退や勃起不全に大いに効果を発揮します。

また、性欲とストレスは密接に関係していますが、牡蠣にはストレスを軽減させるカルシウムやマグネシウムも多く含まれていますので、まさにうってつけの食材なのです。ただし、あまり出回っていない時期があったり、生で食べることに抵抗がある人も多く、手軽さは少し劣るかもしれません。

昔からよく知られた鰻の元気効果

土用の丑の日に鰻を食べると、夏バテ防止になる、と昔からいい伝えられていましたが、これはしっかりとした根拠があります。滋養強壮に効く他の食品と同じように様々な栄養素が含まれていますが、特筆すべきは、「ビタミンEの豊富さ」です。生殖機能アップに役立つ栄養素です。また、鰻が「精のつく食べ物」といわれる他の理由は、「血流の改善」や「ホルモンバランスの改善」、「アンチエイジング効果」などもあるからでしょう。精力増強にはもちろん効果絶大ですが、最近では、鰻の値段がかなり高騰し、頻繁に食べることはできませんが、ここぞ、という日のランチなどに奮発して食べてみるのもよいでしょう。