筋肉増強の三大要素をもう一度思い出してみよう 筋肉を育てるための三つの条件とは一体何だったでしょうか。皆さん覚えていますか？絶対忘れちゃだめな超重要事項ですよ。 筋肉を育てるためには「筋トレ」「栄養」「休養」の三つが大切…

一度に吸収できるタンパク質量？ トレーニー達の間で未だに決着していないいくつかの論争の一つ。それが「一回の食事でのタンパク質の吸収量」です。 一説によると平均的な体格の人間は一回の食事で20gまでのタンパク質しか有効活用…

冬の暖房器具はバラエティ豊富 夏の暑さ対策に使う電化製品といえば、エアコンと扇風機が双璧ですね。では、冬の寒さ対策に使うものと言えばなんでしょうか？ 言うまでもなく、エアコン、石油ストーブ、ガスストーブ、電気ストーブ、そ…

「素人童貞を卒業したい。でも…」 風俗店でしか女性経験のない男性は『素人童貞』と呼ばれています。 素人童貞で留まっている理由は人それぞれですが、いずれは好きな人と結ばれたいと願っている人もいることでしょう。 童貞と一口に…

水や牛乳で割るだけが能じゃない！ 以前、プロテインの粉末を使ったプロテインバーの簡単な調理法をご紹介しましたが、他にもいろいろとプロテインを使った料理があるんです。普段は水や牛乳等で割って飲んでいる人が多いと思いますがそ…

面倒でもメモを用意 よく、取引先での商談中、メモを取るという行為が重要だということは新人の頃に教えられたかと思います。相手の話を覚えておくための議事録的メモというだけでなく、メモを取ることで「真剣に聞いていますよ」という…

いつでもどこでも筋トレ！腕立伏せならね♪ 全く筋トレをした事がない人が「よし！俺も体を鍛えるぞ！」と決意したその日に行うエクササイズといえばやっぱりコレ。腕立伏せ（プッシュアップ）でしょう。自重トレーニングにおける上半身…

女生との出会いは一期一会 町で見かけた女性に一目ぼれしたことはないでしょうか。中高生の一目惚れほど衝撃的な感情を抱かないまでも、「通勤途中のホームで見かけた女性」や「コンビニのレジで順番待ちをしているときに前に立っていた…

早漏の方が実は悲しい悩み 最近の男性は動画環境の充実のせいか、オナニーが過剰とも思えるくらい普及している傾向にあると言われます。 その結果、本番のセックスになるとどうも勝手が違って、いつもの快感が得られずに遅漏となるケー…

地区選手権とは 競艇では毎年地区選手権が開催されます。各地区の王者を決めるのが地区選手権でグレードはG1となっており地区選と呼ばれます。地区選は地区によっては選手層が薄く、普段はG1に出場できない選手や若手の選手にもチャ…

下半身の粘り これまで様々な部位の具体的なトレーニング方法についてご紹介してきましたが、今回は改めて下半身、特にハムストリングスにの鍛え方に注目してみたいと思います。 ハムストリングスは運動中に姿勢を保持したり、強く前へ…

流行の波に飲み込まれてしまったジョニ黒ですが? さて、昔あれだけ流行ったジョニーウォーカーのブラックラベルが、今ではすっかり過去のものされてしまったことを嘆いている者です。 ジョニ黒は元々、飲みやすいように複数の強い個性…

あの野菜にも含まれてたDIM ボディビルダー御用達の野菜といえばブロッコリー。根菜類や葉物野菜はあまり食べない彼らですが、とにかく肉と一緒にブロッコリー、魚と一緒にブロッコリー、とにかく野菜食うならブロッコリーとアホみた…

地雷客にならないために気をつけたいこと 風俗店を利用した際に心ゆくまで楽しみたいなら、風俗嬢に好かれる男になりましょう。 「客なんだから文句言われる筋合いはない！」「料金に見合ったサービスを提供するのは当たり前」という意…

筋肉はやっぱりモテる 残念なことに未だに「筋肉はモテない！」と考えている男性が数多くいます。おそらくは自分が貧弱な体であるが故の嫉妬なのでしょうが非常に情けないですよね。誰だって鍛えれば見栄えのする体を手に入れることはで…

同じ8時間の睡眠でも疲労回復する人としない人の違い 「ちゃんと毎日8時間睡眠をとっているのに、毎朝布団からでるのが辛い」「どれだけ寝ても慢性的に疲労感が消えない」という人は、睡眠の質に問題があるかもしれません。睡眠に質が…

ビジネスマナーにも世代交代はある？ オヤジ世代は会社に入ったときに、ちゃんとしたビジネスマナーを教育された人が少なくないのではありませんか？ バブル後半あたりまでは、体力に余裕のある企業も多く、新人教育やマナー研修に時間…

金あまりの中国は今日も買いまくる 嗜好を急速に進化させている中国人については、別の項目でお話させていただいた通り。 シングルモルトウイスキーなどという日本では通が好むようなジャンルの高額品も、何のためらいもなく彼らは今日…

セックスにあたってプレイばかりに注目しない セックスをしている時の素振りなどで、その人の本当の人柄が見出せる事もあるでしょう。 それは男性でも女性もそうです。 男性としては、おとなしそうな女性がエロエロに豹変したりとかは…

危険日と安全日の信ぴょう性 「セックスの最中にゴムが外れてしまった」といった思わぬアクシデントを経験した人や妊娠を望む夫婦は、妊娠しにくい日と妊娠しやすい日を把握しておきたいと思うものです。 これらは「危険日」「安全日」…