ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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筋トレしたらハゲる!は嘘だった!! 筋トレを敬遠する理由の一つとして「ハゲる」を挙げる人って血行いますよね。確かにボディビルダーのスキンヘッド率を見ると、筋トレってやればやる程、髪には悪いんじゃないかな…と想像してしまう…

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加藤薩樹

人間は「無くて七癖あって四十八癖」だ! 人間とは癖の塊と言えるかもしれません。食事中、仕事中、遊んでる最中まで人間はそれぞれの癖や習慣にまみれて生きているわけです。 もちろん実害の無い癖であればちっとも問題ないのですが、…

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加藤薩樹

サーキット的な高強度トレーニング 短時間で全身をパンパンにするためのサーキット的なトレーニング種目をご紹介しましょう。ダイエットにも効果的ですし、各部位の筋力増強にももちろん繋がります。 エクササイズの種類はたったの3つ…

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加藤薩樹

そろそろ股割りで苦しんでみよう 数あるストレッチの中でも股割りはお相撲さんの世界の独特のものとして一般人にはあまり馴染みも薄いものです。 イメージ的にも相撲部屋に入り立ての新人が先輩力士にいびられるように股を広げさせられ…

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YAZIUP運営

少しの変化で筋肉は再成長を開始する 筋トレってぶっちゃけしんどいですよね。やれば達成感がありますしストレス解消にもなります。しかし、筋肉の発達という最大のご褒美がないと筋トレに対するモチベーションが高まらないのは事実です…

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加藤薩樹

50代オヤジのダイエットは頭を使おう 何歳になってもカッコイイ体でいたい!健康のためにも無駄な脂肪は落としておきたい!そんな高齢オヤジのための「ダイエットの肝」について解説していきましょう。 食事の気をつけるべきポイント…

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加藤薩樹

欧米人と日本人の体型を較べてみると… 人種によって体型に違いが生まれる。これは実際問題として認めざるを得ない事実です。もちろん個人差も大きいのですが、全体的な傾向として欧米人と日本人では骨格や筋肉の付き方に、それぞれ違う…

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加藤薩樹

リアルフードが重要?サプリメントは補助でしかない? 筋トレに頑張るオヤジの皆様こんにちは。本日もお疲れ様です。筋トレしている人であれば当然毎日の食事や栄養摂取にも気を使っていますよね。そして、多くの人がこのような格言を強…

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加藤薩樹

ルーチン化してしまった筋トレに変化を! 筋トレオヤジにとって最大の敵こそ「マンネリ化」です。完全にルーチンワーク化してしまった筋トレでは仮に高重量を扱おうと、筋肉にとって新鮮な刺激とはなり得ません。 若い人であれば好奇心…

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加藤薩樹

オールアウト神話崩壊? 筋力強化や筋肥大を成し遂げるためにはオールアウトさせる事が重要。長らくそう言われ続けてきました。 オールアウトとは、対象の部位がもう全く動かせない程疲労困憊した状態を指します。ヘビーウェイトを使っ…

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加藤薩樹
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