ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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時間が無い?それなら背筋のコンパウンドセットだ! オヤジの筋トレにおけるキラー部位は何と言っても「背筋」です。大きく広がった広背筋に厚みのある僧帽筋。頼りがいのある男というのはみな等しく背中がデカいのです。 しかし、ただ…

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加藤薩樹

継続は力なり!続けるためにはモチベーションが必要 筋トレによってナイスボディを手に入れる。そのために最も重要なのは「継続すること」ですね。どれだけ才能や知識があっても体は1日や2日では絶対に変わりません。毎日毎日少しの時…

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加藤薩樹

いい男になるための条件って? 「イケメン」とも「セクシー」とも微妙に違う「いい男」。定義が曖昧ではありますが敢えて言うなら「魅力ある男性」という意味ではないでしょうか。つまり、女性から好かれるだけではなく、同性からも評価…

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加藤薩樹

春はニキビが出やすい季節 ニキビは見た目が悪いだけではなく、痛みを伴うこともあるので厄介です。ニキビが出やすいかどうかは、体質にもよりますが、普段は出ない人でも春には注意が必要です。 肌にはターンオーバーというものがあり…

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「脱メタボ」のためには「有酸素運動」と「筋トレ」のどちらがいい? 一般的に、メタボリックをはじめとする肥満の解消には、ジョギングや水泳などの「有酸素運動」が有効であるとされています。確かに、脂肪を落とすためには、消費カロ…

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老け顔 「最近、ちょっと老けたんじゃない?」 軽い感じで妻は私にいいます。私が妻にそんなことを言おうものなら烈火のごとく怒りだすはずなのに……。 こちらをお読みになっている皆さんの中にも、奥様かどうかは別として同じような…

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一週間の始まりはスクワットから! 皆さんは一週間のスタートをどんな種目から始めていますか?あまり負荷の掛からない腕のトレーニングから始めるという人や、大好きなベンチプレスからスタートする、という人が多いようですね。 しか…

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加藤薩樹

メタボになるとモテなくなります 30歳を過ぎたあたりから、人間は基礎代謝が下がり、これまでと同じ生活をしていても、体に脂肪がつきやすくなります。自覚するよりも早く、彼女や奥さんに目ざとく指摘されたり、健康診断で注意された…

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電気シェーバーに乗り換えよう 女性はヒゲの無い男性を好ましく思います。剃り跡が青々と目立つのは、まだ不合格です。けれども、ヒゲの濃い男性にとって毎日のヒゲソリは面倒です。特に朝の忙しい時は、できるだけ早く済ませたいもので…

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筋トレ効果を最大限にするために せっかくハードな筋トレをしても、必要な栄養を摂らなければ、その効果も半減してしまいます。そもそも、筋トレによって筋肥大するメカニズムというのは、簡単にいうと「筋トレにより筋肉が刺激を受ける…

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