デカイ背中の魅力にあなたは気づいていない！ 背中とは罪な部位で、本人は鏡を使ってもなかなか見ることが出来ないのでその魅力や重要性になかなか気づきません。大胸筋や腹筋は十分発達しているのに広背筋や僧帽筋の中部繊維が弱いため…

チン臭は自分で気づきにくい！だからこそ毎日のケアが重要！ 「彼女がフェラしてくれない」 「お風呂やトイレの時にちょっと臭う気がする」 心当たりのある方はアソコのニオイケアを始めてみませんか？ 男性が女性のアソコのニオイを…

酷い筋肉痛…辛いですよね… 筋力トレーニングを日常的に行っている方であれば、筋肉痛とは切っても切れない仲になっている人も多いのではないでしょうか。筋肉痛は主に「ネガティブの動作」によって引き起こされます。つまり、ウェイト…

代謝性の負荷を侮るなかれ！ 筋トレといえばいかに大きな負荷を筋肉に与えるかばかりを追求している方も多いようですね。しかし、実は筋肉を育てるために重要な刺激が他にも一つだけあるのです。 それが「代謝性の負荷」です。代謝性の…

ジンジャースープを飲むよりも効果的な方法 女性向けの雑誌には十年一日のごとく、ダイエット特集なんかが組まれたりして「代謝のよい身体」なんていうもっともらしいキーワードが踊っています。 気になって覗いてみると「唐辛子やショ…

筋力トレーニングの探求に終わりはない これまでにも様々なトレーニング法を紹介してきましたが、今回ご紹介する５×５（ファイブ・バイ・ファイブ）法もなかなか効果的なトレーニングアイディアです。 筋力トレーニングの基礎は既に何…

1日だけベストなコンディションを作りたいあなたに 人生何事においても「勝負の日」というものがあります。スポーツをやっている人等は実感としてよくご理解頂けると思いますが、仕事でも大切な商談やプレゼンがある日などは、いかにそ…

ホームトレーニングを極めればジムいらず！ ジムに行きたいのは山々だけど会費が高すぎる！そもそもジムが近所にない！そんな環境であれば自宅でトレーニングするしかありませんよね。自宅でだってそれなりの器具をそろえればジムに通う…

体重計をダイエットの味方にすること お腹の出てきた中年男性は、女の子みたいにダイエットを始める時もあるでしょう。 そう思ったその日から毎日のように体重計でチェックをするものです。 それはしっかりすればするほど、一日に何度…

股下何センチ？ 皆さんは自分の股下の長さをご存知ですか？ひと昔前は、ひとつのウェストサイズにひとつのレングスのパンツばかりで、ジーンズなども「あ～勿体ない」と思いながらも、ばっさりとカットされて裾上げしていましたね。 で…

冬は長袖だから腕の太さは分からない？それは間違いです！ 半袖を着ることの多い夏であれば腕の太い・細いが丸わかりになるけれど、冬はどーせ長袖の服ばっかりだから腕が細くてもへっちゃらさ！なんて思っていませんか？実はそんな考え…

誰もが憧れるメロン肩！ 見栄えのする体を作るためには、体のアウトラインを優先的に鍛えるのが効率的です。正直なところ、どれだけ腹筋がバキバキに割れていても服を脱がなければ他人からは全くわかりません。海やプールに行くのなんて…

攻めるだけじゃ能がない！いかにして筋肉を守るのか ガンガントレーニングしてガツガツ飯を食う！筋肉を増やすためにはそれが一番です。しかし、この言わば「攻めの姿勢」だけでは大人のモテマッチョボディは作れません。だって筋肉だけ…

コンビニ弁当の避けられない弱み 忙しいビジネスマンは昼食もコンビニの弁当で済ませる事もしばしばである場合もあります。 いろいろとバラエティに富んでて選択に悩むほど立派な美味しい弁当が並んでいるものではあります。 でも、栄…

マンネリ化打破の決定版？強烈な筋肉痛に襲われる！ MI40（えむあいふぉーてぃー）は米国のトップボディビルダー、ペンパクルスキーが考案した最強の筋トレメソッドです。特に一通りのトレーニング方法に慣れてしまった中級者以上の…

ボディビルダーはナルシスト？！ 筋トレ界のエキスパート。筋肉のサイズはもちろん体脂肪の低さという面で見てもボディビルダー以上の体作りのエクスパートは存在しないと言えるでしょう。 しかし、本来は尊敬されるべきボディビルダー…

筋トレ初心者の悩みは尽きません！ ここ数年のフィットネス・筋トレ人口の増加は爆発的です。今年のリオオリンピックも盛り上がりましたし、四年後にはいよいよ東京オリンピックが開かれます。筋トレオヤジの数も倍々ゲームで増えていき…

意図しない違反薬物使用ほど悲しいものはない！ オリンピックやワールドカップなど、様々なスポーツの国際大会が開かれる度に問題となるのが「ドーピング」です。つまり禁止薬物の使用問題ですね。 意図的に禁止薬物を使うような選手に…

みんなジムでは何着てる？！ 筋トレお疲れ様です！オヤジの皆様ちゃんと体動かしてますか？上半身のトレーニングだけじゃなくてちゃんと下半身も追い込んでますか？下半身のトレーニングは確かにキツイですから逃げたくなる気持ちも分か…

スポーツジムが嫌いな人は無理して通う必要はない エクササイズや筋トレを効果的に行うためにはジムに行った方がいいとは思うものの、何となく抵抗がるという人も多いのではないでしょうか。また、ジムに入会してみたものの、続かずに会…