ブームの糖質制限ダイエット！筋トレ中でも大丈夫なの？ ここ数年、人気となっているのが糖質制限ダイエットと筋トレ。どちらもボディメイクがブームとなるに従って人気が過熱しているわけですが、この両方を「同時に」行ってもいいのか…

臭いに気付く方法とは ミドル脂臭に加齢臭。 こうした臭いはオヤジ世代には付き物と言えますが、あまりその臭いが強いと人を遠ざけてしまうことにもなります。 俺はまだまだ大丈夫・・・そうは思っていても、臭いは自分では気付きにく…

ジムに通うのは意外と大変です 体を鍛えたくても、ジムに通うのは面倒だし、行かなくても月会費がかかります。仕事が忙しいと、定期的にマシンで鍛えるのは難しいでしょう。そこで「ダンベル」を使って筋トレする方法があります。場所も…

基礎代謝を制するものがダイエットを制す！ 人間の体は何もしていなくても、生きているだけでエネルギーを消費します。考えてみれば当然のことですが、生命を維持するということはそれだけで大変な作業なわけです。しかし、それにも関わ…

筋トレ中にストレッチを行うメリットとは？ 筋肉を発達させるために必要な要素はたくさんあります。高重量を扱うヘビートレーニングや代謝性の負荷によって筋繊維をパンパンに膨らませるパンプアップトレーニング。もちろん食事やサプリ…

精力剤はなるべくなら避けたいもの 精力の切れ味の衰えた感のある男性にとってだんだんと精力剤は気になるものとなって来ます。 でも精力剤なんていかにも好色の年寄りが欲しがるもののような妖しいイメージも捨てきれないのです。 値…

癌も生活習慣病と心得よう 人間、年を取ればこれまで癌細胞をやっつけてくれていたはずの免疫機能が衰えてきます。 有名人であろうがどんな立派な人であろうが、まだまだ若いのに容赦なく癌は襲い掛かって死に至らしめている例は毎年の…

ちくしょー！どうして筋肉が増えないんだ？！ 若い奴には負けたくない！女子社員にキャーキャー言われたい！理由はともあれ男らしい筋肉を身につけるべく筋トレを始めてはみたけれど…なかなか思ったように筋肉が付かない…なぜだー？！…

男だって気になる 気温が上昇してくると、男性だって気になるのが汗ですね。最近は清潔に対する意識が以前とは比べものにならないほどに高まっていますから、オヤジだからしょうがない的な免罪符は存在しない、と敢えて筆者は断言してし…

ジムに対するイメージって… 本格的なトレーニングをするにはジムに行くのが最も手っ取り早いのは言うまでもありません。これまで当サイトでもいろいろなトレーニング方法や種目について解説してきましたが、その中にも、ジムに行かなけ…

身近な玉ねぎの有効成分で精力をつけよう 玉ねぎと言えば血液サラサラ食材として名が知れています。 ですから中高年になると男女を問わず生活習慣病の予防のために日頃から意識的に摂取していると言う人も数多いでしょう。 しかも年中…

プロテインドリンクで乾杯する芸人もいます。 筋肉を鍛えている人は、必ずと言っていいほど「プロテイン」を愛用しています。けれども普通に暮らしていれば、あまり縁のないものです。スーパーには数多くのプロテインが売られており、同…

大事な時に限って足が攣りやがる！ プレイも佳境に入り、興奮度が増してくるに従ってついつい無理な姿勢をとってしまいますよね。男というものは何歳になっても女体に対しては冷静さを失ってしまうものです。 そして、さあいよいよフィ…

男は体じゃないよハートさ 筋トレをする目的は人それぞれです。ダイエットやスポーツ、中には女性にモテたいために筋トレをする男性もいます。女性にとって、細くてガリガリの頼りない体や、太くてブヨブヨの締まりがない体の男性は論外…

ニラレバってそんなに凄いの？ 日本人が速攻でスタミナをつける料理で真っ先に思い出しそうな料理に延々と君臨しているものにニラレバがあります。 料理方法もいたって簡単、豚レバーとニラを炒めるだけで料理が苦手な男性にもおすすめ…

体を絞ってこいと言われました…… 30代になったあたりから基礎代謝が下がり、それまでと同じ生活をしても太ってしまいます。さらに運動する機会が無いと筋肉は衰えて、弛むだけでなく基礎代謝がますます下がってしまいます。その結果…

ダイエットをすいすい進めるために食べたい物とは！ 体脂肪を効率よく落とすためにはカロリー制限が一番です。ただ、カロリー量が同じでも食べた物の種類によってかなりダイエットのスピードには違いが生まれます。例えば糖質もタンパク…

アスリートやトレーニーに大人気の筋膜リリースとは ここ数年、筋膜リリースという言葉がスポーツやトレーニングを愛好する人たちの間で急速に広がりを見せています。筋膜とは我々の体にある筋肉を覆う、膜のような物質でこの筋膜が傷ん…

ダイエット時こそプロテインを飲もう ダイエット中でも必要な栄養素。それは何と言ってもタンパク質です。人間の体は水分を除くとそのほとんどがタンパク質で出来ています。筋肉や皮膚、内蔵等など食事制限をしつつも大切な肉体はきちん…

腰は体の「要」！日頃から鍛える必要アリ！ 一度腰を怪我してしまった経験のある方になら分かって頂けると思います。ギックリ腰をしてしまうと本当に身動き一つできなくなってしまうんですよね。酷い場合はベッドから一人で起き上がるこ…