ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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三ヶ月で11kgの減量達成!その後の体重の変化は? 今回は私の個人的な経験をもとに記事を構成しました。これからダイエット・減量を始めようと考えている人、あるいはその真っ最中の人。私の失敗経験を知ることで、同じ過ちをおかさ…

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加藤薩樹

筋トレ中級者の壁!それがベンチプレス100kg! 筋トレ種目の中でも一番人気が高く、どれだけの重量を挙げられるかによってトレーニーとしてのランク付けをしやすいのが「ベンチプレス」です。ベンチに仰向けに寝っ転がり、バーベル…

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加藤薩樹

筋肉が増えてもいい事ばかりじゃない?! 健康になる!スーツが似合うようになる!精力もアップする!ポジティブな性格になる!心身ともに良い影響の多い素晴らしい趣味である「筋トレ」。今その良さに気づいたたくさんのオヤジ達がどん…

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加藤薩樹

みんなのイメージするTHE・筋トレ! 筋トレといえばアームカール!特に筋トレ初心者の方にとっては間違いなく、そんなイメージが強いと思います。 やはり男性らしさの象徴といえば太い腕、つまり大きな力こぶですからね。力こぶは上…

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加藤薩樹

ジム通いしてる人!是非覚えておいて下さい! ジムにはたくさんのトレーニングマシンが設置してあります。胸を鍛えるチェストプレスマシン、肩を鍛えるショルダープレスマシン、大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンション、その他ラット…

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加藤薩樹

最近受ける機会の多い質問がコレ! 「体を変えたいと思うんですが先に筋トレとダイエット、どちらから始めるべきなんでしょうか…」 この手の質問、実は最近ものすごく多いんです。インターネットでいろいろな情報が手に入るようになっ…

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加藤薩樹

BIG3は筋トレの超基本!だけど・・・ BIG3とはベンチプレス・デッドリフト・スクワットの三種目を指し、数ある筋トレの中でも最も重要とされています。特に初心者にとっては他の種目には脇目も振らず、三ヶ月間ひたすらBIG3…

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加藤薩樹

皆さん、三頭筋のトレーニング忘れていませんか?! 最も過小評価されている筋肉の部位といえばやはり上腕三頭筋ではないでしょうか。腕の太さを決定付ける超重要部位でありながら、サイズの小さい上腕二頭筋(力こぶ)の筋肉ばかり鍛え…

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加藤薩樹

出社前にダイエット&リフレッシュ! 少し前に流行した「エクストリーム出社」。皆さんの中にも普段より数時間早く起床し、ジョギングやサーフィン、登山などを楽しんでから出社するというわんぱくな経験をした人がいるのではないでしょ…

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加藤薩樹

日本人は糖質を摂りすぎてる?! 日本人に特に多い糖尿病。もはや国民病と言っても過言ではないくらい高い罹患率となっています。糖尿病の原因はご存知の通り糖質、つまりは炭水化物(食物繊維を除く)ですね。日本人はタンパク質の摂取…

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加藤薩樹
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