ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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ダイエット成功の奥義?チートデイ ボディメイクについて気にかける人がどんどん増えるにつれて、筋トレだけでなくダイエットのテクニックについても一般の方までもが様々なマニアックな手法を実践するようになっています。 その中で、…

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加藤薩樹

ベンチプレスから一旦離れてみよう! みーんな大好きベンチプレス!世の中には筋トレはベンチプレスしかしていないなんていう筋金入りのベンチ馬鹿もいるくらいです。 しかし、ベンチプレスばかりやっているからこそベンチプレスの記録…

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加藤薩樹

大きな「力こぶ」って本当に人気! 筋トレに対して十分な知識と経験のあるトレーニーであれば、上腕二頭筋(力こぶ)のトレーニングはさほど重要ではなく、胸や背中、脚部のトレーニングの方が優先順位が高いことはご存知だろうと思いま…

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加藤薩樹

一日で全部位やってるうちは初心者だ! ほとんど同じ時期に筋トレを始めたのに、ライバルだったアイツとはあっという間に大きな差が!なぜだ!体が変わるスピードは人それぞれですが、その原因や理由が全て遺伝的なものばかりではありま…

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加藤薩樹

筋肉は実際にどのくらい増えるの? 脂肪ではなく筋肉によって体重を増やす。正に理想の肉体改造ですが、実際には筋肉増量では何キロくらいの体重アップが見込めるものなのでしょうか。現実的には筋肉を効率よく増やそうとすれば同時に体…

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加藤薩樹

経口ステロイドって…何? 今回は、悪用厳禁あくまでも参考程度に読んで頂きたい記事となります。その内容とはズバリ「経口ステロイド剤について」です。経口ステロイドとはその名の通り、口から飲むことによって体に取り込むアナボリッ…

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加藤薩樹

筋肥大目的とはズレますが… ある程度本格的に筋トレをしている人で、ベンチプレスを全くやらないという人はほとんどいません。また、ベンチプレスで挙げられる最大重量に全く関心がないという人もほとんどいない事でしょう。 ベンチプ…

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加藤薩樹

糖質制限にはレベルがある 糖質制限とMEC食の違いについて解説する前に、まずは糖質制限にも「レベルがある」という点について少しだけ説明しておきましょう。 一言で糖質制限といっても、例えば一日のうち一食だけ主食を抜くような…

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加藤薩樹

ジョギングでどれだけ痩せられるのか? ジョギングを始める人の動機は、多くの場合「ダイエット」でしょう。健康診断でメタボリックと診断されたり、ズボンのウェストがきつくなったりと、ダイエットの動機も様々です。ダイエットと言え…

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ベースはカロリー!最低限守ろう 相変わらず世間では情報弱者を狙い撃ちにしたインチキダイエットの話題で賑わっていますが、基本的にはダイエットを成功させる方法は二つしかありません。一つは厳しい糖質制限。もう一つはカロリーコン…

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加藤薩樹
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