筋トレ素朴な疑問集！お答えしましょう！ 筋トレをしているといろいろな疑問や悩みがポコポコと湧いてきます。狙った部位をどうやって発達させればいいのか…考えてもなかなか結論は出ませんし、誰に質問していいやらよくわからないとい…

人気の５×５法を現代版にリニューアル 筋力強化が至上命題となるパワーリフターから、そして筋肥大が最優先タスクとなるボディビルダーからも、両方からずっと愛され続けているトレーニング方法が「5×5（ファイブ・バイ・ファイブ」…

なかなか取れなくなってきた疲れ・・・その原因、「食べ過ぎ」かも！？ 眠い目をこすりながら目覚める朝。 「あ～オレもオヤジになってきたんだなー。」なんて思いつつ、なんとなく疲れの溜まったカラダで朝食のトーストに手を伸ばした…

借金してでもギャンブルをするか パチンコなどのギャンブルをして借金生活に陥っている人がいます。 客観的に見れば借金をするようにもなったら、パチンコなどは止めて仕事で返済をしようとするべきなのでしょう。 ですが、当の本人は…

夏と言えば沖縄の海！でも・・・ どこまでも広がる真っ青な海と空・・・。 宝石のように輝く白いビーチ・・・。 誰もが一度は憧れる沖縄の海。 休暇を取ってのんびりと大人の休日を過ごしに行きたいものですよね。 しかし、そんな開…

リラックスしているのに決まっているファッションとは? 「Tシャツとデニムパンツだけを身に付けた、非常にいい感じの人を街なかで見かけると、前身ブランド物でキメキメにしている自分が、なんだか馬鹿みたいに思えて自己嫌悪におちい…

フルレンジだけが全てじゃない！ 筋トレの基本は誰がなんと言おうとフルレンジです。つまり、関節の可動域を最大限近くにまで稼働し、なるべく大きな運動量を確保するトレーニング方法ですね。筋肉を伸展させた状態からしっかり収縮する…

身体の成分は水分が最も多い いよいよ今年も熱中症シーズンが到来してきました。 熱中症には水分補給が欠かせません。 それではとにかく水を飲んでいればそれでいいのかと言うと、またそれはそうでもありません。 そんな事は言われな…

女性に「その髪型、かわいいね」は本当にセクハラ！？ オフィスに出社して、「おはよう」と声をかけた部下の女性社員。 どうもいつもと雰囲気が違うと思ったら、どうやら髪型を変えたらしい。 「お、その髪型かわいいね。」と言うだけ…

競艇界の王者・松井繫選手 競艇界において『王者』と呼ばれているのが松井繫選手です。1969年生まれの現在47歳ながらも競艇界の第一線で活躍しています。64期の大阪支部であり、同期には服部幸男選手がいます。1989年5月1…

トイプーを抱き上げた時に気付いたこと 以前、友人宅で溺愛されているトイプードル(メス)を抱き上げてみました。その時に、ふっと思ったのですが……女の子であるトイプーのココアちゃんは、モサモサの毛皮におおわれているものの、実…

全身クライオセラピーとは 日本ではほとんど馴染みのない「クライオセラピー」という単語。最近、米国のアスリートやボディビルダーの間で利用者が増加中とのことですが一体どのようなものなのでしょうか。得られる効果としては「素晴ら…

エネルギー摂取量とPFCバランス 体脂肪と筋肉量のバランスを自在にコントロールするには筋トレ以上に食事や栄養摂取が重要になります。基本的に筋トレでは自分の弱点部位や、より伸ばしたい長所を重点的にトレーニングし、マンネリ化…

ワイワイと人が集まるパーティやBBQ。 すっと楽器を取り出して、余裕の笑みで一曲披露したら盛り上がること間違いなしですよね！ 「素敵ですね。」「かっこいい！」なんて女性から言われたりする下心も持ちつつ、イケてるオヤジとし…

サイクリングには危険もある 新しい趣味としてサイクリングはおすすめです。しかし、サイクリングを楽しむためには危険を知っておくべきです。とくにクロスバイクやロードバイクでのサイクリングはママチャリ感覚だと危険なことがありま…

自宅だからって素足で筋トレ…してないよね？ 最近はジムにも若い人や女性が増え、それに伴ってトレーニングウェアもだいぶオシャレに進歩してきました。当サイトでもご紹介した事がありますが、ジムシャークやマイプロテインといった欧…

インスタントはしょせんインスタント インスタント食品は進歩を続けて家庭に手軽で本格的な味を提供してくれるようになりました。 全く食品業界には頭の下がる思いですが、やっぱり素材から自分で選んで自分で作った家庭料理や外食店の…

ギャンブル依存症で病院はほどほどに ギャンブルはなかなか止められないけど、まさか自分がギャンブル依存症だとは思いたくもないものです。 ギャンブル依存症ではないかと思ったら、精神病院に行ってみると結構しっかり対応してくれる…

雨でがっくりせずにチャンスと切り替える せっかく彼女とデートの約束が出来ても当日になって彼女から「今日は雨なんで・・」と連絡が来る日もあります。 こんな時は期待で上がっていたテンションもそれだけに一気に落ち込みを感じてし…

家を建てたらリフォームからは逃れることは不可能 家が築20年を超えたら、外壁をリフォームしなくてはならない!! これは、常識なのだそうなのですがご存知でしたか?　近年、多くの住宅に用いられているサイディングと呼ばれる外壁…