筋肉つけたい気持ちはよーく分かります！ 今回は珍しくネガティブな内容のお話です。筋肉を付けたい！かっこよくなりたい！若返りたい！そんな動機をエネルギーにして我々は日頃から筋トレに勤しんでおるわけですが、「筋肉が欲しい！」…

重量や回数、フォーム以外にも重要な要素があった！ 「筋トレってほんと複雑で奥が深いな・・・」ボディメイクに真剣に取り組めば取り組むほどそんな気持ちが強まってきますよね。確かにちょっと体を変えるくらいなら簡単に筋トレによっ…

あなたの筋トレ、マンネリになってません 筋トレを始めて少しずつ肉体が変化していく様を見るのはとても心地よいものです。大きく発達した大胸筋に太い腕、頼もしい背中にバッキバキに割れた腹筋。ある程度の期間、筋トレを続けていれば…

筋トレは継続してなんぼ！ 筋トレを始める動機は人それぞれ。ある人はダイエットを兼ねて。ある人は健康のために。またある人はモテたくて・・・。 ただ、どんなきっかけで筋トレを始めるにしても、途中で止めてしまうことほどもったい…

俺達の最後の味方！それが筋肉だ！ 金が無くても筋肉がある！筋肉は我々オヤジの、いや全ての男性における最後の拠り所なのです。筋肉は金では買えません。それを全ての男性は本能的に知っているのです。だからこそ筋肉に対して我々は憧…

筋トレ未経験者こそ正しい知識を！ いよいよスポーツの秋！空気も爽やかになり、体をガンガン動かしたい気分になりますね！夏の間に脂肪が溜まっちゃったという人も多いでしょうし、年末に目を向けてみると忘年会やクリスマスパーティー…

筋トレした次の日は・・・ 筋トレした翌日にやってくるものといえば・・？そう！きっつ～い筋肉痛ですよね。脚トレ翌日なら歩くのも嫌になるくらいですし、肩トレ翌日であれば肩こりが酷くて仕事が辛い・・・そんな経験はトレーニーであ…

脂肪を一気に叩き出す！ 単純に脂肪を落として細くなれればいい。そんな人って一昔前ならともかく今では少数派ですよね。最近の流行りはなんといっても細マッチョ。これは若者だろうがオヤジだろうが共通した認識です。脂肪が無いのはも…

夏が終わった！秋の筋トレはどこを狙う？ 上半身をさらけ出す機会の多い夏も終わりに近づき、次はいよいよ秋冬の季節。肌の露出が少なくなるこの時期は、来年の夏に向けてしっかりとした下半身を作るべき時なのです。 たくましい上半身…

10回3セットばかりが正解じゃない！ 筋トレのセットの組み方は「10回が限度の重さで8～10回を3セット」というのが基本になっています。実際初心者であればこの方法でぐいぐい力を伸ばすことができるでしょう。人間の筋肉はどれ…

初心者こそ「効率」が大切です！ トレーニングを始めたばかりの時期というのはある意味ボーナスステージと言えます。体が筋力トレーニングに全く慣れていないので、どんな刺激に対してもとてもよく反応してくれるからです。ベテランボデ…

初心者オヤジだって筋肉はつけられる！ 肉体改造を始めよう！40過ぎたオヤジだって立派に体は変えられます。その証拠に世界最強のボディビルダーを決めるミスター・オリンピアという大会で昨年惜しくも二位となったデキスター・ジャク…

筋力アップにダイレクト効果！成長ホルモンとは 成長ホルモンとはその名の通り、人間の体を成長させるためのホルモンです。ホルモンとは体のいろいろな場所から分泌され、肉体に対して様々な反応を与える物質ですが、筋肉量を増やすため…

プロテインの効果 男性なら誰でも一度は憧れるのが、ぜい肉の無い細身に筋肉のむっちり乗った体です。 でも、少しは頑張ってみたけどほとんど変わりも無く、現状維持のまま時が過ぎ去ってしまうものです。 そんな普通の努力でどうしよ…

筋トレ日数は多すぎてもダメなんです！ 筋肉を増やしたい！1日も早くパワーをつけたい！ってか女にモテたい！焦る気持ちは分かりますが、実は筋トレを行う日数は多すぎても逆効果になるんです。筋力アップのためには「休息」がとっても…

1 ：名無しさん＠一本勝ち：2014/10/13(月) 01:45:29.23 ID:IIlk0Y4n0 武道は基本的に無差別 中軽量級じゃヘビー級には勝てないのは誰でも分かること フィジカルは非常に重要です 武道家の方…

オヤジに必要な筋肉はこれだ！ オヤジの筋トレに必要な重要ポイント。それは第一に「目立ちやすい部位を中心に」、第二に「怪我をすることなく」、第三に「手軽に自宅で」トレーニングを行うことです。 オヤジとしては元気いっぱいの若…

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 23:23:22.07 ID:+O6XkAzR 個人的な理想はこんな感じです。 ■男性 言わずと知れた中田ヒデ。カッコいいです。何も言うことはありません。 h…

802 ：無記無記名：2016/03/04(金) 00:03:36.41 ID:XltTGQ6O http://m1.gazo.cc/up/27110.jpg これなんだけどそんな細いか？２頭筋は全然だけど……

だらしない男に見られがちです 中年になると、弛んでブヨブヨしたお腹周りが気になるものです。奥さんにチクリとイヤミを言われたり、ベッドインでガッカリさせるなど、周囲の評判も悪いでしょう。さらに体脂肪が多かったら「メタボ」と…