【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】

2016/07/21
ボディメイク
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 23:23:22.07 ID:+O6XkAzR
個人的な理想はこんな感じです。
■男性
言わずと知れた中田ヒデ。カッコいいです。何も言うことはありません。
http://up.gc-img.net/post_img_web/2013/03/e3a9960c7e76709fd8532d2368b4cb9a_0.jpeg

■女性
三愛水着イメージガールの久松郁実さん。うっすらと浮き出た腹筋が素敵です。
http://image.excite.co.jp/feed/news/Womaninsight/Womaninsight_03291_5.jpg

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:11:46.69 ID:ZdRCrYTd
男のハードル高すぎないか？ｗ
ゴリマッチョじゃなくても
＞増量期と称してガンガン食べて脂肪と一緒に筋肉を付け、その後減量しようとする
これが必要な体に見えるわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 19:26:28.58 ID:PDHt8LgC
寂しいし盛り上がらんからコメントしとく。
個人的な意見を言うと大胸筋の下がかなり発達してるので上の部分と
肩と上腕を意識して鍛えたらどうでしょうか（震え声

体型って個人の好みが全然違うし、自分の納得する体が一番良いのは間違いないけど
俺は三頭筋が異様に肥大してるのに上腕細いとセンスを感じないので
上腕は意識して鍛えてます。
生意気な事をいうと作り上げた体がダサい奴は、服のセンスもださい。
個人的にはそう思ってますｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 19:53:13.07 ID:ewLvRA9B
男も女も、ターザンに出てくる外人モデルくらいが理想じゃね？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 20:02:43.70 ID:PDHt8LgC
おれぐらいか？
http://fast-uploader.com/file/6958299324572/

12 ：1：2014/06/14(土) 20:16:47.11 ID:o/20Bisb
>>9
貴重なご意見ありがとうございます。
確かにベンチは少しブリッジ気味にやっているので大胸筋の下部が発達しやすいようです。
インクラインベンチもやった方がいいのは分かっていますが、ラックとベンチのセッティングが
面倒でやっていません。
やはり分かる人には分かってしまいますね。

>>11
キレてます。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 20:26:45.10 ID:PDHt8LgC
>>12
俺も君に意見できるようなﾚﾍﾞﾙじゃないから
話半分で聞いててくれると助かります。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 23:13:56.71 ID:Tz6S9SHp
とりあえず俺の細マッチョの定義はEXILEヒロなんだわ
もうちょっとだから絞るの頑張る

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 23:20:16.60 ID:e/hcHzyW
女が違う

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 01:08:14.22 ID:OW+PznHO
パンツ脱いで撮影するものなの？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 01:29:21.83 ID:b01lUSGa
>>14
ヒロもそうだけど芸能人系って写真に
よって全然違うからフォトショ補正凄いと
思うんだよな。
http://omosoku.com/3860.html
の下の方の写メみたいなのが本物ぽい
けど。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 01:37:12.49 ID:rrfQS49s
>>16
鼠蹊部や下腹部の血管の浮き出具合を見るのにパンツは邪魔ですね

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 03:24:02.39 ID:6Q04DJZa
ホモが出たぞーー！！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 03:49:39.54 ID:Da54ce96
クリスチャン・ベールという俳優がすごいよね
役柄に合わせてガリ・マッチョ・デブと自由自在に短期間で自分の体をデザインしてる
クリスチャン・ベール　で検索してみ
バットマンに出てた俳優
その気になれば自分もできるかなと思わせてくれる

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 06:16:56.41 ID:Onqdl+fY
>>7
体脂肪率１３くらいが細マッチョの目安なんだな
自分は180、71で微妙に脂肪がまとわりついてるから
20超だろうな
参考になります。どうもありがとう

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 06:47:09.16 ID:8HBQQgWI
>>21
これが限りなく正確な目安だわ。
http://imepic.jp/20140615/237990

芸能界は嘘まみれです。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:28:52.99 ID:Te8BjAaI
筋肉量が一般人よりも多いってのを考えなければな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:41:17.18 ID:8HBQQgWI
>>23
だから芸能人のあの細さで一ケタ台とかありえないってことだよ。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 14:06:18.16 ID:baChH4kO
イケメン芸能人で3％とか見たときは絶対にあり得ないって思ったけど1桁ならそこまであり得なくもないだろ

つーか芸能人は数値なんぞより見た目だしなｗ

26 ：1：2014/06/15(日) 16:36:52.94 ID:rrfQS49s
男性の話題が続いているのでここらで女性の話題を。
この女性はモデル体型よりは筋肉質で、もう少し脂肪を落とせばシックスパックも見えるでしょう。
でも、筋肉と脂肪のバランスが絶妙で好みですが、みなさんの意見はどうですか？

http://livedoor.blogimg.jp/strength2ch/imgs/3/a/3a8819ff.jpg

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:44:14.16 ID:da518zvY
>>25
ボディビルの大会優勝者の身長と体重と体脂肪率みてきたらわかる。

>>22gの画像見てもわかるように一ケタ台はあんな感じのカットになるし
人間のデッドラインは4%だからそれ下回ると死ぬ確率がたかい。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:49:37.79 ID:baChH4kO
どうせ厳密な体脂肪率の測定なんて手軽にできんしどうでもいいけどｗ

>>26
女にはシックスパックは求めないなぁ
割れてりゃすげーって言うけど

ってかこのレベルの日本人って数万人に1人どころか日本女性に何人いるんだって感じだｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:00:06.63 ID:da518zvY
>>どうせ厳密な体脂肪率の測定なんて手軽にできんしどうでもいいけどｗ

だからこの画像見て自分がどの変の体脂肪率か推測したほうが
家庭の機械より正確だって言ってんの。
スレ主の画像と体脂肪率も合ってんだろうに。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:01:57.83 ID:baChH4kO
悪いけど俺はあの画像はあんまり参考にならんと思ってるんで話は合わんのだわ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 17:02:47.21 ID:da518zvY
なるほどｗ　
じゃー終わりでｗ

32 ：1：2014/06/15(日) 17:26:47.18 ID:rrfQS49s
>>18さんの言う通り血管の見え具合は体脂肪率の目安になりますね。
下腹部の血管が見えてくると、体脂肪率10%に近付いたかなと嬉しくなります。
>>22の画像は案外いい線行ってると思います。

イチローが打席に立って構える時に、バットを持った腕を突き出しますが、
その時の腕の血管を見るとただ者ではないと感じます。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 01:42:03.71 ID:0/dVoRGg
男性ならＥＸＩＬＥや三代目の今市くんとかがいいと思うよ。

ﾓｯﾃﾓﾃ！

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:48:20.23 ID:OAyAVtnA
http://i.imgur.com/YsqYQlv.jpg
これは何％から何％になったんでしょうか
僕は1枚目をちょっとだけ細くした感じです

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:47:30.01 ID:JUIWJgNS
>>22の画像で見比べると、25%→15%→10%くらいに見えます。
しかし8か月でこれは凄いですね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:45:47.58 ID:0YC41HNf
>>34
すげーな。よくここまで絞れたね。
身長聞いていいですか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 22:11:23.22 ID:EVD6kd1Y
>>34 と写真の人は別人だと書いてあるよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:54:43.33 ID:Cir/tLlS
この方の体脂肪率は何％くらいですかね？
http://i.imgur.com/03neUXz.jpg

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:23:00.02 ID:opnOqv5M
いい加減スレチだろうに。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:41:39.34 ID:/N2KPGxF
>>38
筋量が多いので難しいけど、20%くらい？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:58:44.55 ID:zJJbs4dj
これよく見る写真ですが、半年で本当に可能ですかね。
これの信憑性と言うか出所知ってる人居ませんか？

http://livedoor.blogimg.jp/news4vip0317/imgs/a/3/a3688752.jpg

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:49:37.43 ID:IvbNd7C8
http://imepic.jp/20140618/352500
ウェイトダウンプロテインのんでます！
タニタの体重計で体脂肪22%もあります…
腹筋の縦線くっきりめざしてます！
アドバイスお願いします

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:53:56.43 ID:uMLj2PFw
>>42
腹筋の縦線ってことは、お臍の左右に出来る線のことかな？
あれはコアリズムなんかの捻り運動やコアマッスル鍛えると出てくるよー
臍の上にでる縦線は、体質とか関係するから個人差あるらしい

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:03:27.91 ID:l4cgkvV+
>>42
体脂肪率15%位にすれば筋トレなんかしなくても余裕でみえてくるよ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:26:04.74 ID:3hGXH4xN
>>41
身長が170以下でプライベートジムとかのパーソナルトレーナー
をつけた場合普通に可能な範囲。
デブっていっても筋肉質なデブもいるしリバウンドして食事制限しても
やせにくいデブも居るし前者なら可能だと。

>>42
http://imepic.jp/20140618/366130
15%-17%の真ん中の縦線の事だよね。
どのみち体脂肪率下げないと出てこないから
早道はHIITやサーキットトレーニングを組み込む事。
体質はあるけどジョギングみたいな低負荷の運動じゃ
さらに食事を切り詰めないと難しいと思う。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:02:41.21 ID:gYH3+DCA
細マッチョ？
http://i.imgur.com/BvKmTxp.jpg
http://i.imgur.com/djNL59K.png

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:08:39.84 ID:3hGXH4xN
>>46
細マッチョの定義がわからんけど俺はそうだと思う。
しかも凄いです。
ビルダーﾚﾍﾞﾙの体脂肪だわｗｗ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:00:00.66 ID:EKdQqgIG
>>46
ゴリマッチョ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:40:39.87 ID:jf3UzVlY
>>42
太もも綺麗だなぁ
運動はどんなことしてますか？
私はコアトレやバレビュの腹筋やってたら縦線が結構ついてきました

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:48:33.71 ID:dCxVGoKN
>>42
これからも画像ください

51 ：42：2014/06/18(水) 13:00:47.50 ID:vnuoSRVo
アドバイスありがとうございます
コアトレ、捻り、高負荷ですね…
現状はカロリー制限1400kcalと腹筋アプリとTRFDVDを行ってます
あとは風呂上がりのオイルマッサージです
小さな頃から運動音痴なので筋肉量は非常に少ないと思うので少しずつ綺麗な腹筋付けたいと思います
変化あればまたUPしますね！

52 ：1：2014/06/19(木) 00:15:55.88 ID:ewdFws/a
>>42
女性の参加ありがとうございます。
ご本人にすれば足りない部分もあるのでしょうが、男目線で見れば十分に
セクシーボディです。
目標に向かって頑張ってください。

>>46
コンテストビルダーには及びませんが、細マッチョの範疇からは外れるように思います。
このあたりは女性の意見も頂きたいと思います。
それと、力んだ状態ではなくリラックス状態の体が見たいです。
普通、コンテストでもないのに人前でのポージングはあり得ないので。
このスレの趣旨としまして、筋肉と脂肪の絶妙のバランスを目指すことがあります。
男性はより筋肉質なバルクを求める傾向がありますが、女性受けはよくない。
逆に、女性はより細いモデル体型を求めますが男性受けはよくない。
その妥協点と言うか、筋肉と脂肪のベストバランスが得られればいいと思っています。