ボディケア

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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体作りはボディビルダーに学ぼう 未だに「筋トレしたら筋肉つきすぎて困る」とか、「マッチョ過ぎる体型にはなりたくない」などといった訳のわからない意見を言う人も僅かながらいるようですが、筋肉はそう簡単には付きませんし、もしあ…

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加藤薩樹

筋肉にも写真写りってあるんです! 自分の写真を見て、「え?!この不細工誰?!」なんて思った経験のある人はとっても多いのではないでしょうか。写真というのは残酷なものである意味現実をそのまま映し出しますし、また別の意味では現…

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加藤薩樹

アメリカでは年間200以上ものコンテストが! フィットネスの本場である米国ではボディビルのコンテストだけでも年間200回以上開催されています。全米規模のトップビルダー同士がしのぎを削るハイレベルな大会もあれば、州や地方都…

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加藤薩樹

筋肉は男の証と頑張り過ぎるのはいかがなものか 「男は筋肉がなくっちゃ!」と彼女に言われたのか、日々ジムに通って過酷なトレーニングをしていると襲われるのが筋肉痛です。 それは真面目に頑張るほど表れやすくなります。 ここで「…

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YAZIUP運営

楽してダイエット?楽してマッチョに? これまでの健康志向に加えてフィットネスにより筋肉を増やしたり体脂肪を減らそうという人がどんどん増えています。これは老若男女問わず、もちろんオヤジ世代にも共通している最近の大きなトレン…

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加藤薩樹

MAX重量はフリーウェイトによって知るべし 自分は一体、何kgの重量を扱う事ができるのか。それが分かれば筋肉の成長具合を数値で知ることが容易になる事は間違いありません。基本的に筋力というのは筋肉の断面積に比例しますから、…

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加藤薩樹

あっという間に長期休暇も終わって 気がついたら3kgオーバー! なんて人も多いのがお正月明け。 そういう私もしっかり食べて しっかり数字に出てしまい、 3kgもオーバーし体が重いです。 この辺りで集中して2-3kg戻す予…

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yukiko

ただデカくすればいいのは初心者だけ! 大胸筋のトレーニングってホント皆さん大好きですよね。ジムでもフリーウェイトトレーニングで一番混み合っているのは常にベンチプレス台です。 確かに大胸筋のサイズというのは重要です。服の上…

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加藤薩樹

止むに止まれぬ正月太り 正月太りは、そのわずか三が日くらいの生活ぶりだけによるものではありません。 その前年の忘年会からクリスマスなどでの飲食の蓄積によるものです。 寒い時期ですから、運動も滞りがちになります。 仕事も締…

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YAZIUP運営

漸進性の法則を重量以外の角度から考える 筋肉を大きくしたり、筋力を向上させるためにはその大前提として漸進性の法則を守る必要があります。これまで何度かご紹介してきました通り、常に1kgでも重い重量を、1回でも多く挙げる事が…

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加藤薩樹
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