あの野菜にも含まれてたDIM ボディビルダー御用達の野菜といえばブロッコリー。根菜類や葉物野菜はあまり食べない彼らですが、とにかく肉と一緒にブロッコリー、魚と一緒にブロッコリー、とにかく野菜食うならブロッコリーとアホみた…

大人の肉体にも成長ホルモンは必要！ 筋肉の成長だけでなく、脂肪燃焼にも大きく関わっているホルモン。それが「成長ホルモン」です。成長ホルモンといえば子供にだけ関係のあるホルモンだと勘違いしている人も多いようですが、実は我々…

悪化してからじゃ遅い！肝臓を守ろう！ 別名「沈黙の臓器」と呼ばれることもある肝臓。人体の中でも特に大きな内蔵であり、数百種類もの酵素を使いながら様々な代謝を行っています。肝臓は他の臓器と比較しても特に重要な存在であり、タ…

やっぱ筋トレアイテムは欧米が本場！ 筋トレサプリについていろいろ調べていると、どうしても行き着いてしまうのが「海外の製品」ですよね。日本国内にももちろん良い製品はあるのですが、コストパフォマンスの面で考えると見劣りしてし…

女子に人気のサプリ「DMAE」をご存知ですか？ オヤジの皆様の中で、DMAEというサプリメントを知っている。または既に愛飲している、という方はいらっしゃいますでしょうか。おそらく99.9％のオヤジは「んなもん聞いたことも…

毎日ちゃんと寝てますか？ 寒い冬、オヤジの皆さんしっかり睡眠とれてますでしょうか？この時期は少し疲れが溜まるだけであっという間に体調を崩してしまいます。飲み会も増えますし、底冷えする深夜の街をフラフラ徘徊なんかしていたら…

クレアチンの基礎知識を再復習！ 筋トレオヤジの中にはクレアチンを毎日摂取しているという人はかなり多いのではないでしょうか。クレアチンはトレーニーの間ではほとんど常識と言えるような存在。これから筋トレを始めようかな、という…

脳と肉体！両方を簡単に回復させる方法があった！ 人間が健康的に生活するためには心と体、その両方が同時に疲れてしまうような状況をいかに避けるかがポイントになります。これはもちろん我々オヤジにも当てはまること。 しかし、仕事…

毎度お馴染みのBCAA！でもEAAは知らないぞ？ オヤジの筋トレのお供といえばプロテイン。そしてBCAAですよね。BCAAは日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、バリン・ロイシン・イソロイシンという三種類の「筋肉にめちゃくち…

脳を若返らせる方法！教えます！ オヤジになったことを痛感する瞬間といえばやっぱり「物忘れ」ではないでしょうか。「あれ？あの書類どこ置いたっけ…？」「あれ？この人、なんて名前だったっけ…？」そんなことがビジネスの場でもしょ…

ストレス退散！アダプトゲン系サプリって何？ アダプトゲン系というサプリメントをご存知でしょうか。実はここ数年で強烈に注目され、また需要を伸ばしている知る人ぞ知るスーパーサプリメントなのです。 アダプトゲンとは一言で表せば…

筋トレにサプリメントは欠かせません！ 最近、筋トレに目覚めるオヤジがめちゃくちゃ増えていますね。若い層でも同様なのですが、昨今のマラソン、ジョギングブームが一段落し、やはり見た目にもう少し迫力が欲しいと考える人が多くなっ…

そもそもピリオダイゼーションって？ 筋力を向上させたり、筋肉のサイズアップを達成するためにはいかにして筋肉に新鮮な刺激を与え続けるかが鍵となります。つまり、トレーニングに「変化」を起こす事が上手な人ほど効率良くその成果を…

筋量アップの邪魔をするホルモン！ 人間の体内ではたくさんのホルモンが常に分泌されています。栄養を吸収し、筋肉を大きくしてくれるインスリン。男性ホルモンの代表格テストステロン等など、ホルモンは人間の体に様々な影響を与えてい…

シトルリンはアミノ酸の一種です 筋トレしている人はもちろん、日常生活をエネルギッシュにそして何より健康的に過ごしたい人から熱い注目を浴びている成分、それが「シトルリン」です。シトルリンはアミノ酸の一種なのですが2007年…

男の色気はテストステロンで決まる！ 色気のある男性って男から見ても憧れますよね。なんというかオーラというか、雰囲気があります。全身から説得力が漲っていて、危険な香りがする。そんなイメージでしょうか。 男性が男性らしくある…