ボディメイク

「衰えるどころか、更に進化するために」 なぜオヤジは自身の体を入念にケアするのか。 ただ黙って衰えるのは以ての外、カッコいいオヤジは強靭な肉体を手に入れる。 YAZIUPが発信するカッコいいオヤジのボディケア。

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体臭の原因は汗、この勘違いが体臭を撒き散らします ボディケアの一番の悩みは体臭です。体臭のケアで最も多い勘違いが、体臭は汗が原因と考えていることです。 汗はもともと無臭の水分で、体温を調節するために汗腺から出てきます。そ…

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時間を掛ければいいってモンじゃない!ジムの時短活用その1 ダイエットに筋トレを取り入れている人なら、「漸進性過負荷の原則」という言葉を聞いた事があるでしょう。普段使っていいない筋肉に過剰な負荷を与えると、そのレベルに耐え…

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これなら出来る!腕を鍛えるチューブ筋トレ ネットショッピングやTV通販では、ダイエットグッズが数多く紹介されています。中には本格的なグッズも多く、正直どれが良いのか迷ってしまう人もいるでしょう。 ですが、初心者が最初から…

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体臭は予防は生活の改善から、簡単なことから始めましょう 体臭の悩みは生活習慣を見直すことで予防できます。体臭が強くなる原因としてストレスがあります。 ストレスを強く感じると人は体臭が強くなります。ですから、ストレスを溜め…

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気が付けば見事なメタボ腹 「1日3食が健康の基本」疑う人はあまりいらっしゃらないのではないでしょうか。ただ、男性も30代、40代になってくるとデスクワークの機会が増え身体を動かす機会がだんだんと少なくなってきます。反面、…

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マラソンランナーに聞く!下半身の持久力に効果的な筋トレ5種類 脂肪を減らし確実に持久力を高めるのが、マラソンランナーの筋トレです。特に注目すべきなのは、特別な器具を使わなくても、筋肉アップと持久力アップの両方を、効率よく…

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男の青髭は女性に敬遠される!?美肌効果もあるヒゲ脱毛 毎朝丁寧にヒゲを剃っているのに、夕方になるとヒゲが濃くなってしまう、という男性も少なくないでしょう。特に、女性に敬遠されるのが、男性の青髭です!夕方になると徐々に目立…

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初心者がジムで下半身を鍛えるならレッグプレス! 男性のダイエットに欠かせないのが筋肉量を増加させる方法です。下半身には大きな筋肉が多く、代表的なのが太もも裏のハムストリングスでしょう。 ハムストリングスを鍛えるには、自宅…

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瞬発力を高める方法その1:レッグレイズ編 筋肉線維を大きく2つに分けると、遅筋線維と速筋線維に分けられます。有酸素運動なので酸素を取り込み、持久力をアップさせるのが、遅筋線維の役割です。 一方、酸素を取り込まず、瞬間的に…

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分かってなかった!プロテインの3つの性質 筋トレフリークにとって、毎日のトレーニングは楽しいものです。徐々に大きく肥大する胸板、逆三角形に変化していく背中を、鏡で眺めてウットリしている人も多いでしょう。 また、ストイック…

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効率の良い筋トレを行うには順番が大事です 筋トレを行う為にジムに通い始めたばかりの頃は、何から行ったら良いのか、分からない人も多いと思います。どんな筋トレにも言えることですが、正しいやり方、フォームを心がけることが大切で…

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目指せ6パック!ボクサーが勧める筋トレ初級編 ただ痩せる為だけに筋トレをする男性は少ないでしょう。確かに、脂肪を減らす事は、メタボを気にする世代にとって、健康に不可欠なダイエットです。 ですが、ただ痩せるだけではなく、魅…

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週1筋トレで細マッチョになる!始める前に知っておくべき事 細マッチョになりたいけれど、毎日筋トレする時間がない!とう人も多いでしょう。特に、仕事の責任が重い年代の男性なら尚更です。 ですが、週に1回の筋トレで理想の体型に…

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もうこれで筋肉痛にならない!筋トレ前の栄養補給で予防する 過度の筋肉疲労からくるのが筋肉痛です。「これさえなければ、もっとトレーニングできるのに」と思われている方も多いのではないでしょうか。 筋肉痛の原因として代表的なの…

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男らしさの象徴である大胸筋は鍛えやすく成果が見えやすい筋肉 最近は細マッチョの男性が女性に人気になっています。細くても、胸板が厚い男性は男らしいたくましさが感じられ、セクシーでかっこいいと、女性からのモテ度はアップします…

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リバウンドしない痩せ方について ダイエットをしたのは良くても、その反動でリバウンドしてしまう方がいます。 主に過度な食事制限による反動だったり、体質改善ができなくて元通りになってしまったりする方が多いのも事実です。 体質…

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体臭予防は寝汗を洗い流すことから、朝のシャワーが効果的です。 体臭の原因は汗を長く放っておくことです。汗をかいたらできるだけ早くこまめに汗を拭くことで、体臭の防止につながります。 ですが、寝ている時は汗を拭くことはできま…

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メタボリック(メタボ)という言葉が広く知られるようになりました 34歳を超える人は法律で健康診断の時にこれをすることが決まっています。2000万人が日本ではその予備軍とされ、特に男性の割合が高く、健康上の指導を受けること…

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ダイエット体験談その1:成功した派「やれば出来るじゃん!」 年齢を重ねるごとに難しくなるのがダイエットです。若い頃はちょっと運動しただけで、簡単に落ちた体重や贅肉が、しぶとく残ってしまいます。 ですが、ダイエットに成功し…

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効果的に6パックを手に入れる方法その1:有酸素運動で脂肪を減らす 割れた腹筋は誰もが持っているのをご存知でしょうか?人間の腹部には、一枚の筋肉と脂肪の間に筋状の腱があります。筋肉が大きくなると、筋状の腱に一枚の筋肉が押し…

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