【タフボディを目指す男性限定】ダブルスプリットメニューを大公開！ ダブルスプリットの基本をご覧いただけましたか？ 今回は、筋肥大ためにはどのようなメニューを組むべきかを具体的にご紹介します。 1日2回に分けて徹底的に分厚…

【痩せたい人必読】ダブルスプリット＆ハイレップで脂肪をそぎ落とせ 今回は、ダイエットが目的の男性におすすめなダブルスプリットメニューをご紹介します。 ダブルスプリットとハイレップを組み合わせることで余分な脂肪をゴッソリ落…

ダブルスプリットとは？ ダブルスプリットとは「ダブル＝2回」「スプリット＝分ける」2回に分けて筋トレを行う方法のことです。 1日に午前と午後でトレーニングを2度に分けることでカラダの負担を減らしたり、筋肉増強効果が高まっ…

誰もが振り返る逆三角形を作る腹筋方法【STEP3】 「ポッコリお腹を撃退するトレーニング」と「下っ腹を引き締めるトレーニング」をご覧いただけましたか？ 実践すれば、たるんだお腹のぜい肉をキュッと引き締められるので、ぜひと…

下腹に特化したトレーニング方法をご紹介【ステップ2】 ステップ1では、ポッコリお腹を撃退するトレーニング（https://yaziup.com/body-care/weight-training/63293）をご紹介しま…

全体的にポッコリしたお腹を撃退【ステップ1】 30代後半～40代の男性のほとんどが「お腹を引き締めたい」と言う目標を持ってジムを訪れます。 そして、ひたむきにトレーニングに励むことができる人は、次第にお腹まわりのたるみが…

たくましい腕のオヤジはカッコイイ 女性から見て、細くて華奢な腕の男性はなんだか頼りなく感じてしまいます。 ドライブデートでハンドルを握るたくましい腕に惚れ惚れする女性って実はかなり多いんです。 モテ男の象徴とも言える『太…

お腹のぜい肉が気になる ポッコリ出たビール腹、たるんだ腰肉… このような、「ザ・オヤジ体型」から目を背けていませんか？ 30代後半に突入した頃から、代謝がガクッと落ちるので脂肪がどんどん蓄積してします。 特に、お腹は大き…

オヤジの脂肪はこれで撃退 30代後半辺りから「急に太りやすくなった」または「痩せにくくなった」とお困りではありませんか？実は、30代からは代謝がガクっと下がるので、”太りやすく痩せにくい体質”にな…