精力増強に不可欠な栄養素

男性にとって精力の減退は大変悩ましい物で、いつまでも若々しい身体でいたいとは誰もが思うことでしょう。特に、「加齢による精力の減退」を何とか改善したいと考える男性は非常に多く、栄養素と食材を紹介します。や精力剤による効果を期待してそれらを購入し、改善に取り組んでいる方は大変多いと聞きます。ただし、日常の食生活の改善でも精力増強が図れるのであれば、より安心安全であると考えられます。ここでは、「精力増強」に効果のある栄養素と食材を紹介します。

精力増強に不可欠な栄養素は数多くありますが、その筆頭は亜鉛です。亜鉛は別名セックスミネラルとも呼ばれ、精力増強には欠かせない栄養素です。ただ加齢と共に減少して行くので亜鉛が含まれる食品を摂る等積極的に摂取して行くことが必要です。次にアルギニンと言われる栄養素です。アルギニンは亜鉛と同じ様に精力増強に必要ですが、性機能全般に無くてはならない栄養素で、男性の精子の80％はこのアルギニンで出来ています。その他の栄養素としてセレン、ビタミンＥ、リコピン等が挙げられます。

精力増強に効果のある栄養素を含む食品

先ほど、精力増強に効果のある栄養素を含む食品の一つとして「亜鉛」を紹介しました。亜鉛を多く含む食品としては「牡蠣」が挙げられます。牡蠣は季節の食材なので、1年を通して食べられるものではありませんが、冬場にや積極的に食事へ取り入れることをおすすめします。

次に「アルギニン」を多く含む食品としては、玄米や高野豆腐が挙げられます。高野豆腐に含まれるアルギニン量は食品の中ではトップクラスの含有量となります。市販の精力サプリメントでもアルギニンを含むものが人気なので、ご存知の方も多いでしょう。そして、セレンを多く含む食品としては牡蠣や、玉ねぎ、ニンニク、キノコ類が挙げられますが、セレンを含む食品の過剰摂取は逆効果を生んでしまうこともあるため、注意が必要です。

どんな効果があるのか

上記で紹介した、これら「精力増強の栄養素」にはどの様な効果があるのでしょうか。まず、亜鉛ですが、亜鉛は前立腺や睾丸等に集中しており、精子や精液が作られる機能に大変深く関係しています。そのため、積極的に摂ることで、精力や性欲を高めてくれる効果があります。また、精力を増強させるためには、「精子が活発に活動」し、「精液も十分である」ことが条件となります。そこでアルギニンの出番となります。アルギニンは、「精子のおおよそ80％を占める成分」でアルギニンを摂ることによって精力増強、性欲向上の効果が期待できるのです。

セレンは睾丸に多く含まれていますが、セレンを摂る事によって睾丸の働きを活発にし、精子の生産を助けてくれます。更にスタミナを付けてくれるので、精力全般の増強には不可欠な栄養素となります。ビタミンＥやリコピンは血液をサラサラにしたりする効果があり、末梢血流の改善を図る事が出来ます。その結果、勃起力の改善に効果が期待できるという訳です。