男盛りの40代には欠かせない亜鉛

最近、男性機能が低下しているかも？　そんなお悩みはありませんか。そして、情緒不安定で抜け毛が多い。どうした自分！　とお思いの方。もしかしたら亜鉛不足かもしれません。

効率よく亜鉛を摂って男らしく活躍しましょう！

 

 

やる気が出ない、性欲がわかない、なぜ？

最近、やる気が出ないということがありませんか？　大きな仕事を任され、部下がいるのに、鬱々した気分でネガティブな気分に支配されて、つい怒ってしまう。

その上、性欲もなぜかわかない。疲れが取れなくて、むらむらしても男性器の方が反応してくれない。これは年齢のせいだろうかと悩んでいませんか？

それらは、男性ホルモンの分泌量が低下して起きる男性更年期障害の可能性があります。

年齢のせいでは解決方法がない……とネガティブに考える前に亜鉛を摂取してみましょう！

 

 

 

亜鉛と男性

亜鉛は細胞分裂に必要不可欠な栄養素です。亜鉛が不足するとテストステロンという男性ホルモンの分泌量が低下します。精巣で精子をつくる働きも鈍化していきますので、勃起不全や性欲減退へつながるのです。

また、このテストステロンの分泌量が低下することで、男性らしさが低下してしまうので、攻撃性は低くなりますが、その状態からさらに亜鉛不足が深刻になりますと情緒不安定、やる気が出ない無気力状態となってしまうのです。

働き盛り、男盛りなのに、無気力に過ごすのはもったいない！

 

 

一度低下すると回復するまで時間がかかります

亜鉛は性に非常にかかわりの深い栄養素なのでセックスミネラルとも呼ばれています。

アメリカの実験で食事管理を徹底的におこない、健康な男性に亜鉛を一切摂らせなかったところ、実験の参加者の90％が勃起不全となりました。

しかも、一度亜鉛不足になりますと、性機能が回復するまでに数か月間（16週～20週）の時間が必要となりました。

普通に生活していれば、亜鉛を一切摂取しないということは起きませんので、亜鉛の摂取量を増やすことで、実験の結果よりも早期に回復することが期待できます。

 

 

亜鉛が含まれる食べもの

亜鉛が多く含まれる食べ物の代表は牡蠣です。

貝類や魚、肉の赤身などに多くの亜鉛が含まれています。

食事での摂取が難しいのであれば、亜鉛のサプリメントが発売あります。

亜鉛はビタミンAとともに摂取することで、効果がさらにアップします。ビタミンAは肉ならレバー、チーズなどに豊富に含まれています。

亜鉛は、男性は1日あたり40～45mgを目安に摂取しましょう。

そうすれば、男性ホルモンの分泌量が回復して、亜鉛不足で無気力となった同年代の男性より若々しく活躍することができるはずです！