はじめに

「最近疲れやすくなった」「視界がかすんで文字がよく読めない」「食欲がない」「気力が持続しない」などなど、40代から50代にさしかかるお父さん方の体調に関する悩みはつきませんね。健康によい食事で改善できるとは分かっていても、食欲がなくて…という方も少なくないはず。そこでおススメなのが手軽に摂れるサプリメント。ここでは、中年男性向けに人気上昇中のサプリの中から「これぞ！」と思われるもの3点を、その効果と共にご紹介しましょう。

1、マルチミネラル

「マルチビタミン」はよく聞くけど「マルチミネラル」って？と、首をかしげる人も多いはず。ビタミンもミネラルも食品の5大栄養素に含まれ、健康には欠かせない要素です。ビタミンは野菜や果物などに多く含まれ、ミネラルは魚介類や海藻類すなわち「海の幸」に多く含まれています。中年男性に多い「疲れ」や「体調不良」は、このミネラル成分不足が原因となっていることが少なくないのです。

なぜなら、食生活が不規則なビジネスマンは野菜や果物などに比べて海の幸を料理として食べる機会が減少気味だからです。そういう不規則な食習慣がミネラル不足となり体調不良を引き起こすというわけです。というわけで、魚介類や海藻類を摂取しにくい生活環境の方に、近年ブームになりつつあるのが「マルチミネラル」というわけです。最近はビタミンを加えた「マルチビタミン&ミネラル」という商品も人気を呼んでいます。

2、アスタキサンチン

40代後半からほとんどの人が老眼になるといわれています。年齢を重ねるごとに老眼が進んでいき、パソコンや新聞の小さな文字が見えにくくなってきます。老眼にはもちろん老眼鏡をかければいいわけですが、目のかすみや涙目などの症状には老眼鏡は対応できません。これらの悩みをもっとも手っ取り早く解消するキーワードが「アスタキサンチン」です。

アスタキサンチンに含まれるカロテノイドには強い抗酸化作用があり、眼の老化を防ぐ働きがあるといわれています。さらにアスタキサンチンには、お父さん方が子どもたちから嫌われる原因となる体臭や加齢臭に対する消臭作用もあるのです。アスタキサンチンは、鮭・イクラ・エビ・カニなど赤い色の魚介類に多く含まれていますが、これらの魚介類は高価でもあり、食べるのは苦手という人も多いことでしょう。そのような方は、ぜひアスタキサンチンンのサプリを摂ってみることをおススメします。

3、レシチン

現在、日本人男性の平均寿命はおよそ80歳前後です。ということは、50歳を過ぎると人生は残り30年ということになり、誰もが「自分はどのように死ぬのか」ということを考えるようになります。そして「どうせ死ぬなら寝ているときにポックリ逝きたい」と願う人が大半とか。死ぬのは仕方ないが寝たきりになって家族に迷惑をかけたくないというのが人情ですね。そして生活習慣病としてよく話題に上るのが心筋梗塞や脳梗塞。その原因は脂肪肝や動脈硬化。これらの疾病を防ぐキーワードが「レシチン」なのです。

レシチンは、大豆やピーナツ、納豆など豆類に多く含まれていますが、カロリーを気にしたり既往症の関係でビタミンKやカリウムを制限されている人には摂取しにくいという場合もあります。そこでおススメなのがレシチンのサプリというわけです。レシチンには、認知症予防とお父さん方には嬉しい肥満解消の効果もあるので特に推薦できますね。

まとめ

いかがでしたか？
日本はいま、空前のサプリブームといわれています。「栄養のバランスを考えた食事を摂ればサプリなんで必要ない」という言う人も多いですが、なかなか理想の食事を摂れないお父さんたちが多いのも悩ましい現実。毎日の食事に自分に足りない栄養素を含んだサプリメントを摂ることで、病気知らずの健康体を取り戻しましょう。