プレワークアウトサプリが筋トレ界を席巻中！

かつてはトレーニング前に飲むサプリメントといえばスポーツドリンクで水分補給をしておくくらいが一般的でした。しかし最近のジムでの各トレーニーの様子を見ていると、筋トレ前にはかなりビビッドな色をしたサプリメント・ドリンクをシェイカーを使ってシャカシャカしている人が多いようです。

このドリンクの中身はいわゆる「プレワークアウトドリンク」で、筋トレ前にそのパフォーマンスを向上させるために使用されます。

プレワークアウトドリンクはここ数年で日本でも急激に広まりました。国内のサプリメントメーカーはまだまだ商品の開発・販売が遅れているようですが既に海外製のプレワークアウトサプリが大量に個人輸入され利用されています。

というわけで今回は、大人気のプレワークアウトサプリの中から品質の良い物だけを厳選してご紹介していきましょう。日本にいても数日で手に入る物ばかりですから気になった人は是非試してみてください！

 

定番中の定番！「C4」

プレワークアウトサプリの中でも特に人気が高いのがセルコア社のC4です。特に中級者以上のトレーニーからの支持は絶大な物がありますね。

C4にはビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12の他、βアラニンやクレアチン、アルギニンなどが配合されています。どれも体への吸収効率を高める加工が施されていますから効果が素早く現れるのです。

その他、チロシンや一食あたり150mgのカフェインもブレンドされています。必要な物が全て高レベルで配合されている「ハズレ無し」なプレワークアウトサプリと言えますね。人気が高いのも頷けます。

お値段は60回分で6000円弱で販売されているサイトが多いようです。

 

初心者からでも人気！「アサルト」

C4と双璧を成す人気プレワークアウトサプリがマッスルファーム社の「アサルト」です。テーマカラーのグリーンとブラックの配色もカッコイイパッケージで、筋トレ前のテンションを視覚面からも高めてくれそうです。

アサルトにはビタミンC、E、B6、B12、クレアチン、βアラニン、ベタイン、タウリン、グリシン、カルニチン、カフェインが配合されています。やはりバランスが良いですね。味もブルーラズベリーやフルーツポンチ、ストロベリーアイス等たくさんあります。飽きずにいろいろと飲み続けられるという点からも評価は高いと言えるでしょう。

大手メーカーの安心感「PRE-WORKOUT」
サプリメントメーカーとして世界最大の規模を誇るオプチマム・ニュートリション社からも当然プレワークアウトサプリは発売されています。

オプチマム社のプレワークアウトサプリはその名もズバリ「PRE-WORKOUT」です。こちらのパッケージはブラックとゴールドを基調とした配色でガチ感が凄いです。

内容成分としてはビタミンD、チアミン、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、クレアチン、シトルリンマレート、ベータアラニン、カルミチン、カフェイン、チロシン等数え切れないくらいの種類が配合されています。

ただ、成分の種類が多い分、一種類あたりの量がどうしても少なくなってしまうようで効果をパッと体感しにくいと言える面もあります。味を試してみて飲みやすいと感じるなら毎回のトレーニングで使用するのもアリですね。

 

単独成分で揃えるのもアリ

プレワークアウトサプリとしては上記三つ（C4、アサルト、PRE-WORKOUT）の中から選んでおけば良いのですが、単独で特定の成分だけを摂取したいと考える人もいると思います。

そういう場合は、粉末タイプのアルギニン、AAKG、シトルリンマレート、βアラニン、カフェイン等を自分の好みと予算でチョイスするのが良いでしょう。これらは血中の一酸化窒素能動を高め、栄養や酸素の運搬を効率化してくれます。また、筋肉の持久力を伸ばしてくれる作用もありますから筋トレの最後までパフォーマンスが低下しないようサポートしてくれるのです。

 

ちなみにイントラドリンクは？

トレーニングの真っ最中に飲むドリンクも人によってはかなり気を使っています。特に1時間以上の筋トレを実施する人の場合、水分補給だけでなくアミノ酸と糖質の補給も重要になるからです。

アミノ酸が枯渇すると体は筋肉を分解して血中アミノ酸濃度を高めようとします。これを防ぐためにはBCAAがたっぷりはいったドリンクを用意するのが効果的です。

また、糖質としてはとにかく吸収が速い物が適していますから、ブドウ糖やマルトデキストリンが人気ですね。あっという間に血糖値を上げてくれます。

筋トレ系サプリメントには他にもいろいろな種類、カテゴリーがあります。これからも本当に効果のあるモノだけを厳選してご紹介させて頂きます！