アンチエイジングにはポリフェノールと亜鉛と覚えておきましょう

アンチエイジングとは女性だけの言葉ではありません。
男性でも中年になると若い頃とは外見も内面も衰えている事が気になってきます。
老化現象は細胞の酸化が原因になっていますので、抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取するのは割と知られたアンチエイジング方法です。
もちろん女性だけでなく男性にも共通しています。
ポリフェノールは体内に貯蔵させることもできませんので、日々食習慣の一環として摂り入れる必要もあります。
そして男性ならではのおすすめ摂取ミネラルに亜鉛があります。
亜鉛は精力増強には欠かせない物と言うのも割と知られてはいます。
ですが、亜鉛も男性女性に関わらずアンチエイジングと言う視点で効果の高いミネラルでもあるのです。
ポリフェノールや亜鉛がどんなにアンチエイジングに効果があるのかについて触れてみます。

ポリフェノールの効能

ポリフェノールは老化の大敵である活性酸素を除去する働きがあるとされています。
それは植物中に含まれているファイトケミカルの仲間なのです。
人体を含めて動物の体内では生産されるものではありません。
植物が総じて長生きなのもこのポリフェノールの抗酸化力のおかげと言われています。
ポリとは「複数の」と言う意味ですので、複数のフェノール構造を持つ分子がポリフェノールと言う意味になります。
ポリフェノールと言っても、4,000以上の種類があると言われているのです。
そのうち代表的で日常摂取しやすい物を紹介します。

・カカオポリフェノール
チョコレートやココアをいただくとどこかほっとするのは、カカオポリフェノールのおかげです。
中年ならではの日常のストレス解消にもおすすめです。
リラックスして血管が広がりますので、循環器系の疾患にも効果があります。

・アントシアニン
疲れ目の解消に効くブルーベリーは有名ですが、黒豆やブドウなどにも含まれている成分です。
また血圧を上げさせない働きもありますので、循環器系の疾患の予防にもなります。

亜鉛の効能

亜鉛はアンチエイジングのポイントになるミネラルですが、若返りのためには亜鉛だけでなくその他のミネラルも必要ではあります。
亜鉛も摂り過ぎないようにしてバランス良く摂取しましょう。
主な作用は次の通りです。

・抗酸化作用
亜鉛は、細胞の酸化を抑制するSODと言う物質の成分です。

・タンパク質の合成の促進作用
食物として摂り込まれたタンパク質を体内で必要な部分のタンパク質に合成させる働きがあります。
特にコラーゲンの合成を促進させる事から、肌の艶も良くなり見た目にアンチエイジングが実感できます。

・ホルモンの分泌の促進作用
男性ホルモンであるテストステロンや成長ホルモンの分泌作用に働きかけます。
全身の細胞を活性化させるとともに男らしい若々しさが身体の底から滲み出るようになれます。
睾丸での精子の生産も促進されて精力的な人間にもなれます。