気づけば異性への興味が…

性欲の衰えについてはとても個人差が大きく、壮年期になってもバリバリ現役という人もいれば30代後半から早くも女性に対する興味が薄れ始める人もいます。

また、性欲はあるけど精力がないという人も多く、そのような人にとっては「絶倫」という言葉は憧れの対象とも言える羨ましい存在なのです。

性欲の衰えは主に男性ホルモンの低下によって起こりますが、それだけではなく精神的・肉体的な疲労や衰え、栄養状態の悪化なども原因として多いのです。

そこで今回は、性欲の衰えを感じ焦り始めている男性に対し、性欲回復のために役立つ情報をご紹介したいと思います。

 

性欲アップの方法①ストレスを解消する

ストレスを受ける事自体は今の社会では止むを得ないと言えます。そもそも職場で一生懸命働いていれば、少なからずストレスは感じてしまいますよね。

ですから、ストレスは「防ぐ」のではなく「解消する」とを重要視しましょう。ストレスを解消し、仕事に対してフォーカスし過ぎた意識を開放することができれば自ずと異性に対する欲求も再び高まってくるのです。

何か打ち込むことのできる趣味がある人は、定期的に時間を区切ってその趣味に没頭しましょう。その間は仕事や人間関係については全て忘れてしまうのです。また、特に趣味がないという人は、全身マッサージやアロマテラピーを受けに行くのがオススメです。これらは実際に施術してもらうと驚く程溜まっていた疲れとストレスが軽減されます。騙されたと思って一度試してみてください。

 

性欲アップの方法②ミネラルと良質な脂質を摂取する

性欲を高めるためには男性ホルモンの代表格であるテストステロンの分泌を促さなくてはいけません。そのためにはテストステロンの材料が必要となるのは極当たり前の事です。

テストステロンを作るには亜鉛を始めとしたミネラルが重要です。亜鉛は貝類などに多く含まれている物質で、特に牡蠣は豊富な亜鉛含有量を誇っています。

また、テストステロンを作るには脂質も重要です。脂質は細胞の膜を作ったり、ホルモンの材料になったりします。ダイエットのためにあまりにも食事から脂質をカットし過ぎると、性欲も衰えてしまうのです。脂質が三大栄養素の一つとして数えられているのにはきちんとした理由があるというわけですね。

ただ、あまり質の良くない脂質は体脂肪を無駄に増やしたり体調を悪くしてしまいます。ですから、オリーブオイルやナッツ類、青魚などを食べて良質な油を体に取り込むよう意識しましょう。

 

性欲アップの方法③筋トレによって筋肉量を増やす

筋トレを行うと様々なホルモンの分泌が活発化します。その中には当然テストステロンも含まれているのです。

また、筋肉が増えれば外見的な魅力も増しますから自信も持てますし、女性との距離も近づきやすくなります。女性は男性の筋肉に直接的に性的欲求を感じますから（個人差はありますよ）、これも貴方の性欲向上に一役買ってくれる事でしょう。

筋トレは胸・背中・大腿部といった大きな筋肉を中心に鍛えます。そのほうが効果が現れるのが早いですし、効率が良いのです。

 

性欲アップの方法④女性と接する機会を作る

ストレスを解消し、栄養状態を改善して筋トレまでやったら後は女性とコミュニケーションをとる機会をなるべく増やすことが大切です。なんだかんだで、好みの女性と会話をすることで男性としての本能は刺激されるのです。普段若い女の子と全く接点の無い人であれば効果はてきめんです。

例えば、普段髪を床屋のおっちゃんに切ってもらっているのなら女性美容師のいる美容院に変えてみましょう。服を買うのもユニクロではなく女性店員にきちんと接客してもらえる店に行くのです。

また、女性インストラクターや女性会員のいるジムに通うのも筋トレも出来て一石二鳥です。可能な限り、行動パターンを女性と接点を作る方向で変えてみましょう。女性に対するリアイティが増すことで性欲は大きく高まるのです。