そもそもなんで筋トレするの？

老若男女に筋トレブームが訪れてしばらく経ちますが、そもそも筋トレをするとどのようなメリットがあるのでしょうか。一昔前であれば男女ともに「細い体」がもてはやされていましたし、単にダイエットをするとかジョギングのような有酸素運動ばかりが人気を集めていましたよね。

ところが近年、筋肉の重要性が改めて強く認識されるようになり、外見的にもただ細いだけ（スキニーファット）ではなく、筋肉で引き締まった肉体の方が評価されるようになってきました。

今回は筋トレを継続的に実施することによって得られるメリットについて解説していきたいと思います！

 

①血流改善で健康的に

体内の大きな血の流れを担っているのはご存知の通り心臓です。ただ、心臓だけが活発に動いていればそれで血の巡りが良好というわけにはいかないのです。

例えば下半身から上半身へと血を押し戻すには脚の筋肉が非常に重要です。脚の筋肉が弱いと下半身の血流が悪化し末端冷え性の原因となることもあるのです。

全身の筋肉が発達すると、大幅に血流が改善します。もちろん筋肉を鍛える過程での筋トレでも血流は良くなります。筋肉はどんどん熱を生み出しますから体温も上昇し寒さにも強くなるのです。

 

②とにかくモテる

健康効果以上に皆さんが興味があるのがコレでしょう。筋肉を鍛えることによる異性に対するアピール効果。つまり、モテるようになるという事です。

筋肉が肥大すれば誰でもモテモテになるわけではありませんが、少なくとも筋肉がしょぼい自分と、筋肉隆々の自分とを比較するなら明らかに後者がモテます。自分よりも一回り若い彼女を作る人も筋トレ愛好家には確かに多いですね。

マッチョはあまり好きでないという口では言う女性も多いのですが、実際にマッチョメンが目の前にいると目が輝き出す女性はとても多いのです。

 

③アンチエイジングで寝たきりも防止

加齢が進むにつれて気をつけなくてはならないのが「寝たきりの防止」です。脳が萎縮する恐ろしいアルツハイマー病も、寝たきりになってしまうと急激にその進行スピードが上がると言われています。

寝たきりの大きな原因は足腰の筋力の低下です。歳を重ねてから一度寝たきりになってしまうと、どんどん筋肉が弱まってしまうためもう二度と歩いたり立ったりできなくなってしまうわけです。

そうならないためにも筋肉を貯める、「貯筋」活動は若いうちからはじめておくことが大切です。お金も筋肉も、まとまった量を蓄えるためにはそれなりの準備期間が必要となります。

 

④筋肉はコミュニケーションツールにもなる

筋肉は外見を直接的かつ大幅に変化させる最強かつ最後の方法だと言えるでしょう。前述した「モテる」にも通じるところがありますが、とにかく筋肉が発達してくるとそれをネタにして多くの人が積極的に話しかけてくれるようになります。

筆者の場合であれば、特に薄着の季節は行く先々で全くの初対面の人がたくさん話しかけて来てくれますし、時には一緒に写真を撮って下さいとお願いされることもあります。

特に有名人でもない私に対して多くの人が興味を持ってくれる理由はただ一つ。筋肉がたくさんついているから、です。他には全く理由がありません。

おかげで本当にたくさんの人と知り合いになれましたしこれからも筋肉をネタに数えきれないくらいの出会いがあることでしょう。筋肉は最強のコミュニケーションツールであり人生を豊かにしてくれる最高の相棒なのです。