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ダンベルカール20kgを目指すスレ2

  • 2016/07/21
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802 :無記無記名:2016/03/04(金) 00:03:36.41 ID:XltTGQ6O
http://m1.gazo.cc/up/27110.jpg
これなんだけどそんな細いか?2頭筋は全然だけど…

 

 

803 :無記無記名:2016/03/04(金) 00:23:07.09 ID:VEOjmr5b
>>802
31よりあるだろ

 

 

804 :無記無記名:2016/03/04(金) 01:06:13.98 ID:XltTGQ6O
>>803
2頭筋が貧相すぎて31だね。2頭筋で5センチくらい増えないかな

 

 

805 :無記無記名:2016/03/05(土) 12:19:47.13 ID:GEFgUHkb
>>802
体の側面に腕を押し付けるのは参考にならない。腕を普通に下ろしたらそんな太くないはず

なぜなら俺がそうだからw

 

 

806 :無記無記名:2016/03/05(土) 23:54:34.51 ID:cyjwZwG2
>>805
1枚目も体側に腕はついてないんだけどこういうこと?長さの割りに太く見えると受け取っていいのか
http://m1.gazo.cc/up/27181.jpg

 

 

807 :無記無記名:2016/03/06(日) 00:21:29.48 ID:EMcU9GD8
それ二頭筋の見せ方じゃない

 

 

808 :無記無記名:2016/03/06(日) 00:28:34.66 ID:cVjXUK4v
>>807
2頭筋全然ないから、、早くつけたい

 

 

809 :無記無記名:2016/03/06(日) 06:36:55.80 ID:JqZnAV0c
>>806
これはついてないけど、802はついてるでしょ。

 

 

810 :無記無記名:2016/03/06(日) 11:49:27.61 ID:cVjXUK4v
>>809
最初のは拳1個分以上離れてるよ

 

 

811 :無記無記名:2016/03/06(日) 21:47:37.27 ID:W5xspwin
太いから数センチ誤差あるな

 

 

812 :無記無記名:2016/03/07(月) 13:02:11.68 ID:5nEvVRG3
上腕のサイズは三頭筋があると全然違いますよ

 

 

813 :無記無記名:2016/03/08(火) 00:39:57.29 ID:f1z5kgv8
レスナーは技のフォームも綺麗だけど、ダンベルカールのフォームも文句なく完璧だな。
https://www.youtube.com/watch?v=BEX3VMnNAkc

 

 

814 :無記無記名:2016/03/08(火) 09:49:02.66 ID:/EkPWvtK
>>799
曲げて31cm?
曲げて35cm越えればTシャツによってはパツンパツンになるよ
曲げて31cmだとパツンパツンになるTシャツはなかなかないんじゃないかな

 

 

815 :無記無記名:2016/03/13(日) 17:15:44.72 ID:P9LZFlC+
ダンベル20kgなんて
反動なしで無理だから!
これでストリクトに体ぶらさずに
17.5kg×8なんだけど
http://imepic.jp/20160313/615690

 

 

816 :無記無記名:2016/03/14(月) 05:14:36.66 ID:RF2vDK8f
ダンベルカール17.5×8をストリクトはかなりすごいな

自分は最終的にはなんとかそのあたりまで到達したいな
そうすれば上腕40cmは軽く越えてるだろうし

 

 

817 :無記無記名:2016/03/14(月) 09:33:01.86 ID:3mirYSkZ
ぶっちゃけぶらさい意味がわからない
二頭筋がメインで関与するのは半分近く巻き上げてからなのに

 

 

818 :無記無記名:2016/03/15(火) 19:51:33.66 ID:1KvHHbXq
壁に体つけて
微々足りとも動かさない 反動つけないように
17.5kg×8だけど20kg同じようにできる人は化け物でしょ
俺はこんな感じね
http://imepic.jp/20160315/712780

 

 

819 :無記無記名:2016/03/15(火) 20:11:39.51 ID:7J3kSf7x
>>44
多分ステじゃない。異常な消化能力だと思う

 

 

820 :無記無記名:2016/03/15(火) 21:13:56.94 ID:j7vv6BkI
20kgストリクトでやっとる動画どっかにない?

 

 

821 :無記無記名:2016/03/15(火) 21:45:04.39 ID:qRu46gk2
最初のスレの1に貼ってあった外人がそうだったはず

 

 

822 :無記無記名:2016/03/16(水) 00:48:11.04 ID:+QT8QP6A
>>44
顔つきまで変わっとるやん

 

 

824 :無記無記名:2016/03/17(木) 10:18:17.10 ID:QRCjhx/n
>>818
二頭がすごいな
やはりストリクトで17.5×8をできるだけのことはあるね
上腕は曲げて42cmくらい?
ストリクトで20×10できるやつはなかなかいないだろうね
というかそんなやつジムで見たことない

 

 

825 :無記無記名:2016/03/17(木) 10:45:21.63 ID:FsIhpdmH
>>818
スゲー腕、これで17.5k?
俺は15kでやってるけどおもいっきりチートなんだな
フォーム見直す
ありがとう

 

 

826 :無記無記名:2016/03/17(木) 18:26:34.97 ID:ViDhzzck
下ろした時腕伸ばす人いるけど、あれ初心者に教えたら駄目だよね。
負荷が抜けたらマジで効果半減するからね。
筋トレって、いかに正しいフォームで負荷を抜かさずに効かせるかだよね。
重量にばかりこだわってめちゃくちゃなフォームでやってると絶対いつか停滞する

 

 

827 :無記無記名:2016/03/17(木) 19:56:55.69 ID:QRCjhx/n
>>826
自分はパワーのジムでいろんな種目を教えてもらったが、
ネガティブの時に負荷が抜けるほど腕を伸ばすのはダメだと言われたな
伸ばす一歩手前くらいにしとくと
効果半減はいいすぎかもしれないがそれなりに効果は減るだろうね
ダンベルフライでもポジティブの時にダンベル同士ををかちゃっと当ててるやついるがあれも負荷が抜けるからよくないと言われた
フォームが不安なやつはずっと通わなくてもいいからゴールドかパワーのジムにビジターでもいいから何回かいくべし

それで細かくいろいろ教えてくださいとお願いすればいい
市営の常連でも親切な人にあたるといいが、
仕事としてやってないからそんなに細かく言ってくれないかもしれないしな
インストラクターは自分でトレーニングしててそれなりにバルクがあれば頼りにできるが、
しょぼいやつはダメだね
インストラクター自身がチェストプレスをやるときにシートからかなり肩を離して危ないやり方をしてたりするからなw
市営の常連でもいろいろ細かくしっかり指導してくれる人がいればその人でもいい

 

 

828 :無記無記名:2016/03/19(土) 09:44:27.73 ID:vH1YQbyD
反動ありカールなら20キロ10回なら慣れればいけたが、
ストリクトで10回は一生かけても無理だな
というか15キロ10回ストリクトの奴ですらほとんど見ないよ

 

 

829 :無記無記名:2016/03/19(土) 10:11:32.32 ID:mm4aL6Mp
17.5kg×8のやつはチートでガンガン重量上げるべき段階に入ってんだよなぁ

 

 

830 :無記無記名:2016/03/19(土) 10:39:25.92 ID:Qmh76TLA
>>826
肘完全に伸ばすのも伸ばす寸前で止めるのも見た目はほとんど変わらないが感覚は全然違うし扱える重量も違うね。
自分の場合、人が見てる時は少しでも重いものを挙げたいから肘伸ばす寸前で止めるが見てない時はストリクトに拘るため肘を完全に伸ばすようにしてる。

 

 

831 :無記無記名:2016/03/22(火) 06:57:52.28 ID:bzcQTbgj
ストリクトより重い重量でチートだと二頭以外に負荷が分散されるし、
結局チートでもストリクトでも二頭にかかる負荷は同じような気もする

中級者以上ならお好きな方をどうぞって感じだろう
ただし初心者のチートは下手くそすぎるし初心者は必ずストリクトでやるべきだな

 

 

832 :無記無記名:2016/03/23(水) 10:36:07.39 ID:TVKhQC/8
痩せたから鍛えまくっても腕回り細くなった…

 

 

834 :無記無記名:2016/04/02(土) 10:18:32.54 ID:D7FwYMs4
42cmで16を10回ストリクト

 

 

835 :無記無記名:2016/04/02(土) 11:58:00.44 ID:gqBozG8m
お前ら太さの割に出力弱すぎんだろ

 

 

836 :無記無記名:2016/04/02(土) 21:59:06.79 ID:D7FwYMs4
ジム仲間が20でストリクトで8回だった
そいつはトレ歴もあんまり長くないし体もまあまあ程度だから驚いた

 

 

837 :無記無記名:2016/04/02(土) 21:59:36.50 ID:D7FwYMs4
上腕も37cmだったし

 

 

838 :無記無記名:2016/04/03(日) 00:27:21.77 ID:4zm5tm9j
北島先生を見習えよお前らー
https://www.youtube.com/watch?v=8ZDQ_7RveLM
https://www.youtube.com/watch?v=chFKfk1BdnU

 

 

839 :無記無記名:2016/04/03(日) 01:02:55.01 ID:0TzTWHtp
>>835
脂肪で太いんだろな
非力過ぎるわ

 

 

840 :無記無記名:2016/04/03(日) 02:31:26.77 ID:a6nuXFpP
コールド35cmでコンセントレーションハンマー17.5kg 9回
もうすぐ20kg行けそう

 

 

引用元:http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409475757/l50

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