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筋トレを効果的に実施し、肉体を進化させるための商品。これは本当にたくさんの品が開発・販売されていますよね。ちょっと情報収集しただけでも何百種類とネット上でヒットします。

ただ、筋トレ系のアイテムにはカテゴリーを問わず怪しい商品が多いのです。今回は「買う必要のない筋トレアイテム」について代表的なものを紹介していきましょう。大切なお金は必要な物やサービスに集中的に投下すべきですからね。

 

無駄な筋トレアイテム「器具編」

まず自宅で筋トレを始めようと考えた場合、ついつい無駄な物を買ってしまいがち。とりあえず不要なものをざっと紹介していきましょう。

①EMSパッド
腹部にパッドをつけて低周波を流し、寝ているだけで腹筋が鍛えられるという商品。今までEMSパッドでバキバキのお腹を手に入れた人を筆者は見たことがありません。

②深夜のTVショッピングで売られている腹筋器具
腹筋は道具など無くても十分鍛えられますし、1000円以下で売られている腹筋ローラーがあれば更に完璧です。間違ってもこのような商品を買ってはいけません。

 

無駄な筋トレアイテム「トレーニングギア編」

中級者以上にとっては必要なものでも、初心者が買うには時期尚早だったり他の物で代替えがきく物も多いのです。

①リストストラップ
バーベルのシャフトやチンニングバーにくるくると巻き付けて握力を補助するためのアイテムです。手首を固めるためのリストラップとは違うので勘違いしないでくださいね。

リストストラップはとても有用なアイテムなのですが、巻くのが面倒くさかったり、初心者には使いにくい面が多々あります。ストラップより少しだけ値段が高いものの、パワーグリップの購入を強くおすすめしたいですね。

②液体チョーク
手の滑り止めに使う物で、上級者やパワーリフティングの選手が使っているのをたまに見かけます。確かにちょっとカッコいいのですがぶっちゃけ初心者には必要ありません。はっきり言って無駄です。

 

無駄な筋トレアイテム「サプリメント編」

ネットで筋トレサプリの商品情報を眺めていると、もう魔法のような効果が期待できそうなサプリが山程見つかりますよね。有名なものからマイナーなものまで片っ端から試してみたい欲求に駆られます。

ただ、正直な話、筋トレ系サプリには効果が怪しかったり、イマイチな物が非常に多いのです。買うのを避けたい無駄な筋トレサプリはたくさんあるのですが、今回はその中でも比較的有名なものをいくつか紹介しておきましょう。
①テストステロンブースター
これはその名の通り、男性ホルモンの分泌を活性化させる目的で開発されているサプリです。数多くのメーカーから似たような成分でいろいろと発売されています。

ただ、テストステロンの分泌がどのくらい増えたかはそのエビデンスが極めて怪しいものばかり。とりあえずテストステロンの分泌を促進したいのであれば亜鉛やビタミンから成るZMAを摂取するのが一番です。なんたって安いですしね。

②ベータエクジステロン
こちらも筋肉増強系のサプリでちょくちょく見かける成分です。南米の植物から抽出される成分で、タンパク質の合成を促すとされています。

残念ながらベータエクジステロンは人間を対象とした実験・研究結果はまだほとんど発表されていません。少なくとも高いお金を投じて買うほどの理由は筆者には見当たりませんね。とりあえず今後の研究の進み方に注目しておきましょう。

③フィッシュオイル
DHAやEPAなど、良質な脂質は人間の体にとってとても重要で必要不可欠なものです。また、これらの脂質は体脂肪カットにも役立ってくれます。

ただ、サプリメント化されたフィッシュオイルはそのほとんどが酸化してしまっているという調査報告があります。ですので、筆者はフィッシュオイルについてはサプリではなく直接食品から摂ることを推奨しています。サバ缶などであれば保存もききますし調理の手間もいりません。値段も安いので家に常備しておいてはいかがでしょうか。