【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】

  • 2016/07/31
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1 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/08/20(土) 19:38:53.96 ID:t0yVdjiJ
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。

基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。

今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。

誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

 

 

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 07:05:09.42 ID:O5sk0Vqu
やっぱ食事制限しないと痩せないなー
米をいつもの半分に減らして、毎日ウォーキングか軽いジョギングしてても一ヶ月で2キロしか痩せないわ

 

 

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 07:09:37.47 ID:/skoNZa+
厳しい状況ですね。専門医に相談しても現状のままで経過しそうですね。

偉そうに無知な自分が出しゃばってすいませんでした。

 

 

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 15:08:56.79 ID:ZFI6Phv0
体脂肪は3%落ちた

 

 

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/26(日) 23:21:39.69 ID:Mm/sGAh5
海生きたいなぁ

 

 

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 00:12:22.99 ID:wk8JSzZI
>>955
いやはや、今日は流石に暑さにうんざりだったよ
夏場は痩せてもデブだった頃と汗量は変わらないのかな^^;

炎天下にウォーキングしてたら一番搾りって感じで全身滝汗でしたw
海よりも近所の子ども達の簡易プールにオジサンも交ぜてほしかったな
はしゃぎようが半端なくて奇声あげて元気すぎるわ
子ども欲しいな~どうして出来ないんだろ…(。´Д⊂)

 

 

957 :889:2015/07/29(水) 07:20:46.43 ID:cIbIcjD+
3ヶ月経過しました報告

【開始】2015/4/27
【年齢・性別】42男
【身長】172cm
【体重】99kg→93.5kg
【体脂肪率】?%→27.3%
【目標体重】9月までに89kg

生まれて初めて2ヶ月以上のダイエットが続けられています
最近1ヶ月は苦に感じてないのが不思議です
正直目標達成は厳しそうですが
ペースを乱さず続けていくことを重視するつもりです

 

 

958 :756:2015/07/30(木) 00:02:53.02 ID:wCpyu1/3
>>957
(・∀・)イイ!!体脂肪27とかいいね
どんな運動しましたか?
全然減らないのですごく羨ましいです

次毎月の計測が週明けでいろいろ毎回他の人に図ってもらうんですが
今回は微動だにしない記録になりそうで気分おち込みモードなのが(´・ω・`)

 

 

959 :889:2015/07/31(金) 09:59:21.12 ID:NTCGGm22
>>958
今朝は92.9kgの26.2%でした
運動は3か月やってません。朝から晩までほぼPC作業だけの仕事です

去年は半年以上週3で自転車こいでましたが全然痩せませんでしたよ
でも楽しいし、体力と体調は良くなったと思います

先月末に主食を減らしたら急に体重が減少傾向になった実感があります
1日の主食量はコンビニおにぎりでいうと1個以下
そのぶん肉魚卵野菜大豆は気にせず食べてるんで今のところツラくないです
軽い糖質制限ダイエットみたいな感じでしょうか?
この調子で90kg台とオサラバしたいです
もうすぐ自転車が修理から戻ってくるんで運動も復活します

 

 

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 11:37:00.03 ID:XtKx3ILs
体重のわりに体脂肪低めだね
筋肉質なんだろうな!うらやましい

 

 

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 18:31:48.11 ID:MOExEHO1
筋トレのモチベあがらない。
どうやってあげてますか?

 

 

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 18:39:37.79 ID:zFvqChAZ
>>961
自分へのご褒美

 

 

963 :925:2015/08/02(日) 06:09:05.56 ID:CWfPpT44
38歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%
4/30 体重 99.2kg 体脂肪率25.4%
5/31 体重 97.8Kg 体脂肪率23.8%
6/30 体重 94.8Kg 体脂肪率23.4%
7/31 体重 96.6Kg 体脂肪率22.4%

今月は毎週のようにバーベキューやらビアガーデンでの暴飲暴食が重なり体重が増えてしまいました。
8月はまた95Kgを切れるように頑張ります。

 

 

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 06:49:57.32 ID:mnXpHq8U
総じて皆、体脂肪率低いな~標準体重になったら12%前後になるな
個人差や年齢なのだろうか?羨ましい^^;
どんな筋トレしてるの?

 

 

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 11:44:34.32 ID:zsbXTHtm
>>962
ポンジリ食いたくなるから危険だwww
ナス、ズッキーニ、トマトのグラタンで我慢しとくw

 

 

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 13:01:47.47 ID:tSUM+Oj0
>>965
なんでご褒美が食べ物なのwww
服とか欲しかったものとか何か無いの?

 

 

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 13:17:42.78 ID:zsbXTHtm
>>966
平日はトレードで座ってばかりwww
リーマン時代も書類作りと接待の日々だったしwww

それに一昨年、去年でわりかし欲しいもの揃ったしな。
食い物になるのはしゃーない。なんなら女にいれ込めば痩せるかもなwww
それ以上に金減りそうで草生えそうや(震え声

 

 

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 13:43:04.17 ID:o6lPtcNG
たいして喰ってないのに一日で2kg増えた!と思ったら、
汗かき過ぎて低ナトリウムによるむくみだったみたい
わかめスープ2杯とポカリ飲んだら急激に尿意と汗が出てきて
翌朝にはダルさも消えキッチリ2kg減ってた
おまえらも暑さに気をつけてな

 

 

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 17:39:38.11 ID:d88qsjgy
ポカリで浮腫とれるのか
情報サンクス

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/11(火) 22:05:02.93 ID:uTvTMiqe

FLO RIDAのLOWかよ^^;

もうスレ埋めてください。980レス越して24時間書きこみ無いとdat落ちしますので。

盆休みで暇でスレ最初から読み返してました。
このスレ建ててから丸4年経つんですね^^
僕ももうアラフォーの39歳ですよ^^

懐かしかったです。自分のアホさ加減に情けなくなりましたが当時の僕は頑張ってたな~と染々痛感します。
感無量です(●^ー^●)

もし、次スレが必要ならばいつでも建てますよ^^
good-bye(●^ー^●)

 

引用元:http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/

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