1　男性の精力を低下させる生活習慣をやめよう

男性として生まれたからには、生涯現役でいたいものです。ですが、どんなに精力旺盛な男性でも時の流れに逆らうことは出来ないでしょう。
若い頃の精力を復活させる為に最初にやるべき事は、精力を低下させている原因を取り除く事でしょう。もちろん加齢を止める事は出来ませんが、ある特定の生活習慣をやめるだけで、大きな効果が期待できるのです。
代表的なのが禁煙です。メンソールに限らず、全てのタバコに含まれるニコチンと一酸化炭素が血液循環を妨げ、精子の元となる細胞を破壊します。
加えて、成人の一日分の摂取量である25㎎～100㎎のビタミンCがタバコ1本で失われ、この全てが勃起機能を低下させています。次にあげるのが、血行を妨げている男性下着です。
窮屈なブリーフやボクサーパンツは足の付け根を締め付け、血行やリンパの流れに悪影響を与えてしまいます。

2　筋トレで肉体改造して男性の精力を復活させよう

肥満の男性がEDになりやすいと言われていますが、これには医学的な根拠があります。もちろん肥満の人が必ずEDになるという訳ではありませんが、肥満の人は標準体型の人に比べて、動脈硬化を引き起こす高血圧や脂肪異常症にかかる割合が高いのです。
動脈硬化になると海綿体に血液を流す力が衰えてしまうので、肥満を改善する事が精力の復活に繋がると言えるでしょう。特に、男性の精力促進は男性ホルモンであるテストステロンの分泌が欠かせませんから、肥満の改善とテストステロンの分泌を活発にさせる筋肉トレーニングは、男性の精力を著しく復活させてくれる方法なのです。

３　食生活を見直して男性の精力を復活させよう

食物には、男性の精力を低下させる物と向上させる物があります。まず、精力を向上させる為に有効なのがセックスミネラルと呼ばれる亜鉛です。
亜鉛には性ホルモンを正常にしてくれる効能があり、牡蠣やアーモンド、チーズやレバーなどに多く含まれます。また、滋養強壮に効くアミノ酸の一種であるタウリンも効果的で、貝やエビ、タコやイカに多く含まています。
一方、精力を低下させる食物が、亜鉛の吸収を妨げてしまうシュウ酸を含んだ食物で、代表的なのがタケノコやほうれん草です。栄養価の高い食物ではありますが、亜鉛を含んだ食物と一緒に食べるのは控えるべきでしょう。

年齢とともに精力が低下するのは恥ずかしい事ではありません。ですが、できる事ならいつまでも現役を楽しみたいと思うのも、当然だと言えるでしょう。
薬や病院に頼らずに、自分で精力を復活させる事ができるなら、それが一番です。