ライフスタイルによってサプリメントの使い方は変わる

  • 2015/11/30
  • サプリメント
  • 141view
  • YAZIUP運営
タグ

ダイエットに合わせたサプリ

今まで痩せたい時や、健康カラダでいたいなど目標がある場合は、食事制限や運動などでするしかありませんでした。ですが、最近ではサプリメントが普及し、今までの運動や食事制限のサポートとして欠かせない存在になりつつあります。そんなサプリも自身のライフスタイルに合わせて変更する必要があります。

 

主にダイエット時のサプリは、飲むとカラダのカラダ温を上げてカラダの巡りをよくするサプリなどがあります。運動する際の脂肪燃焼をサポートするので、運動時に併用することで効果を高めます。

306552566

 

食事をコントロールするサプリ

カラダの満腹中枢に働きかけて、いつもなら食べ過ぎてしまうような時も制限します。これにより八割くらいの食事に抑えてカラダ重をコントロールします。このサプリの強みは食事から摂取するエネルギーを減らすことで必要なエネルギーだけをとることができます。

262607987

 

糖分を抑えるサプリ

食事前などにこのサプリをとることで、糖質や脂質を必要な分だけ摂取します。これは主にダイエット向きのサプリであり現状お腹が目立ってきてダイエットしたいという方にお勧めです。

253771129

 

お腹の調子を改善するサプリ

主にカラダの腸の環境を整えます。便秘や代謝などに効果が期待できます。以前は使用するのは女性が多かったのですが、最近では男性でも健康のために飲む方が増えています。

120091198

 

カラダの排出をサポートするサプリ

こちらのサプリは、摂取する栄養分の中で不要なものを排出する際にサポートするサプリです。こちらも主に健康面で飲む方が多く、またなるべく病気を予防したいという方に好まれています。

165254345

 

サプリの役割を理解しよう

人のカラダは何もせずともエネルギーを消費してしまいます。例えば心臓を動かすエネルギーや脳を使ったりなどする場合です。それらを基礎代謝といい、この基礎代謝でエネルギーを多くとれるようになると太りにくい体となります。サプリはその部分を補うようなイメージです。

304752233

 

サプリメントは飲むタイミングも重要

様々な種類があるサプリメントですが、ただ飲んで運動すればいいわけではありません。例えば食事を制限したい場合は、先にサプリを飲んでから効果を発揮するタイプもありますので飲むタイミングはしっかりと意識しましょう。

178898501

 

いかがでしたでしょうか。サプリにも種類が多くあり、どれを飲んでいいかわからない方も多くいるかと思います。その際は自身のライフスタイルや目的に合わせてカスタマイズしましょう。またその際には飲む時間を意識することでより効果的にサプリを摂取することが可能です。

この記事につけられたタグ

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
サプリメントの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ