男の妊活にはこれだ!精子の働きを活発にする7つのサプリメント

  • 2016/01/16
  • サプリメント
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精子を元気に!男の妊活には葉酸サプリメントが効果的

不妊は女性だけの努力で解決できる問題ではありません。特に、30代後半の男女が不妊治療に直面しているのなら、葉酸サプリメントの摂取をおすすめします。男性の葉酸不足は、染色体異常の精子を増加させる要因とされているのです。
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精子を元気に!男の妊活には亜鉛サプリメントが効果的

精子の量が減ったり、精子の運動能力が低下する要因に、亜鉛不足が挙げられます。セックスミネラルとも呼ばれるのが、牡蠣に多く含まれている亜鉛です。食事として十分な量を摂取するのが難しいので、サプリメントで補うべき栄養素と言えるでしょう。
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精子を元気に!男の妊活にはビタミンQが効果的

精子の働きを活発にしてくれるのがビタミンQという栄養素です。精力に効果的と言われている、レバーやかつおに多く含まれる栄養素ですが、サプリメントなら手軽に必要量を摂取できるでしょう。妊婦の栄養補給にも推奨されています。
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精子を元気に!男の妊活にはマルチビタミンが効果的

男性の不妊と喫煙の関係性は、誰もが知っている事実です。ですが、どうしても止められない人や、禁煙がストレスになるという人は、喫煙で失われるビタミンを補給する方法があります。マルチビタミンのサプリメントならバランスも最適でしょう。
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精子を元気に!男の妊活にはコンドロイチン硫酸サプリメントが効果的

精子の量を増やしてくれるのが、コンドロイチン硫酸という栄養素です。昔から男性機能の向上に適していると言われている、オクラやなめこ、山芋などのネバネバ成分でもお馴染みですね。また、すっぽんにも多く含まれていますが、食事で摂るのが難しい人には、サプリメントが良いでしょう。
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精子を元気に!男の妊活にはアルギニンサプリメントが効果的

コンドロイチン硫酸と同じく、精子の量を増やしてくれるのが、アルギニンという栄養素です。玄米やチョコレート、レーズンや乳製品に含まれています。また、EDの悩みを抱えている男性にも注目されているのが、アルギニンサプリメントなのです。
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精子を元気に!男の妊活にはセレンサプリメントが効果的

サンマやイワシを始め、魚介類に多く含まれているのがセレンという栄養素です。セレン不足の影響とは、精子の量が減り運動率が低下するだけでなく、精子自体の形成が滞るという調査結果もあるのです。セレンサプリメントの摂取が、男性の妊活に効果的と言えるでしょう。
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女性の身体的原因だけが、不妊の原因とは限りません。特に、30代半ば以降の男性には、原因の一端を担っているケースも少なくないのです。不妊を夫婦で解決したいのなら、男性にも出来る事はあるはずです。必要な栄養素を手軽に摂取できるサプリメントなら、不妊を改善する一助になるでしょう。

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