意外と飲んでる人多いですよ?始めてみませんか?サプリメント!

  • 2015/11/13
  • サプリメント
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サプリで食事をサポート

仕事が忙しくて食事の時間も満足に取れないサラリーマンは、栄養も偏りがちになりやすいです。特に30代40代になると、体の脂肪も気になります。そんな時はサプリメントを上手に使うと良いです。ここでは、効果的なサプリの摂取方法を紹介します。

 

サプリメントって、食品?それとも医薬品?

ドラッグストアに行きますと、いろいろなサプリメントが売られておりますが、医薬品ではありません。サプリは食品なのです。サプリは、補助食品であることを認識しておきましょう。

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サプリはそれぞれの栄養成分に分類されています

サプリは栄養成分事に分類されています。自分に足りない成分は何か、普段の食事内容から分析して摂取しましょう。代表的なものは、ビタミン類、ミネラル、アミノ酸などです。

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目に効くブルーベリーは、パソコンに向かう男性に最適です

デスクワークをしている男性にとって、目の疲れは避けては通れないことです。目の疲れに効果的なのがブルーベリーサプリです。アントシアニンが多く含まれているサプリメントを選びましょう。

 

サプリには飲む時間が表示されてないのでタイミングに注意を

サプリメントは、医薬品ではないので、飲む時間帯が記述されておりません。栄養成分によって摂取タイミングは異なります。例えば、ビタミン類は食事と一緒に、ミネラルは食前や就寝前が効果的です。

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脂肪が気になる男性にはビタミンB2サプリがお勧め

30代、40代になりますと、体の脂肪が気になってきます。どうしても加齢とともに脂肪は付きやすくなります。ダイエットに効果的なサプリとしてビタミンB2をお勧めします。エネルギーの代謝に欠かせません。

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二日酔いの予防には、ナイアシンの摂取が効果的です

30代を超えますと、仕事の付き合いで飲む機会が増えていきます。二日酔いをして苦い経験をした人もいるでしょう。二日酔いの予防にはナイアシンが効果的です。アセトアルデヒドを分解する働きがあります。

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サプリメントにも副作用があるのでご注意を

過剰にサプリを摂取しますと、副作用を引き起こす場合があります。特に医薬品と組み合わせて摂取すると、胃腸を壊したり逆効果になってしまったり等ありますので、ご注意ください。

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30代、40代の男性は何かと栄養が偏りがちです。ぜひ、状況に応じたサプリメントを効き目のある時間帯に摂取して体質改善の補助として有効活用していきましょう。サプリメントは、あなたの生活のお供になること間違いなしです。

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