そのサプリメントって効果あるんですか?英国医師が答えるサプリメントのウソ・ホント?

  • 2016/09/09
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外からより内側から

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最近では美容や健康のためにサプリメント摂取を習慣にしている人が増えています。特に我々オヤジ世代ではアンチエイジングを意識したサプリメント摂取をされる方が多いのではないでしょうか。

アンチエイジングにおいては肌から各種成分を浸透させるよりも、口から摂取して内臓で消化させて肌に行き渡らせるサプリメントのほうが有効なのは、医療専門家の間でも常識といわれています。肌はもともと外部の刺激から守るための角質層に守られていますから簡単に肌の内部の真皮層にまで成分が到達しないのです。

 

 

そのサプリメントは本当に有効?

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今、様々な種類のサプリメントがいろいろなメーカーから発売されていますが、では、アナタが今飲んでいるサプリメントは本当に有効なのでしょうか? ここに英国の医療専門家たちが代表的なサプリメントに関しての興味深いコメントがありましたのでご紹介します。

 

 

ビタミンC

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ビタミンCは老化を防ぐ強力な抗酸化作用があるといわれている成分で、肌にハリをもたらすコラーゲンンの生成にもなくてはならない成分です。

しかしながらいっぽうでビタミンCは大変不安定な成分でもあるため、体内でビタミンCを有効に働かせるためには、単独で摂取するのでなくビタミンEを同時に摂取すること、又、一日の必要量としては500mg~1000mgを摂取できれば皮膚の様々なダメージをケアすることができるといっています。

この数値、厚生労働省の発表している推奨値とは大きな開きがありますが(成人90mg)、これはあくまで生命維持に推奨される摂取量で、美容面の効果まで考慮した数値ではありません。ビタミンCは優先的に生命維持に必要な器官に吸収されますので、肌へ行き渡らせるためには、これくらいの量が必要ということですね。

ちなみに厚生労働省の統合医療に係る情報発信等推進事業である「統合医療」情報発信サイトによれば、人体に害を及ぼすビタミンCの摂取量は1日2000mgとのことです。

 

 

ヒアルロン酸

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今やアンチエイジングにとっては必須の成分であるともいえますし、実際化粧品やサプリメントにも多く使用されている成分ですね。しかしなながらコラーゲンは経口摂取、つまり口から摂った場合でも、多くの英国の専門家たちは、ほとんど体内では吸収がなされない、との意見で一致しています。

「経口ヒアルロン酸の実証済の数値はない」と断言している専門家もいるほどです。どうやらヒアルロン酸は外から取り入れるよりも、体内での生成を促すものを摂って、体内で増やす、というほうが正解なようです。

 

 

コラーゲン

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こちらに関しては全くにべもない回答がなされています。ロンドンに本拠地を置く皮膚科医のニコラスロウ氏はこう、断言しています。「皮膚のしなやかさや弾力を維持するのに役立つコラーゲンのサプリメントの経口摂取は、成分が胃や腸で分解され、皮膚に到達することはありません。おそらく完全に無効です」

いかがでしたでしょうか。どうやらサプリメントの選択も、メーカーの宣伝文句に惑わされることのない情報入手が必要なようです。

 

参照:Collagen pills are ‘useless’ but vitamin C does protect the skin, experts say | Daily Mail Online

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