お酒の付き合いは「オルニチン」で乗り切ろう

  • 2016/06/17
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お酒を飲むのもビジネスマンの仕事です

ビジネスマンにはお酒の付き合いが欠かせません。社内での飲み会は断れても、取引先が相手では付き合わざるを得ないでしょう。けれども飲み過ぎると二日酔いになり、連日の飲み会となれば肝臓に負担がかかります。健康診断での数値も気になるところです。そこで服用したいのが「しじみ」のサプリメントです。

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しじみに多いオルニチンが肝臓に効く

しじみは昔から栄養食として知られており、体調を崩した人に川や湖で摂ったしじみを食べさせて、体力の回復を促していました。実際しじみにはビタミンB群やE、亜鉛やカルシウムなど体に良い栄養素が豊富に含まれています。その中でも肝臓に効くのが「オルニチン」なのです。

オルニチンは必須アミノ酸の一種で、肝臓の解毒や代謝機能をサポートする働きをします。肝臓は飲酒だけでなく、乱れた食生活や睡眠不足、ストレスでも大きな負担がかかります。肝臓が弱ってしまうと、二日酔いが酷くなったり疲れやすくなります。そこで、オルニチンの力を借りて肝機能を回復させるのです。

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しじみを1日に1,500粒も食べられますか?

厚生労働省では、1日のオルニチンの摂取量として500㎎以上を推奨しています。これをしじみだけで摂ろうとしたら1,500粒以上必要です。しじみの味噌汁に入っているのが30粒くらいですから、あまり現実的ではありません。体内でも作り出せますが、微々たるものです。そこで各メーカーから発売されているオルニチンのサプリメントを利用します。

オルニチンのサプリメントは、しじみそのものを原料にしているものと、人工的にオルニチンを精製したものの2種類があります。しじみが原料であれば天然由来という安心感はありますが、その分1日あたりのコストは130円前後と高めです。一方、人口ものは製造工程が気になりますが、大量生産できるため1日あたり40円前後と安価です。

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オルニチンは継続してこそ効果を発揮

オルニチンのサプリメントは、即効性よりも2~3ヶ月以上継続して初めて効果を感じられるので、金銭面での負担は少ない方が良いでしょう。サプリメントは食品なので、服用するタイミングは自由ですが、お酒を飲む前後や睡眠前など、肝臓の働きが活発になるのに合わせるのが効果的です。上手に活用して仕事の付き合いを乗り切りましょう。

参考:自然食研
参考:オルニチン|協和発酵バイオ
参考:【しじみサプリメントを比較】オルニチンの濃度・効果・価格・口コミで

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