40代のスタミナアップには肉より○○

  • 2016/06/16
  • サプリメント
  • 114view
  • YAZIUP運営
タグ
  • 滋養強壮
  • おすすめ
  • サプリメント
  • 滋養強壮
  • 生活
  • 疲労回復
  • 食べ物
  • 食事

胃腸に負担のかかる肉

159130001

スタミナ不足のときに食べたい肉ですが、昔のようにガッツリとは食べられなくなったと感じている人もいますよね。

脂身のある肉は消化に時間がかかるために、胃腸にも負担がかかりやすいので、年齢に応じた食事の選び方も大切です。

スタミナを補えるのは肉以外にもあるので安心してください。栄養ドリンクが欠かせないようになっている方にもスタミナを補える食事がお勧めです。

 

 

食べたい大豆製品と避けたい大豆製品

346087061

スタミナ不足を感じているときは、体も不調気味ですよね。このようなときには、スタミナを補うだけではなく、体内で消化されやすいものを選ぶと良いでしょう。

肉に代わるスタミナ食材には大豆製品がありますが、大豆を使っている食材の中でも消化時間はそれぞれ異なるので注意が必要です。

消化時間がかかることから避けたい大豆製品は、がんもどき、油揚げ、厚揚げといった油を使ったものです。また、大豆そのものも消化されにくいので、納豆は避けたい食品です。

逆に消化によい大豆製品は、豆腐や高野豆腐です。消化のされやすさはお粥と同じ程度なので、体が弱っているときにもお勧めです。

 

 

ニンニクよりお勧めのニンニクの芽

176629937

スタミナといえば、ニンニクを思い浮かべる方もいますよね。たしかにニンニクはパワーの源でもあります。

ただ、栄養を考えると、ニンニクを食べるのであればニンニクの芽の方がお勧めです。

ニンニクの芽には、カロテンやビタミンCが含まれています。ただし、食物繊維も含まれているために、胃腸の調子が悪いときには不向きです。

ニンニクの芽は、スーパーなどで通年購入することができますが、国産にこだわる方であれば、5月~6月が購入のチャンスです。

 

 

サプリメントで補う

342775622

自分で料理をすることが難しい方やより確実にスタミナを補いたい方であれば、サプリメントをうまく取り入れも良いでしょう。

数あるサプリメントの中でもお勧めなのはマルチビタミンです。ビタミンの中には摂り過ぎると副作用が心配な物もあるので、用量はしっかり守りましょう。

この記事につけられたタグ

  • 滋養強壮
  • おすすめ
  • サプリメント
  • 滋養強壮
  • 生活
  • 疲労回復
  • 食べ物
  • 食事

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
サプリメントの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ