身近な滋養強壮剤「ニンニク」が効果的な理由

  • 2016/05/16
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ニンニクは身近で歴史のある滋養強壮剤

すっぽんやマカ、高麗人参など、滋養強壮に効く食材は、たくさんあります。その中でも手軽に入手できて、効果も期待できるのが「ニンニク」です。スーパーでは国産のもので1つ200円前後から売られています。

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その歴史は古く、紀元前の古代エジプトから疲労回復に使われていたほどです。日本でも奈良時代の「古事記」に早くも登場しています。今でもヨーロッパでは血管の病気を予防するためにニンニクが用いられています。

 

 

「アリシン」が滋養強壮に貢献する

ニンニクには多くの有効成分が含まれていますが、その中でも滋養強壮に効くのが「アリシン」という成分です。人間は糖質をエネルギー源にしており、代謝の際に必要となるのがビタミンB1です。ところがビタミンB1は水溶性のため、すぐに体外へ排出されて不足する欠点がありました。

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アリシンは、このビタミンB1と結合して脂溶性に変化し、長く体内にとどまります。その分だけ糖質の代謝に使えるビタミンB1が増えるので、より頑張れるようになるのです。即効性があり、摂取してから6時間後には実感できるようになります。

 

 

臭いが気になるならサプリメントやドリンク

けれどもアリシンは、ニンニク特有の強烈な臭いの原因でもあります。口臭だけでなく、血液を通して全身に広がり、体中から臭いを発するのです。いくら滋養強壮に効いても、セックスの最中にニンニクの臭いを漂わせていたら、女性は興醒めするでしょう。また胃を刺激する食べ物なので、そんなに多くは食べられません。

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そこで、ニンニク入りのサプリメントやドリンクを活用します。臭いが出ないように工夫されたり、初めから無臭ニンニクを使っている場合もあります。さらにビタミンB1が豊富な卵黄や、疲労回復に効く黒酢と組み合わせて、滋養強壮の効果を高めたものもあるのです。

 

 

効果を発揮するなら毎日摂り続けるのが理想

もちろんサプリメントやドリンクでも即効性はありますが、あくまでも医薬品ではなく健康補助食品なので、効果を発揮するためには継続して摂取するのが望ましいです。スタミナ不足を感じたら、毎日の習慣にニンニクを取り入れてみましょう。

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