トクホって効果あるの?中身をよーくチェックしてみよう!

  • 2016/08/21
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どんどん増えるトクホに機能性表示食品!

世界的に見ても健康志向の強い日本人。テレビでもネットでも盛んに健康食品やサプリメントのCMが流されています。

実際にトクホ(特定保健用食品)や機能性表示食品といった「保健機能食品」にはどの程度の効果があるのでしょうか。また、仮に効果があったとして商品の価格的には妥当なものなのでしょうか。

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まず、効果については保健機能食品として認定されている成分については一応のエビデンスは存在していると考えて間違いありません。つまり、「糖の吸収を抑える」や「疲労回復を促進する」という効果についてはあくまでも一定期間以上継続的に摂取し続けることが前提ではありますが確かに認められているわけです。さすが厚労省のお墨付きですね。
では値段についてはどうなのでしょうか?トクホ商品などはスーパーで値段をチェックしてみると、一般食品と較べて味も量もほとんど一緒なのに倍くらい値段が違うことはザラにありますよね。

 

話題の疲労回復成分イミダペプチド!

筋肉や脳の疲労回復に大きく寄与する成分として注目されているイミダペプチド。いろいろなタイプの健康食品が販売されていますが、お値段はどれもお高めです。実際に売られているあるサプリメントの場合、「イミダペプチド成分200mg」配合で1本100円という価格設定でした。

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イミダペプチドというのはヒスチジンとβアラニンという2つのアミノ酸が結合した物質です(厳密には他のアミノ酸同士が結合するパターンも存在します)。ただ、結合した状態で摂取しても一旦は体内で分解され、その後再結合されますから結局はβアラニンとヒスチジンを別々に摂取しても同じことなのです。

このβアラニンとヒスチジンですが、実はそれぞれかなりお安い値段で手に入れることができます。私がネット上で調べた価格情報ではβアラニンとヒスチジンが合計200mg分で20円で購入することが出来ました。イミダペプチド配合として市販されている商品の実に5分の1の値段というわけです。

 

糖と脂肪の吸収をWブロック!難消化性デキストリン

今最も目にする機会の多いトクホ成分としては「難消化性デキストリン」が挙げられます。お茶やコーラに配合されており、糖や脂肪の吸収を抑える効果があるとして大きく宣伝されていますよね。

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この難消化性デキストリンというのは「水溶性食物繊維」の一種です。水溶性食物繊維は胃では分解されずそのまま小腸まで届きます。そして小腸に入ってきた様々な栄養素をコーティングする力を持っているのです。ですから脂質や糖質の吸収が緩やかになるわけですね。

先日、あるトクホのお茶が1本150円で売られていました。このお茶には難消化性デキストリンが5g配合されているのですが、実は某大手ネット通販会社では難消化性デキストリン400gの粉末が約900円で売られているのです。つまり150円のお茶が80本分・・・金額にすると12000円分ですね。

粉末で買えばお茶やコーラにはもちろんコーヒーやスープに味噌汁、煮物料理等など自分の好きな飲み物、食べ物に好きなだけ入れることができます。ペットボトルのお茶として買うより利便性的にも粉末で購入した方が上ではないでしょうか。

他にも健康食品として購入するより、有効成分だけを狙い撃ちで買ったほうが遥かに低価格なケースはよく見られるのです。あなたがもし健康に気を使っていろいろな保健機能食品を購入しているのなら・・・一度その有効成分について詳しくお値段をチェックしてみた方が良いかもしれませんよ。

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