冷たいシャワーを朝から浴びると魅力的な男になる!

  • 2016/05/04
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朝に冷たいシャワーを浴びるとは?

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『「空腹」が人を健康にする』の著者である南雲吉則医師の生活習慣を追った番組で、南雲医師が実践している健康法に、寝起きに冷たいシャワーを浴びるというものがあります。
また、アントニオ猪木氏は糖尿病克服のために氷風呂に入ったというエピソードもありました。
アントニオ猪木氏は、ある意味では自殺行為ですが、冷たいシャワーを男性が浴びることは、様々なメリットがあります。

 

 

寝起きに冷たいシャワーのメリットは?

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寝起きに冷たいシャワーを浴びることで、心拍数が高くなります。浴び始めの20秒から30秒程度は非常に不快なものですが、心拍数が高くなることで血液の循環が強制的によくなります。
そのため、朝、うまく頭が働かないという人でも、心拍数を強制的に高めることで、脳へ酸素と栄養が送られますので朝の目覚めがよくなるようです。
また、毎日シャワーを浴びることで免疫力が高まると、イギリスの血栓症研究所が1993年に発表しています。白血球の量が増えるのですが、体が熱を出すために新陳代謝が上がる結果、白血球の量が増えると考えられています。

 

 

疲れにくくなる!

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冷たいシャワーを運動後に浴びることで血液の流れがよくなります。その結果、体の疲労回復効果が高くなります。2009年に冷たいシャワーをアスリートが浴びた場合どのようになるかという調査が行われ、筋肉痛などのトラブルに発展しにくくなったそうです。
また、抗酸化作用のあるグルタチオンという物質が多く分泌されるようになりますので、ストレスの改善やアンチエイジング作用があることも確認されています。
尿酸値が高い人の場合は、尿酸値が下がるという結果もあります。

 

 

精神疾患の改善

バージニア大学の研究で短時間のシャワーを浴びたうつ病患者の方が、投薬治療をしている患者よりも神経伝達物質のノルアドレナリンの量が増えたそうです。
これは、冷たいシャワーという刺激を一気に皮膚に与えることで、刺激が大量の電気信号となり脳へ伝達されますので、脳の働きが改善するそうです。

 

 

男性ホルモンの量が増加!

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男性ホルモンの中で男性の筋肉を作ったり、性欲を高める効果があるテストステロンの分泌量を増加させることが研究によりわかっています。
これは、男性ホルモンや精子を作る睾丸の精巣が熱に弱く、温かいシャワーを浴びることで機能が低下するからだそうです。なるべく睾丸は冷やしておいた方が男性的な魅力というのはアップします。そこで、朝から冷たいシャワーを浴びるのは合理的な方法です。

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