実は健康に良い食後の昼寝

  • 2016/04/14
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食べてすぐ横になっても牛にはならない

 

食べてすぐ横になると牛になるぞ!
昔はこんなことをいわれた人も多かったでしょう。テレビのCMでも使われたフレーズです。しかし、食べてすぐ横になったからといって牛になるわけがありません。当たり前ですね。

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では、なぜこんな有名な文句が生まれたのでしょうか?昼食後に絞って考えます。
・昼食後は眠くなってしまうので眠らせないため
・食直後に体を倒すと逆流性食道炎のリスクが高まる
・食べてすぐ寝ると太る

逆流性食道炎が世間的に認知されたのはそう古い話ではありません。従って、他の2つが考えられます。

しかし、食べてすぐ寝ると本当に太るのでしょうか?
結論としては、それだけで太るというものではありません。食っちゃ寝、食っちゃ寝であれば太るでしょうけどね。

 

 

昼食後に眠くなるのは当然のメカニズム

 

さて、昼食後に眠くなれば昼寝をすれば良いといえばどうでしょうか?会社勤めをしているとそんなわけにもいきませんか。しかし、ベンチャー企業の中には昼寝タイムを設けているところもあります。

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そもそも、昼食後に眠くなるのは自然なことです。午前中の活動の疲れがあるところへ食事をとって体が眠くなる状況ができあがっています。つまり、体が休息を欲しているのです。中年期になれば体力も落ちますから、ぜひとも昼寝をしたいところです。

もっとも、昼寝はあくまでもちょいの間睡眠です。20分程度寝ればすっきりと働けるモードになるでしょう。長く寝すぎると体のリズムが狂います。注意してください。

昼寝をしないで無理をすると健康に良くないですね。眠いときに仕事をしても効率は上がらないでしょうし、事故でも起こすと大変です。それも含めて、昼寝は健康に良いのです。

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ただ、現実の社会ではヨーロッパなどにある昼寝の習慣がありません。一部ベンチャーだけでなく、全国的に昼寝の文化が根付けば良いのですが…。そうなるまでは、外回りの時間を利用して車の中で一眠りということです。

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