口臭の原因にもなる舌苔をキレイに取るためにしておきたい対策

  • 2016/01/23
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舌苔をキレイに取るための対策

鏡で自分の舌を見た時に、汚れがひどくてガッカリした経験はありませんか?
中でも舌苔をそのままにしておくと口臭の原因にもなるので、大人の基本的なエチケットとして常日頃気をつけておきたいところです。
人との会話中に相手の口臭が気になってしまうと話しに集中できない上に、あまりいい印象を受けませんからね。
自分がこうならないためにも、舌苔を取ってキレイな口内を目指しましょう!

 

 

水分を取る

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舌苔ができる原因の一つに「ドライマウス」があります。
口の中が乾燥してしまうドライマウスは、唾液の分泌量が足りないことが原因です。
そもそも唾液は食べカスを洗い流す役割があり、唾液が減ることで食べカスが溜まり、それが舌苔へとつながっていきます。
なので、まずは水分をしっかり取り、体内を水分不足から守ってあげることが大切です。
他にも、不規則な生活、ストレス、喫煙なども唾液の分泌が悪くなる原因とされているので、これらにも注意する必要があります。

 

 

歯磨きをする

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食後にしっかりと歯磨きすることは舌苔を溜めないためにも有効です。
歯磨きをしないと食べカスが残ってしまい、これが舌苔になることがあるので、毎回歯磨きを欠かさないようにしましょう。
ただ、仕事で外回りをしていて歯磨きできない場合もあるので、そういう時は口内清潔ウェットシートなどを使用するのもアリかと思います。

 

 

舌ブラシ、舌クリーナーを使う

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手っ取り早く舌苔を取りたいなら舌ブラシや舌クリーナーを使うのがオススメです。
ただし、舌の表面は非常に繊細で傷つきやすい部分でもあるので、やりすぎには注意が必要です。
間違ってもゴシゴシと磨くことがないように気をつけてください。
舌はとてもデリケートなので、舌ブラシを使う場合は、舌の奥から手前へ軽く2、3回なぞるくらいにしておいた方が無難です。
また、舌ブラシはあくまで最終手段として考えておいた方がいいと個人的には思います。
たまにならいいかもしれませんが、毎回舌ブラシに頼りすぎるのは、根本的な解決にはなりませんし、何より舌に負担がかかりすぎると思います。
なので、まずは「舌苔がつきにくい体質」にすることが大切です。

 

 

清潔な舌でフレッシュな息を!

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というわけで、舌苔をキレイに取るための対策についてご紹介してきました。
日頃から口内環境をケアすることで、舌苔の少ないキレイな舌を維持していきたいですね。
清潔な舌でフレッシュな息にするためにも、是非これらを参考にしてみてください。

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